- Anna, yr wythnos diwethaf ar dudalen yn y rhwydwaith cymdeithasol rydych chi wedi cyhoeddi eich llun yr ydych yn edrych yn sylweddol arno. Sut wnaethoch chi gyflawni canlyniadau o'r fath?
"Rwy'n cymryd rhan mewn chwaraeon sy'n eistedd ar ddeiet protein - yn gyffredinol, rwy'n paratoi ar gyfer tymor yr haf (gwenu).
- Beth yw eich deiet?
- Mae'r diet protein yn cael ei gyfeirio at "sych" y corff, yn cael gwared ar ddŵr dros ben. Fel y gwyddoch, mae carbohydradau, yn arbennig o gyflym, wedi'u gohirio mewn braster. Ac os nad ydym yn cymryd rhan mewn chwaraeon ac yn bwyta carbohydradau, yna mae'n cael ei effeithio'n wael iawn gan y ffigur. Nawr rwy'n bwyta pysgod, llysiau yn bennaf. Cyfyngu ar eich hun mewn tatws melys, dileu, cynhyrchion blawd. Gallaf fforddio un darn o garbage sy'n dwyn, dim ond llwyd neu ddu ar y diwrnod. Wedi'i eithrio yn llawn reis, pasta. Yn y bore mae'n rhaid i chi fwyta blawd ceirch. Ac felly fe wnes i gyflawni canlyniadau gweladwy.
- Pa mor hir ydych chi'n byw yn y modd hwn?
- Mae'n debyg o ddau fis. Wrth gwrs mae'n digwydd fy mod yn torri. Gallaf fynd allan o'r hyn y mae'n amhosibl. Ond yna nid wyf yn rhedeg y broses hon. Fel arfer sut mae'n digwydd? Fucked - a'i ruthro. Wythnos Arllwyswch bopeth yn olynol ...
- ... ac o ddydd Llun i fywyd newydd.
- Ydw! O ddydd Llun, bywyd newydd, a heddiw dim ond yr amgylchedd a gallwch fwyta cyn y domen (chwerthin). Nawr mae popeth yn anghywir. Pe bawn i'n syrthio i lawr - fe wnes i fwyta'r pwdin neu yfed alcohol, yna rwy'n cymryd fy hun y diwrnod wedyn. Ac yn ddiangen, mae cwpl o gilomedrau yn mynd ar y trac. Rwy'n mynd: Nid yw'r hen anaf i'r pen-glin yn caniatáu i mi redeg. Mae gen i lwybr cerdded gartref, yn gwneud bob yn ail ddiwrnod. Pan fydd pump, pan fydd saith cilomedr yn pasio, mae'n dibynnu ar ba mor hir mae amser. Hefyd, rwy'n gwneud set fach o ymarferion i daflu'r wasg, tynnwch y cyhyrau clun, taflu'r asyn i fyny.
- Bydd llawer yn ystyried y gamp o chwaraeon annibynnol a rheolaidd yn y cartref ...
- Nid wyf yn ei ystyried yn gamp. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y cymhelliant: rydych chi eisiau edrych yn dda ai peidio. Os ydych chi eisiau yn dda, dylech ddeall bod yn gorwedd ar y soffa a thrwy fynd i mewn i'r bwyd calorïau, ni fyddwch byth yn dod yn fain. Cyn bo hir bydd yr haf yn dod ac mae angen i chi roi eich hun mewn trefn. Yn y gaeaf, rhywsut gallwch guddio cilogramau ychwanegol ar yr ochrau o dan grys eang. Ond mae haf yn sgertiau byr, wrth drin ffrogiau, swimsuits. Felly mae'r cymhelliant yn un - yr haul ar y stryd, yn fuan ar y môr, mae angen i chi edrych yn dda (chwerthin)!
Roedd y hunan-sâl hwn ar un adeg yn waddolu llawer o sŵn. Llun: Rhwydweithiau Cymdeithasol
"Maen nhw'n dweud eich bod wedi dechrau colli pwysau ac oherwydd y prosiect ffilm newydd?"
Yn y cwymp mae saethu wedi'i gynllunio mewn prosiect diddorol. Bydd gennyf un o'r prif rolau. Er nad oes dim i'w ddatgelu yn iawn, ond mae ar gyfer y saethu hyn sydd angen i mi roi fy hun mewn siâp. A phenderfynais na fyddwn yn tynnu allan ac yn aros ychydig fisoedd, ond byddwn yn dechrau gweithio'n llawer cynharach, oherwydd mae angen i chi golli pwysau yn araf. Yfory fe wnes i hedfan i'r Maldives, yna yn yr Emiradau Arabaidd. Rwy'n teithio llawer. Felly, penderfynais ei bod yn well nawr nag hynny.
- Teithio o gwmpas y byd, ydych chi'n dal i fyny yn ystod ffilmio yn y "Arglwyddes a Coginiol"?
- Nawr mae llawer o artistiaid yn dechrau tymor bach o'r cydiwr. Bydd pob prosiect teledu newydd yn dechrau erbyn diwedd yr haf. Ac yn awr dangosir bod eisoes yn cael ei wasgu. Rwy'n defnyddio'r foment hon, rydw i eisiau ymlacio. Oherwydd o fis Awst bydd yn dechrau'n boeth.
- Peidiwch â difaru beth wnaethoch chi adael trosglwyddiad coginio?
- Gallaf adael i'r gorffennol fynd i'r gorffennol. Mae angen i chi fyw yn y dydd heddiw, yma ac yn awr, mwynhewch bob eiliad. Rwyf am symud ymlaen ac ymlaen. "Baryshnya a choginio" - prosiect gwych. Pob lwc gyda'r blaenllaw newydd, Olekok Kokorekina - mae hi'n ferch brydferth. Ac rwy'n aros am nifer enfawr o brosiectau newydd a diddorol.
- Sut ydych chi'n llwyddo i gael amser ar gyfer saethu yn eich amserlen daith amser?
- Roedd yn anodd. Ychydig o amser oedd ar gyfer bywyd personol. Ychydig o amser oedd gennym ni ein hunain. A sylweddolais fod y gwaith sy'n atal yn byw, rwy'n flinedig. Nawr rydw i yn y cyflwr hwnnw pan fyddwch chi eisiau byw i mi fy hun.
- Oeddech chi'n gwybod sut i goginio pan ddaethant i'r rhaglen?
- Heb ei lanhau'n llwyr.
- Yn awr mae'n debyg yn syndod i ffrindiau gyda'ch galluoedd coginio?
- Ydw, nawr rwy'n coginio'n dda. Yn ddiolchgar iawn i'r Misha Carpenter (coginio, cyd-gynhaliol Anna - Tua. Coch ), a hyfforddodd yn amyneddgar i mi bopeth.
- Dysgodd oddi wrtho rhai derbyniadau coginio proffesiynol - torrwch lysiau yn gyflym, er enghraifft, neu daflu crempogau mewn padell?
- Na, yn anffodus, ni wnes i ei feistroli. Mae llysiau gyda chyllell yn torri yn gyflym. Ond ynof fi yn eistedd ofn fy mod yn torri fy bys. Mae'n debyg oherwydd y ffaith ei fod yn torri ei fysedd ar y rhaglen sawl gwaith. Felly dwi'n ceisio peidio â rhuthro. Crempogau Dydw i ddim yn taflu i fyny, ond rwy'n ei wneud yn ddigon (gwenu).
- Oes gennych chi ddysgl corona?
- Rwy'n paratoi salad syfrdanol blasus gyda dresin cyw iâr a mêl. Ac rwy'n cael cytledi pysgod blasus iawn ar gyfer cwpl.
- Rhannwch y rysáit?
- Gyda phleser! Rwy'n cymryd dau fath o bysgod. Er enghraifft, eog a halibut a sgroliwch i mewn i'r grinder cig. Rwy'n ychwanegu lawntiau, gofalwch eich bod yn rhoi Dill a Cilantro. Rwyf wrth fy modd â Kinza, mae'n rhoi blas penodol, ond mae angen i chi fod yn daclus iawn. Os nad yw rhywun yn hoffi Kinz, yna mae'n ddigon i roi ychydig o ddill. Nid wyf yn rhoi bara cytledi yn y torlets. Yn y briwgig ychwanegu protein heb melynwy. Salus, pupur a diferu rhywfaint o saws soi, yn llythrennol un llwy. A chacennau cacennau, yna rhoi mewn boeler dwbl. Mae cutlets yn ddietegol, yn flasus iawn ac yn ddefnyddiol.
Rhannodd y gantores y rysáit ar gyfer y gegin flasus
- Ydych chi'n breuddwydio rhywbeth i ddysgu rhywbeth, sut wnaethoch chi goginio ar un adeg?
"Fe wnes i roi gair gonest i mi fy hun, trwy ddychwelyd o'r gwyliau, fy mod yn ymroddedig i ymarfer marchogaeth. Mae hyn yn fy mreuddwyd ers plentyndod. Bob amser yn caru ceffylau, ond nid oedd ganddynt amser ar ddosbarthiadau bob amser. Rwyf hefyd am ddysgu Saesneg yn berffaith. Bellach yn cymryd rhan weithredol yn yr athro. Ni fu erioed ar hyn o bryd hefyd. Cafodd popeth ei ohirio a'i ohirio, ac yn awr penderfynais nad wyf am ohirio mwy. Mae'r rhain yn gynlluniau. Rwy'n credu bod hynny'n ddigon digonol.
- Rydych chi'n brydferth, yn dalentog, yn hysbys, yn dal i fod yn gogyddes blasus - braidd eiddigeddus?
- Nid wyf yn gwybod - i eiddigeddus ai peidio. Ond rydw i eisiau dweud fy mod yn fenyw syfrdanol. Felly rwy'n ystyried nid yn unig fi. Ac mae'r dyn sydd wrth fy ymyl yn hapus iawn.