Mae bywyd mewn realiti modern yn mynd ymlaen mor gyflym bod gennych chi amser i gyrraedd yr holl wybodaeth sy'n dod o bob ochr bob dydd yn amhosibl. Nid yw'r ymennydd yn ymdopi â'r llwyth, sy'n arwain at lid, straen cronig a hyd yn oed anhwylderau meddyliol. Felly sut i roi'r gorau i deimlo posibiliadau eich system nerfol a thynnu'r budd mwyaf i chi'ch hun o'r hyn a welodd a'i glywed? Fe wnaethom geisio cyfrifo.
Penderfynwch pa themâu sydd o ddiddordeb i chi
Wrth gwrs, mae gennym ddiddordeb mewn cwmpasu pob maes bywyd, fodd bynnag, yn ceisio cofio a sylweddoli haen enfawr o wybodaeth, rydym yn cludo ein hymennydd gymaint nes bod y psyche yn methu, yn y diwedd, ni fyddwch yn gallu gweithio fel arfer hyd yn oed yn y modd arferol. Felly, ni ddylech geisio dadlau'n enfawr. Yn sicr, mae gennych gylch o ddiddordebau penodol, felly canolbwyntiwch ar ansawdd y wybodaeth a dderbynnir yn y meysydd hyn, felly rydych chi'n gadael pob un yn ddiangen.
Ceisiwch beidio â gwylio newyddion byd yn y bore
Llun: Pixabay.com/ru.
Peidiwch â gwastraffu gormod o amser
Er mwyn osgoi gorddos gwybodaeth, gosodwch yr amser rydych chi'n barod i'w wario ar ddysgu newydd, gadewch i ni ddweud ychydig oriau'r dydd. Yn ystod y cyfnod hwn, gallwch ymgolli'n llwyr wrth astudio'r cwestiwn o ddiddordeb i chi, sydd, fel yr ydym eisoes wedi dweud, ni ddylai fynd y tu hwnt i fframwaith y cylch o ddiddordeb mae'n rhaid i chi osgoi llwyth gormodol ar y system nerfol. Talu sylw i'r foment hon.
Peidiwch â drochi yn ddwfn i broblemau'r byd.
Yn aml iawn, achos camddealltwriaeth, ac oddi yma - llid a straen, yw'r wybodaeth a gafwyd o'r cyfryngau ar y pwnc nad ydych yn deall beth sy'n achosi eich anfodlonrwydd. Nid yw bob amser y gall gwybodaeth a ddaw i ni o'r byd y tu allan, ein plesio â rhywbeth da, o ganlyniad rydym yn troi eu hunain i'r eithaf, gan flinhau eich system nerfol. Os ydych yn gwybod hynny ar ei ben ei hun - eich bod yn berson derbyniol, osgoi trochi dwfn i mewn i'r themâu annymunol i chi, os oes rhaid i chi ddod yn gyfarwydd â gwybodaeth larwm, yn ei wneud mor arwynebol â phosibl.
Llai o newyddion
Mae seicolegwyr yn hyderus mai un o brif achosion straen cronig yn etifeddiaeth nodweddiadol o ddinas fawr yw newyddion y bore. Ar ôl deffro, mae'r ymennydd yn barod i amsugno gwybodaeth ddwywaith mor effeithlon, a bydd yr hyn yr ydych yn ei roi "ynddo yn y bore yn ffurfio eich meddyliau a'ch hwyliau yn ystod y dydd. Cytuno, newyddion am y terfysgoedd ac sy'n gysylltiedig â thrais yn gwneud y bore "anorffenedig". Felly, ar gyfer brecwast, ceisiwch osgoi'r radio a'r teledu ar-lein. Gwell trowch eich hoff gerddoriaeth.