Mewn diet yn ddiweddar, roedd y byd yn siomedig ar y cyfan. Cofiwch, gyda pha frwdfrydedd rydym wedi rhuthro yn ddiweddar i fyw ar y "carb isel" Atkins. Faint o arian a wariwyd ar brofion gwaed a pha mor boenus, gwrthod eu hunain mewn cwpan boreol gwaharddedig o goffi. Wrth i'r cawl bresych, y mae'r dyddiau, yn ôl data rhyngrwyd "dibynadwy", mwynhau'r harddwch Americanaidd main Sarah Michel Gellar. A sut y maent yn amddifadu eu hunain yn iawn hyd yn oed yn edrych ar y darn deg-gram o fenyn ar y ddaear y mae'r braster yn gwahardd y meddyg doeth. Yna, fodd bynnag, mae'n troi allan bod Dr. Atkins ei hun yn marw dyn braster iawn bod y fwydlen waed yn amheus, gan fod cyfansoddiad y gwaed hwn ei hun yn newid yn gyson y cawl bresych - dim ond swm prin o galorïau ac yn olaf, yn olaf, yn y diwedd Y cyfan sydd yn dwp i amddifadu eu hunain braster, gan fod y croen, gwallt a hoelion yn dioddef. Heb sôn am y byd cadarnhaol. Ond roedd coctels ffrwythau Hollywood o hyd ar y pris a orchfygwyd, eog dair gwaith y dydd a sesiynau dadwenwyno amatur ar ôl gwleddoedd Nadoligaidd niferus.
Mae'r byd i gyd yn eistedd ar ddeiet, ond ychydig o synnwyr. Mewn egwyddor, nid yw nifer y bobl sydd â gorbwysau heddiw wedi newid yn ymarferol. Mae tua bob ail breswylydd yn Rwsia yn profi problemau dros bwysau, ac mae pob trydydd yn dioddef o ordewdra. Arall yn frawychus: nifer enfawr o blant a phobl ifanc cyflawn a nifer gynyddol gynyddol o gleifion labile fel y'u gelwir - hynny yw, y rhai y mae eu pwysau yn fwy na'r arfer yn fwy na dwywaith.
Esboniadau o feddygon yn barod: Mae pobl yn fwy bwyta heddiw. Ac os nad yn fwy, yna llai o ynni gwario. Wedi'r cyfan, dylai dyfodiad ynni gyda bwyd a'i ddefnydd o ganlyniad i waith penodol gyfateb â'i gilydd. Pan fyddwn yn gwario llai, bydd y gweddillion yn anochel yn cronni mewn meinwe brasterog isgroenol.
Ac yn wir, sut i golli pwysau yma, os ydym wedi ein hamgylchynu gan y mireinio (hynny yw, yn gwbl dreuliadwy) bwyd? Os ydym yn gyson yn byrbrydau sglodion, melysion ac yn yfed hyn i gyd trwy gauning? Os ydych chi'n bwyta ar y ffordd neu'n marw, peidiwch â marw yn y prynhawn, a gollwyd yn ofalus yn y nos yn y cylch gyda'r nos? Pe baem yn stopio cyfrif ffrwythau sych a chnau y tu ôl i'r bwyd, i.e. cynhyrchion gyda gwerth ynni uchel? Os na fyddwn yn trafferthu gyda darllen labeli i gynhyrchion yr ydym yn eu prynu bob dydd?
Ond hyd yn oed yn dod i ben gyda byrbrydau sglodion a rhegi i ddechrau bywyd o ddalen pur, ni allwn fod yn sicr na fydd y daflen forwyn hon yn ddiagnosis meddygol annymunol iawn. Mae cadw at ddeietau ffasiynol yn afreolus yn llawn, rhybuddiodd maethegwyr. Gall pobl drwchus leihau pwysau yn gyflym oherwydd colled hylif. Mae pob ychwanegyn a diet cyflym yn arwain yn bennaf at ddadhydradu, oherwydd eu bod yn defnyddio cydrannau diwretig a charthyddion. Ar gronfeydd braster, nid yw deiet o'r fath yn effeithio. Ond yn cael effaith fawr ar iechyd yn gyffredinol.
Arhosodd y rheolau maeth rhesymol yr un fath: bwyd ffracsiynol, bwyd gydag egwyl am ddwy awr, brecwast mwy toreithiog (mae mwy yn y bore nag yn yr ail un). Mae'n amhosibl i fwyta ar ôl chwe awr chwe awr, mae angen tynnu carbohydradau syml o'r diet - siwgr, jam. Os oes angen i chi leihau pwysedd gwaed, mae'n well eithrio halen yn llwyr. Rhaid i'r bwyd fod yn niwtral, hynny yw, nid i gyffroi'r archwaeth (prin y bydd yn rhaid i'r argymhelliad diweddaraf i wneud cefnogwyr o fwydion dwyreiniol sbeislyd).
Mae rhai mor fyw yn gynnil. Wel, ni allant gael "annymunol annymunol." Ac mae rhai i'w bwyta'n gywir, hyd yn oed angen help seicotherapydd. Heddiw, mae meddygon yn unfrydol fel erioed: yn aml rydym yn straen. Mae bwyd yn gyfforddus iawn. Mae hi fel cyffur - yn tynnu tensiwn, blinder a llid yn berffaith. Mae person yn bwyta nid oherwydd ei fod yn llwglyd, ond oherwydd ei fod am fwynhau. Nid yw llawer o'r hyn yn sylwi arno. Ar y bwyd mae eistedd yn yr un modd ag sy'n eistedd ar gemau cyfrifiadurol neu gasinos. A rhaid trin y ddibyniaeth hon. Nid maethegydd yn unig yw'r gwaith hwn, ond hefyd yn seicotherapydd.
Mae seicotherapyddion yn addysgu i wrthsefyll straen nid drwy'r oergell. Dychmygwch, yma fe wnaethoch chi eistedd i lawr ar ddeiet newydd-ffasiwn, taflodd rywfaint o gilogramau, a beth nesaf? Sut i ymddwyn yn ddiweddarach, fe wnaethoch chi anghofio eich cyfarwyddo, a chi wedi ymdoddi hyd yn oed yn fwy. Ond dyma ymateb arferol y corff. Cafodd ei dynnu i ffwrdd, cafodd ei roi mewn sefyllfa anodd. Wrth gwrs, ar ôl ei gwblhau, mae'n rhuthro i ddamwain, ac mae'r pwysau yn tyfu hyd yn oed yn fwy. Mae'r un peth yn digwydd pan gaiff capsiwlau arbennig eu rhoi yn y stumog neu osod y uchder arno i leihau'r gyfrol. Mae'n ymddangos y dylai ymdeimlad o syrffed yn ymddangos yn gyflymach. Ond nid yw wedi newid yn seicolegol. Mae'n dioddef. Ac o hyn mae clefydau eraill - er enghraifft, gorbwysedd neu glefydau croen.
Nid yw person yn cael pleser. Mae'n dweud bod pobl lawn yn garedig. Ddim yn wir. Mae ganddynt gymeriad o'r fath yn unig: nid ydynt yn hoffi gwrthdaro. Gadael y sefyllfaoedd sy'n achosi straen, nid ydynt yn curo'r prydau, peidiwch â phoeni am y pennaeth yn y cefn, ond yn dod adref a - maen nhw'n bwyta. Byddai'n ymddangos bod y gwrthdaro yn cael ei ganiatáu, mae popeth mewn trefn, ond pa bris!
Felly, y prif beth yw dysgu person i lawenhau mewn pethau eraill, "symudwch y fector" o bleserau. Gallwch, er enghraifft, ddechrau peintio, neidio gyda pharasiwt, yn plymio neu'n sgïo. Neu, os yw'n eithaf trite, - i fynd yn flin - disgyn o'r pedwerydd llawr i'r cyntaf a dringo i fyny. Gwisgwch a cherddwch o gwmpas y tŷ, dewch â'r bin garbage. Os nad dim ond i agor yr oergell. Mae angen dinistrio'r ddibyniaeth niweidiol hon.
Ond nid y peth pwysicaf yw peidio â cholli pwysau ar rif enon o cilogramau, ond i ddal yr uchder. Mae'n amhosibl eistedd pob bywyd ar ddeiet. Mae'n amhosibl dibynnu ar rai pilsen "iachau" i gyd. Mae angen newid yr arferion bwyd yn llwyr. Cofiwch y gorchmynion mwyaf? Maeth ffracsiynol aml, dognau bach, "hanner-eistedd" cinio gelyn. Mwy o lysiau a ffrwythau. Yn olaf, mae angen deall nad oes unrhyw gynhyrchion o niweidiol iawn ac yn ddefnyddiol iawn. Dylai'r diet gael ei gydbwyso ym mhob sylwedd - a bydd carbohydradau yn ddefnyddiol, ac ni fydd y brasterau yn y maint cywir yn ailddatgan unrhyw le. Ac, wrth gwrs, mae'n ddiwerth i godi'r dasg o golli pwysau yn gyflym. I ddychwelyd i'r un pwysau, bydd yn rhaid i chi dreulio hanner yr amser i chi ymroddedig i'ch ennill. Dim ond yna bydd colli pwysau yn digwydd heb ragfarn i iechyd.
Mae sêr yn hyn o beth yn haws. Ymddangosiad amhrisiadwy - cyfalaf, sydd angen buddsoddiadau parhaol. Felly, mae enwogion heb lawer o ddrwg yn treulio miloedd a miloedd o ddoleri y mis ar faethegydd personol a choginio. At hynny, yn aml, ar ôl gweithio am beth amser yn y tŷ yn y perchnogion adnabyddus, mae'r cogydd ei hun yn dod yn seren, yn rhyddhau llyfrau gyda ryseitiau bwyd iach, yn arwain sioe goginio ar y teledu. Digwyddodd felly, er enghraifft, gyda'r British Sophie Mitchell, i ddwy flynedd ar hugain yn cael amser i weithio fel "prif" Personol Claudia Schiffer. Ar y dechrau, roedd y prif fodel yn aros am fab Casper, yna roedd hi eisiau dod yn gyflym i'r ffurflen ar ôl genedigaeth. Nid yw'n syndod, syrthiodd i flasu prydau sophie gourmet, wedi'u coginio'n llwyr o gynhyrchion organig.
Cogydd Personol - Yn America, aeth y proffesiwn hwn i ugain o'r rhai mwyaf poblogaidd yn y blynyddoedd i ddod. Roedd Stars Ewropeaidd a dynion busnes hefyd yn ei hoffi pan fydd gweithwyr proffesiynol yn cael eu gwasanaethu.
Ni fydd Rwsia yn syndod gyda chogyddion personol naill ai - o leiaf, mae'r merched o Rublevka wedi colli eu lle yn hir yn y slab i'r ceidwaid tai. Mae mwy o opsiwn cyllideb a chyfleus o gogyddes bersonol. Nawr bu llawer o wasanaethau maeth iach: bob bore cartref i gwsmeriaid yn cyflwyno blwch lle mae bwyd am ddiwrnod yn seiliedig ar chwe phryd a gynlluniwyd i leihau pwysau. Gall prydau mewn cynwysyddion tafladwy ond gwthio i mewn i'r microdon a chynhesu. Mae'r fwydlen yn cael ei datblygu gan faethegydd ar ôl cyfarfod gyda'r cwsmer, yn y drefn honno, yn cael eu hystyried yn anghenion a nodweddion iechyd a blas arferion. Y cwrs lleiaf o faeth therapiwtig yw un diwrnod ar hugain, ac yn ystod y cyfnod hwn, ni chânt eu hatgyfnerthu gan hamburgers) yn colli hyd at ddeg y cant o'u pwysau.
A beth sy'n weddill i bawb nad oes ganddynt gogydd personol, sy'n cael ei doomed bob dydd am aros yn y swyddfa heb ystafell fwyta arferol? I bawb nad ydynt yn dod o hyd i'r ffaith bod yr awr yn ddeg munud i fwyta? Cymerwch saib a seibiwch afal neu hyd yn oed eich hoff siocled. Yn y diwedd, nid yw bywyd yn gymaint o bleser.