Cyn bo hir bydd yr haf yn dod, a bydd yn bendant eisiau rhywbeth golau ac adfywiol. Bydd ateb ardderchog yn smwddis - yn boblogaidd iawn yn ein hamser, ac yn bwysicaf oll, diod hynod ddefnyddiol, gan fod fitaminau a ffibr o ffrwythau a llysiau yn cael eu cadw. Mae'r sêr hefyd yn cael eu gwneud yn aml - a hyd yn oed yn rhannu ryseitiau hoff gyfuniadau.
Tina kandelaki
Yn ddiweddar, dechreuodd y cyflwynydd teledu enwog a newyddiadurwr Tina Kandelaki dalu am eu hiechyd, hyfforddiant a maeth priodol llawer o sylw. Ii, mae opsiwn brecwast ardderchog hefyd yn smwddi, y mae ei rysáit yn rhannu gyda thanysgrifwyr yn "Instagram". I baratoi'r ddiod hon bydd angen:
- llaeth cnau coco (200 ml);
- hadau Chia (2 HP);
- llus (8 pcs);
- granola (3 llwy fwrdd);
- Ciwbiau Mango (80 g);
- Mintys ffres.
Irina Belakova
Mae actores theatr a sinema Irina Bezrukov yn cyfaddef ei fod wrth ei fodd yn gwneud amrywiol lysiau a choctels ffrwythau, pwdinau a smwddis ar gyfer brecwast. Yn ddiweddar, rannodd gyda chefnogwyr rysáit syml iawn ar gyfer ei smwddi annwyl. Wrth i'r actores ei hun yn dweud, mae'n ymddangos yn foddhaol iawn ac yn flasus. Felly, mae'r hoff sêr diod yn cynnwys:
- hadau chia;
- Banana;
- Mefus (gellir eu disodli gan lus neu fafon);
- llaeth almon;
- coco.
Marika (Maria Kravtsova)
Cyflwynydd teledu enwog, dylunydd, hen fodel uchaf, ac yn awr a choginio blogiwr Marik ar ei dudalen yn "Instagram" yn cael ei rannu'n gyson gan ryseitiau ar gyfer pŵer maeth priodol. Maent yn hawdd i'w paratoi ac yn hynod o ddefnyddiol. Mae un o'r hoff ddiodydd sêr yn smwddi o frocoli, sydd hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd, sy'n arbennig o bwysig ar hyn o bryd. Felly, er ei baratoi, bydd angen y cynhwysion canlynol arnoch:
- llond llaw o sbigoglys;
- braidd yn inflorescence o brocoli;
- ffon seleri (heb ffibrau);
- sudd lyme;
- 1 banana;
- gwydraid o laeth almon;
- rhywfaint o ddŵr (er cysondeb);
- 1-2 sinsir (wedi'i gratio'n fân).