Nid yw'n gyfrinach na fydd angen bod yn berson hyderus ar gyfer bywyd llwyddiannus. Nid oes angen cymaint i gyflawni'r nodau ag ar gyfer ecwilibriwm mewnol, gan fod y person yn ansicr o ei hun yn teimlo tensiwn cyson, ni all fwynhau bywyd. Sut i helpu'ch hun os gwnaethoch chi ddarganfod problem o'r fath?
Beth os ydych chi'n amau drwy'r amser?
Llun: Pixabay.com/ru.
Mae'n bwysig parchu fy hun
Mae gan bob person ei fanteision a'i anfanteision. Mae person hyderus yn gwybod sut i gymryd ei ddiffygion a phwysleisio rhinweddau cadarnhaol. Mae person o'r fath yn haws sefydlu cysylltiadau, adeiladu gyrfa a datblygu'n greadigol.
Os ydych yn gyson yn ansicr ac yn tanamcangyfrif eich hun, mae'n anodd i chi ddatgelu eich potensial, ni allwch ddyfalu am rinweddau a doniau cudd, gan nad ydych yn rhoi cyfle i amlygu. Mae'r cefn ochr yn hunan-barch goramcangyfrif, pan na all person werthfawrogi ei hun yn ddigonol, mynd i sefyllfaoedd annymunol.
Yn yr achos cyntaf, mae angen i chi garu ac, yn bwysicaf oll, i dderbyn eich hun fel chi, gyda'ch holl "chwilod duon".
Sut i adnabod hunan-barch isel
Os ydych chi'n darganfod o leiaf sawl pwynt, mae'n gwneud synnwyr rhoi sylw i'r broblem.
Beirniadaeth ormodol (perffeithrwydd).
Pryder cyson.
Cenfigen i lwyddiant eraill.
Cenfigen.
Hwyliau pesimistaidd.
Sensitifrwydd i feirniadaeth.
Mae'n bwysig deall nad oes unrhyw bobl ddelfrydol, mae pawb yn gwneud camgymeriadau, ond mae pobl sydd â hunan-barch danddatgan yn canfod ymosodiadau yn rhy sydyn, mae'n ymddangos iddyn nhw fod y byd yn dechrau cwympo.
Mae problemau fel arfer yn mynd o blentyndod
Llun: Pixabay.com/ru.
Beth yw'r rheswm?
Ofnau plentyndod
Efallai bod rhieni'r plentyn yn ystod plentyndod yn cael eu gwarchod yn ormodol ac yn cael eu trin yn rhy bendant ei farnau. Opsiwn arall - roedd y plentyn yn aml yn scolded, a roddodd yn enghraifft o blant cyfagos, o ble ac aeth i Meme modern "mab Cariad Mamina." Mewn sefyllfa o'r fath, mae'r plentyn yn sbrintio'n llwyr ffydd yn ei hun, yn dechrau amau ei hun.
Cylch ffrindiau
Mae'n debyg eich bod wedi sylwi bod pob person llwyddiannus yn amgylchynu'r un bobl lwyddiannus a phwrpasol. Mae'r cynllun hwn yn gweithio yn y cyfeiriad arall: os yw rhieni a pherthnasau yn bersonoliaeth oddefol a dyfeisgar, sy'n synnu bod y plentyn yn tyfu yr un fath.
Ffactor Allanol
Ydy, nid yw pawb yn lwcus gydag ymddangosiad: ni chaiff ei ddewis adeg ei eni. Yn aml hunan-barch isel "a anwyd" o nodweddion penodol person. Mae'r plentyn yn mynd yn anodd i gyfathrebu â chyfoedion, mae'n cau ynddo'i hun. Dylai rhieni fod yn sylwgar i drin eu plant os ydynt yn gwybod am broblemau ysgol.
Beth i'w wneud
Yn gyntaf, mae angen i chi ailystyried eich amgylchedd, y bobl hynny sy'n effeithio arnoch chi fwyaf. Mewn unrhyw gwmni mae yna bobl wenwynig, dylech ddeall faint o bobl o'r fath yn eich cylch agos.
Gwnewch yr hyn sydd eisiau bob amser
Llun: Pixabay.com/ru.
Stopiwch yn gyson yn cymharu eich hun â'r gweddill. Mae rhywun bob amser yn well cyflymach. Byddwch chi'ch hun, yn fy nghredu, ni fydd neb yn eich ailadrodd chi.
Ewch ymlaen â rhywbeth newydd i chi'ch hun: Efallai eich bod chi bob amser eisiau neidio gyda pharasiwt neu i ddeifio. Yn y sefyllfa hon, mae ysgwyd emosiynol yn bwysig, a fydd yn caniatáu i deimladau i allanol ac, efallai, ddod â chi i'r meddyliau angenrheidiol.
Dim ond gwneud chwaraeon. Mae arbenigwyr yn dadlau bod chwaraeon yn effeithio'n ffafriol nid yn unig ymddangosiad, ond hefyd ar gyflwr seicolegol cyffredinol y corff. Yn ystod ymarfer corff, mae hormon dopamin yn cael ei gynhyrchu, yn fwy adnabyddus fel hormon o lawenydd.
Gwaredwch ei fod yn gosod meddyliau a safonau
Deall drosoch eich hun Beth sy'n bwysig i chi y gallwch chi orau. Yn sicr, rydych chi'n cofio'r eiliadau pan wnaethoch chi ganmol mwy nag arfer. Dyma'r rhinweddau a'r sgiliau y mae angen i chi eu datblygu. Wedi'r cyfan, fel y dywedasom, mae'n bwysig aros ein hunain a bod yn ffyddlon i'ch delfrydau a'ch dyheadau, yna byddwch yn llwyddo!