Mae'r tymheredd yn dod yn uwch yn raddol - mae eira'n toddi, mae pobl yn disodli siacedi gaeaf i lawr ar siacedi golau, mae'r "eirlysiau eirlysiau cyntaf" yn ymddangos yn y neuaddau ... Mae athletwyr mor brofiadol yn galw newydd-ddyfodiaid sy'n dechrau chwarae chwaraeon yn unig cyn tymor y traeth. Fodd bynnag, peidiwch â meddwl am gynhyrfu - dim ond jôc caredig yw hon. Credwch fi, gan ddechrau nawr, erbyn yr haf, byddwch yn drawsnewid yn amlwg.
Mae canlyniad sydyn yn amhosibl
Mae'n drueni, ond mae'n amhosibl rhoi'r gorau i ginio unwaith ac mae'r bore wedyn yn deffro gyda stumog fflat berffaith. Mae'r Rhyngrwyd yn cynnig llawer o opsiynau slimming cyflym - deietau, gweithdrefnau cosmetoleg a hyd yn oed gweithrediadau, fodd bynnag, nid oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud ag iechyd. Yr unig ffordd effeithiol i'ch helpu chi nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd i arbed pwysau am amser hir yn rhyddhad graddol o bwysau. Gosodwch ar y rhaglen ffôn clyfar i gyfrif calorïau, prynu graddfeydd cegin a dechrau cyfrif cynnwys calorïau'r diet. Yn y cais gallwch fynd i mewn i'r data cychwynnol - paramedrau, pwysau. Yna gosodwch y pwysau a ddymunir a'r dyddiad yr ydych am golli pwysau - mae'r cais ei hun yn cyfrifo cynnwys calorïau'r diet i gyflawni'r canlyniad. Rhaid i chi leihau calorïau yn raddol, tua 100-150 o galorïau yr wythnos, ond nid i syrthio islaw'r planc o 1200 o galorïau y dydd.
Bydd chwaraeon yn helpu i gryfhau llongau
Llun: Pixabay.com.
Prynwch danysgrifiad nawr
Gwerthu tanysgrifiadau brig yn y gampfa - dechrau mis Mawrth. Erbyn hyn, mae perchnogion y neuaddau yn cynyddu prisiau ar gyfer tanysgrifiadau yn sylweddol - mae'r galw yn arwain at gynnig bod pawb yn hysbys. Tra yn yr iard Chwefror, gallwch ei phrynu am bris rheolaidd neu hyd yn oed gyda disgownt. Mae'n well dewis neuadd wrth ymyl y tŷ, er mwyn peidio â chario bag enfawr gyda chi gyda ffurflen chwaraeon. Wel, os bydd pris y tanysgrifiad nid yn unig yn cynnwys campfa, ond hefyd hyfforddiant grŵp - dechreuwch gyda nhw i baratoi calon i lwytho a chryfhau'r cyhyrau.
Os yw rhywun o'ch cydnabyddiaeth yn ymwneud â chwaraeon yn y clwb yn eich ardal chi, gofynnwch iddo a yw'n hoffi yno. Mae adborth cadarnhaol yn ddadl i'w phrynu, cewch ostyngiad, gan eich bod wedi dod ar yr argymhelliad, a gall ffrind ymestyn y tanysgrifiad am ychydig wythnosau - bydd yn fodlon. Pan fyddwch chi'n dod i daith i'r neuadd, rhowch sylw i'r ffaith bod yr efelychwyr wedi bod yn newydd ac nad oeddent yn creodd, fel nad yw pobl yn ystod dosbarthiadau yn ymyrryd â'i gilydd. Mae'n arbennig o bwysig bod system awyru pwerus, neu fel arall bydd yn anodd anadlu yn ystod dosbarthiadau, byddwch yn flinedig yn gyflym.
Mae dosbarthiadau rheolaidd yn cynyddu'r naws
Llun: Pixabay.com.
Bydd chwaraeon yn rhoi sirioldeb ac yn cryfhau iechyd
Bob blwyddyn, mae'r brig o forbidrwydd yn disgyn ar y gwanwyn - yr amser pan fydd popeth yn toddi, mae'r aer yn dod yn gynnes ac yn ffafriol i facteria bridio. Bydd imiwnedd cryf yn helpu i ymladd firysau a pheidio â mynd yn sâl ar foment amhriodol, a hefyd i beidio â heintio yn agos. Mae dosbarthiadau chwaraeon yn cyfrannu at hyn - anadlu yn ystod yr hyfforddiant, mae'r pwysau yn cynyddu - mae mwy o ocsigen yn dod i mewn i'r gwaed, mae prosesau cyfnewid yn cael eu cyflymu, sy'n cyfrannu at gael gwared ar haint gan y corff. Os ydych yn cadw modd yfed, yn cymryd atchwanegiadau fitaminau, gallwch fod yn sicr na fyddwch yn mynd yn sâl yn y tymor oer. Bydd allyriad pwerus yr hormon endorphine i mewn i'r gwaed yn achosi hwyliau ardderchog - bydd y gwanwyn yn rhoi emosiynau dymunol i chi, ac nid gwyliau ar y soffa gyda hances trwyn.