Yn aml iawn, rydym yn llyncu yn llyncu, gan edrych ar gydnabod main: "Eh, mae'n debyg metaboledd da." Efallai ei fod ac felly, ond hefyd ni all ein metaboledd fod yn waeth os caiff ei wasgaru.
Y peth cyntaf y mae fwyaf yn ei feddwl, yn gwrando am gyflymu metaboledd - chwaraeon. Ac mae hyn mewn egwyddor yn gywir. Ond mae angen i chi chwarae chwaraeon gyda'r meddwl. Workouts llawn-fledged o hyd o awr a mwy o angen i drefnu dim mwy aml 2-3 gwaith yr wythnos. Ni fydd chwysu dyddiol yn y neuadd yn gwella'r canlyniadau, ond yn hytrach bydd yn gwaethygu.
Y ffaith yw bod hyfforddiant bob amser yn straen i'n corff. Os bydd y straen hwn yn digwydd dim ond o bryd i'w gilydd, mae'n gweithredu fel ysgogiad i losgi calorïau gweithredol. Ond mae'r rhai sy'n gwisgo eu hunain yn y gampfa i fenywod yn cael eu gweithredu trwy gynhyrchu cortisol, sy'n amharu ar gael gwared ar ddyddodion braster. Gyda llaw, i niwtraleiddio cortisol a bydd gwella'r treuliad yn helpu sbigoglys, tomatos, almonau a mefus.
Yn ogystal â chael gwared ar fraster, mae angen cael gwared â gormod o leithder. Ar gyfer hyn, yn ddigon rhyfedd, mae angen yfed mwy, gan fod diffyg dŵr y mae'r corff yn dechrau storio'r holl hylif ei fod yn syrthio i mewn iddo. Felly, mae 2 litr yn isafswm dyddiol.