Arbenigol ar Faeth Deietegol a Maetheg Mae Ryan Stevenson wedi datblygu argymhellion canllawiau a fydd yn helpu i leihau'r abdomen yn sylweddol oherwydd normaleiddio treuliad.
Yn benodol, mae'r meddyg yn argymell yfed yn ddyddiol o salad lladron (tua 100 gram). Mae bresych ffres yn llawn ffibr, sy'n cyfrannu at lanhau'r coluddyn a dileu'r chwyddiad.
Bydd bresych yn rhoi'r rhwbio'r gwaith glanhau coluddol a chael gwared ar y chwysu
Llun: Pixabay.com/ru.
Wel, os defnyddir cymysgedd o olew llysiau a finegr Apple i ail-lenwi salad, sydd hefyd yn cael effaith fuddiol ar y system dreulio. Ar ôl ymgynghori â'r meddyg, gall y finegr afal fod yn feddw, gan gasglu un llwy fwrdd mewn gwydraid o ddŵr.
Gall olew hefyd gyfrannu at harmoni. Ar gyfer hyn, y cynnyrch gyda chynnwys triglyseridau canol-gadwyn (gallwch brynu mewn siopau bwyd iach) Mae angen i chi fynd ar stumog wag ar lwy fwrdd. O olew o'r fath, mae'n amhosibl i wella, i'r gwrthwyneb, mae'n cyflymu'r metaboledd. Mae gan yr un effaith tyrmerig, y gellir ei ychwanegu at yr holl brydau sydd heb eu gwthio i.
Ond nid oes angen cam-drin coffi
Llun: Pixabay.com/ru.
Dylai'r rhai sy'n dymuno lleihau maint yr abdomen fod yn ofalus gyda choffi. Mae'r ddiod hon, yn feddw ar y rhediad, yn cynyddu cynhyrchu hormon straen cortisol, sydd, yn ei dro, yn ymyrryd â dyddodion braster llosgi.