Ers plentyndod, mae Moms yn dweud wrthym: Bwyta uwd ar gyfer brecwast - Cael y cyhuddiad o ynni am y diwrnod cyfan. Os ydych chi'n bwyta uwd gwenith yr hydd yn y bore, yna byddwch yn treulio'r corff gyda phrotein, asidau amino a fitaminau, sy'n anhepgor i'n corff. Mae gwenith yr hydd yn diddymu yn dda newyn ac ailgylchu eto am beidio â bod yn fuan. Mae'n ddefnyddiol ac yn blawd ceirch - mae'n cymryd slagiau a thocsinau o'r corff, ac mae hefyd yn lleihau lefelau colesterol, sy'n cael ei adneuo i mewn i fraster. Dechreuwch eich diwrnod gyda'r bwyd cywir.
Ac yn awr rydym yn troi at ffrwyth : Mae pawb yn gwybod bod yna lawer iawn o fitaminau ac elfennau hybrin defnyddiol. Pa ffrwythau sy'n ein helpu i golli pwysau? Dyma restr fer: Bydd aeron Goji yn ymdopi ag ymdeimlad o newyn, grawnffrwyth yn cyfrannu at ostyngiad yn lefel inswlin gwaed, mae afalau yn dirlawn gyda gwrthocsidyddion, a llawer o asid ffolig a ffibr yn grenâd . Gwisgwch aeron defnyddiol, mwynhewch bwdin blasus a thenau. Peidiwch â disodli'r ffrwyth gyda sudd ffres. Mae gwyddonwyr wedi profi: y rhai sy'n yfed yn rheolaidd yn cael y cyfle i ennill diabetes am ugain y cant yn fwy na'r rhai nad ydynt yn cam-drin diod o'r fath. Minws arall Ffres: Mae'n cyfrannu at gynnydd mewn pwysau corff, ac mae angen ffigur miniog arnom.
Mae afalau yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion
Llun: Pixabay.com/ru.
Trowch ymlaen yn eich deiet a cynhyrchion llaeth, dim ond braster nad yw'n fraster . Os byddwch yn dewis cynnyrch gyda braster canolig, yna bydd y corff yn derbyn ei gyfradd calsiwm, a bydd y coluddion yn gweithredu heb unrhyw broblemau. Mae iogwrt yn gyfoethog mewn carbohydradau, proteinau a brasterau. Gallwch ei gymysgu â salad ffrwythau neu dymor.
A beth os ydych chi am fwyta cig? Caniateir, ond o dan un amod: gallwch fwyta Mathau o gig a physgod nad ydynt yn fraster , ee: cig eidion, cig eidion heb lawer o fraster, cyw iâr gwyn a chig twrci.
Cyngor defnyddiol arall: Bwyta mwy na gwyrddni a llysiau - Bydd seleri a sinsir yn cyflymu metaboledd, bydd brocoli yn gollwng y craving am losin, ac ni allwch ond bwyta'r bresych môr, ond hefyd yn defnyddio yn y drefn o golli pwysau proses lapio.
Seleri, gwenith yr hydd a gwyrdd - cynorthwywyr perffaith yn y frwydr yn erbyn cilogramau ychwanegol
Llun: Pixabay.com/ru.
Wel, wrth gwrs, mwy o ddiod: 2.5 litr y dydd - A bydd cilogramau ar eich canol yn cael eu colli i ddiflannu, a bydd y stumog yn wastad yn wastad. Mae'n ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau a the gwyrdd: mae'n arwain o'r corff o slags a hylif gormodol oherwydd gweithredu diwretig meddal. Cofiwch: Mae angen bragu te gwyrdd ar dymheredd o 70 gradd, gan fod dŵr berwedig yn lladd eiddo defnyddiol.
Mae'r holl gynnyrch hyn yn isel-calorïau ac yn ddefnyddiol. Llygaid nhw, byddwch nid yn unig yn fodlon â pryd blasus, ond hefyd yn achub y diet.
Bon yn archwaeth!