Yr hyn yr ydym ni, mae'n ddrwg gennyf, yn eistedd, yn chwarae rhan enfawr yn y cysylltiadau rhywiol. Beth mae dynion yn edrych, gan droi atom ar ôl? Wel, wrth gwrs, ein coesau a'n pen-ôl. Dyna pam ein bod mor Ryano, rydym yn esgyn am ddod â nhw er mwyn tymor y traeth. Wedi'r cyfan, mae'r merched yn eithaf llym i'r rhannau hyn o'u corff, nid un plygiadau ychwanegol a dylai'r pantiau fod arnynt! Wrth i mi lwyddo i gyfrifo, dynion yw sut mae edrych yn feddalach ar y broblem hon. Fy nghyfaill i'r cwestiwn y dylai'r asyn benywaidd delfrydol fod, dim ond ymadrodd sacramentaidd ydyw: "Y prif beth yn buttocks merched yw eu holl bresenoldeb!" MOT ar yr Unol Daleithiau, cefnogwyr safonau 90-60-90. Nid oes gwahaniaeth pa faint sydd gennych, mae'n bwysig bod y creadau yn gryf, ac yn synnwyr llythrennol y gair. Mae golwg y buttocks flabby gyda cellulite yn annhebygol o ddod â rhywun i "archwaeth".
Rhesymau amharchus
Cyn i chi gymryd rhan mewn brwydr anghyfartal gyda'r enwog "cramen oren," mae angen i chi wybod ble "Mae coesau'n tyfu." Wedi'r cyfan, nid yw cellulite yn uchelfraint o ferched aeddfed o gwbl, mae ganddo hefyd ferched un ar bymtheg oed. Gall celloedd braster gynyddu mewn cyfrolau mewn hanner cant o weithiau, felly pan fyddwn ni, yn dweud, yn ddramatig yn codi pwysau, yna maent yn chwyddo, mae'r rhan fwyaf o'r bryniau a'r iselder yn cael eu ffurfio ar y croen. Ond dim ond un o'r rhesymau yw pwysau gormodol. Hyd yn oed os ydych yn ei chael yn berffaith, ffordd o fyw eisteddog, maeth amhriodol, ysmygu ac oedi alcohol hylifol yn ein corff - mae hyn i gyd yn arwain at ymddangosiad cellulite casáu.
Tair morfilod
Dim ond un posibilrwydd yw cyflawni elastigedd y pen-ôl - yn cyfuno ymdrech gorfforol, amrywiol tylino a lapio a diet arbennig, sy'n syml iawn. Ac eithrio cynhyrchion niweidiol yn draddodiadol - braster, ysmygu, hallt, yn ogystal â siwgr yn ei ffurf bur, gallwch gael popeth arall yn ddiogel. Ni all "eistedd" ar rai llysiau, ffrwythau a kefir, oherwydd, roi'r gorau i broteinau, byddwch yn colli nid yn unig cilogramau, ond hefyd màs cyhyrau. Deiet yw hanner cant y cant o'ch llwyddiant. Mae yna well aml, pump neu chwe gwaith y dydd, mewn dognau bach.
Mae'r corff yn wir!
Os yw'r braster yn cwmpasu'r cyhyrau, gormod, mae angen cael gwared arno. Ond dim ond yn unigol y gellir penderfynu hyn, efallai eich bod yn cael llawer o ddŵr yn y corff, ac nid braster o gwbl.
Mae llwythi aerobig yn cerdded yn gyflym, yn loncian, yn beicio, yn sglefrio, dawnsio - dawnsio - mae hyn yn eich helpu chi nid yn unig yn gwneud pen-ôl, ond hefyd yn cael gwared ar cellulite. Mae'n ddymunol neilltuo pedwar deg pum munud o leiaf ddwywaith yr wythnos.
Mae pêl gymnasteg arbennig yn ffordd arall o wneud y wasg, yn ôl a buttocks yn gweithio. Wedi'r cyfan, gwnewch y gwaith cefn ar wahân heb y cyhyrau eraill, mae'n amhosibl peidio â bod yn rhan ohono. Bydd Mahi, hyblyg ac estyniad coesau, yn gorwedd ar y bêl neu'n pwyso arno, yn cryfhau effaith yr ymarferion syml hyn.
Un tŷ
I gerdded bob dydd mewn clwb ffitrwydd yn dod o faes ffuglen wyddonol, ond gartref, mae'n bosibl dyrannu ugain munud o'ch amser gwerthfawr. Ac nid ydynt yn ochneidio, dim ond esgus ac elfennol yw diffyg amser. Felly, rydym yn cynnig set hawdd o ymarferion. Mae pawb yn ailadrodd o leiaf ddeg gwaith, yn ddelfrydol - ugain. Ar ôl cael profiad, gallaf ddweud hynny ar ôl y tro cyntaf, bydd y corff cyfan yn sâl, ond ar ôl wythnos o ymarferion dyddiol byddwch yn mynd i mewn i'r rhythm.
Yn gorwedd ar y llawr, yn perfformio lifftiau'r tai. Rhaid gosod stop ar yr un pryd.
- Yn eistedd gyda bach (mae un cilogram yn ddigon da) dumbbells. Os yw'r ffurf ffisegol yn caniatáu i chi chwistrellu ar un goes.
- Rydym yn gwneud ymosodiadau yn eu lle, gallwch chi gyda dumbbells yn eich dwylo chi.
- Rydym yn perfformio tilts o'ch blaen gyda dumbbells ar goesau ychydig yn plygu a chyda'n ôl yn syth. Dyma'r tyniant a elwir o'r enw, fel gweithwyr proffesiynol yn dweud.
- Pushups. Ydw, ie, "syrthiodd-wrdodd" yn ymarferiad effeithiol iawn. Dwylo tua hanner metr, ac mae penlin yn gorffwys yn y llawr.
- Dwyn i gof blentyndod a neidio drwy'r rhaff. Munudau deg-bymtheg yn ddigon da.
Modelu cylch
Mae "wedi'i ragflaenu wedi'i ragflaenu". Mae'r datganiad nwyddau yn berthnasol i'r broblem benywaidd - cellulite. Gadewch i ni roi atebion i'r cwestiynau mwyaf cyffredin am y "cramen oren":
A yw'n wir nad oes gan ddynion cellulite ac a yw'n broblem benywaidd yn unig?
Ysywaeth! Mae hyn oherwydd y ffaith bod hanner cryf y ddynoliaeth yn strwythur arall o'r haen braster isgroenol, dyna i gyd. Ond ymhlith menywod mae gan Cellulite bob eiliad. Mae angen beio yn y math hwn sy'n gwneud yr ar ben ei hun yn y pen-ôl, y cluniau a'r stumog, wedyn yn darparu popeth sydd ei angen arnoch yn ystod beichiogrwydd.
Onid oes dim byd wedi'i wneud gyda hyn?
Nid yw popeth mor ddramatig. Mae gennych nifer o gamau cellulite. Y cyntaf yw pan fyddwch chi'n allanol, ni fyddwch hyd yn oed yn sylwi ar unrhyw beth ar y croen, efallai rhywbeth ac yn edrych allan os ydych chi'n gwasgu plygu'r braster yn gadarn ar y glun. Mae'r ail - yn weledol "croen oren" eisoes yn amlwg. Y trydydd yw croen dieky, flabby. A'r pedwerydd yn cael ei ystyried yn glefyd, ar gyfer ei drin cyffuriau cosmetig, mae'n ymddangos fel hufen gwrth-cellulite dim digon, anghenion mesotherapi.
Beth all helpu yn y tri cham cyntaf?
Triniaethau Salon Da Iawn: Amrywiol Wraps, Masgiau, Tylino. Ac mae hyn yn cael ei gyfuno â gofal cartref. Yr olaf yw'r sylfaen, y sail, hebddo, mae croen llyfn ac wedi'i baratoi'n dda yn amhosibl. Os byddwch yn gwneud tylino gyda hufen arbennig bob dydd, yna bydd y gwariant ar y salonau yn dod yn llai a bydd y croen yn dod yn fwy llyfn.
Ychydig o ffocws
Hyd yn oed os yw'ch pen-ôl ymhell o fod yn ddelfrydol, gallwch bob amser guddio'r diffygion ... dillad a ddewiswyd yn iawn. Ydych chi - perchennog ffurflenni godidog? Yna pants clasurol gyda gwasg uchel yw'r opsiwn perffaith. Maent yn tynnu'r silwét, yn gwneud eu traed yn galetach ac yn lleihau maint y pen-ôl. O'r sgertiau gwyrddlas gyda lluniad mawr, mae'n well gwrthod, dewis cysgod tawel, tawel, hyd pen-glin neu is. Toshanting jîns ffyslyd neu legins, i'r gwrthwyneb, gan gynyddu'r ffigur yn weledol. Peidiwch â gwisgo a sgramblo pants, nid yw hefyd yn eich ceffyl.
Merched rhy denau, rydym yn argymell pants llydan a sgertiau gwyrddlas o ffabrigau llifo golau, byddant yn creu cyfaint coll. A pheidiwch â gwisgo pethau o ymestyn hefyd.