1. Diolchwch i'r byd cyfan
Rydym yn gyfarwydd â diolch yn unig, dim ond person penodol ar gyfer yr hyn a wnaeth i chi. Ond mewn gwirionedd mae'n bwysig bod yn ddiolchgar i'r bydysawd cyfan am bopeth sydd gennych - iechyd, corff hardd, gwaith, teulu ... ac mae angen i chi wneud hyn dros 10 mlynedd, pan fydd rhai problemau difrifol yn sydyn, a phob un diwrnod. Mae'n eithaf syml. Mae'n ddigon i feddwl am ba mor wych yw eich bywyd, yn gwenu ac yn treulio'r diwrnod cyfan yn llawenydd. Hwn fydd y math gorau o ddiolch! Ac oherwydd hyn, bydd hyd yn oed mwy o bethau cadarnhaol yn dod i'ch bywyd.
Os ydych chi'n credu bod y drafferth yn digwydd, gofynnwch gwestiwn i chi'ch hun: "Beth yw'r cyfle i mi? Beth yw rhodd o'r bydysawd? Beth alla i ei wneud yma eto? " Ac yna gallwch lapio eich sefyllfa eich hun am eich plaid. Er enghraifft, os cawsoch eich tanio, efallai mai dyma'r amser gorau er mwyn meddwl a ydych chi'n hoffi'r hyn a wnewch. Efallai eich bod chi eisiau dangos eich hun mewn rhyw sffêr arall? Eisiau rhoi cynnig ar rywbeth newydd? Neu roedd pawb yn breuddwydio am fynd allan o waith a chymryd rhan mewn plant? Nawr, yr amser gorau i wireddu eich holl gynlluniau.
2. Diolch i chi
Rydym yn aml yn dathlu cyflawniadau eraill, ond anaml iawn y byddwn yn canolbwyntio ar eu buddugoliaethau. Ond mae'n bwysig iawn! I fod yn hapus, cytûn a llwyddiannus, mae angen i chi ganmol eich hun a chariad, byddwch yn falch o'r hyn rydych chi wedi'i gyflawni! Ac nid yw mewn unrhyw achos yn dibrisio ei ganlyniadau.
I ddysgu sut i wneud hynny, cael dyddiadur o ddiolchgarwch ac ysgrifennwch bob dydd eich bod wedi bod yn dda i wneud yr hyn rydych chi'n ei wneud yn dda. Does dim ots pa mor fawr oedd yn brosiectau. Efallai eich bod wedi rhoi'r gorau i'r Caserole Calorïau ar gyfer cinio ac yn bwyta salad, yn parhau i fod yn dawel pan fydd y plentyn yn fympwyol iawn, neu wedi gorffen yr adroddiad yn y gwaith o'r diwedd. Cofnodwch unrhyw beth! A hyd yn oed os nad oedd rhywbeth, yn eich barn chi, yn llwyddo, peidiwch â chofrestru eich hun, gan eich bod yn dinistrio eich iechyd a'ch dyfodol. Yn well ei lapio mewn diolch. Er enghraifft, roeddech chi'n cysgu cyfarfod pwysig. Dywedwch wrthyf: "Ydw, ni aeth popeth yn ôl y cynllun, ond mae'n amlwg bod angen gorffwys fy nghorff yn sydyn. Ond nawr rwy'n teimlo'n wych, rwy'n ddiolchgar am y ffaith fy mod yn llawn o gryfder. Ac yn awr byddaf yn penderfynu sut orau i fynd allan o'r sefyllfa hon. Efallai nad oedd y cyfarfod yn bwysig yn gyffredinol i mi ac mae'n well gwneud rhywbeth arall yn hytrach na hi. "
Diolchwch i'ch anwyliaid a'ch anwyliaid heb unrhyw reswm.
Llun: Sailsh.com.com.
3. Peidiwch â theimlo'n orfodol
Mae rhai pobl yn ofni pan fyddant yn eu helpu, yn gwneud rhywbeth dymunol iddynt. Oherwydd eu bod yn teimlo y bydd "rhaid" ar ôl hynny. Ac nid yn unig i ddweud "Diolch", ond i wneud rhywbeth sylweddol mewn ymateb, lle nad oes adnoddau yn aml. Ond dyma'r dull anghywir. Mae'r gyfrinach o ddiolch yn gorwedd yn y gair ei hun, sy'n cynnwys dwy ran: "Da" a "rhoi", i.e., Rhannu rhywbeth cadarnhaol a golau. Os gwnaeth y ffan eich gwneud yn anrheg ddrud, nid yw'n golygu y dylech ddechrau gydag ef berthynas agos neu hefyd yn ceisio cronni i'r presennol. Bydd yn braf gweld eich gwên ddiffuant a hwyliau da. A bydd yn gyfnewidfa ynni hollol gyfatebol. Peidiwch â bod ofn dangos eich synhwyrau, dangoswch eich diolch. Os, er enghraifft, daeth rhodd i'ch blas, felly dywedwch wrthyf eich bod yn falch iawn. Ac os nad oedd yn sydyn nid oedd yn ffitio rhywbeth, diolch am y ffaith bod person yn rhoi sylw i chi, treuliodd ei amser i chwilio'r presennol. Ond y prif beth yw - beth bynnag yn ddiffuant, siaradwch o'r enaid.
Os ydych chi'n dal i fod yn bersonol yn dweud wrth y person o ddiolch i'r person yn y tro cyntaf, rydych chi'n dal i feddwl bod hwn yn arwydd o wendid, ysgrifennwch lythyr. Anfonwch ef neu beidio - gallwch chi benderfynu yn ddiweddarach. Ond bydd hyd yn oed yn trosglwyddo eu synhwyrau yn ddiolchgar i bapur yn ddefnyddiol oherwydd bydd yn eich rhyddhau o emosiynau negyddol a bydd yn eich galluogi i daflu cadarnhaol.
4. Diolch yn fawr am drifles
Os yw ein hanwyliaid yn gwneud rhywbeth o'i le, rydym bob amser yn dod o hyd i amser a chryfder i roi sylw, gwneud sylw, ac mae rhywun ac o gwbl oherwydd yr aelwydydd a gollwyd yn dod allan ohonynt eu hunain. Ar yr un pryd, anaml iawn ein bod yn tynnu sylw at yr hyn y maent yn ei wneud yn dda. A dylai fod y gwrthwyneb. Mae pob cyflawniad eich perthnasau mae'n rhaid i ni yn hapus yn cael eu marcio a diolch amdano. Er enghraifft, roedd y gŵr yn cario garbage? Mae'n arwr go iawn! Tynnodd y plentyn y teganau y tu ôl iddo? Beth yw Cymrawd Gain! Anfonodd y cydweithiwr ddogfennau ar amser? Diolch yn fawr am y prydlondeb. Bydd y mwyaf o amgylch yn clywed y geiriau diolch gennych chi, y mwyaf y maent am ei wneud i chi. Byddant yn falch o geisio a fydd yn barod i droi'r mynyddoedd i chi. Ar yr un pryd, bydd eu cryfderau yn dod yn hyd yn oed yn fwy amlwg, a bydd yn wan yn mynd i ffwrdd o'r ail neu hyd yn oed y cynllun degfed.
Os diolch, rhoddir diolch i chi yn galed, gosodwch y terfynau. Er enghraifft, gŵr i ddiolch o leiaf 15 gwaith y dydd, plentyn - 10, a chydweithwyr - 5. a dilyn y gweithredu. Bob tro y byddwch yn dweud wrth rywun diolch, rhowch eich hun mewn llyfr nodiadau a mwy. Felly ar ôl ychydig, bydd yn mynd i arfer. Ar yr un pryd, ceisiwch ddweud wrth y person, am beth yn union y diolchwch iddo, pa fath o ansawdd a chamau gweithredu rydych chi'n eu gwerthfawrogi.
5. Diolch yn fawr heb reswm penodol.
Er mwyn dweud rhywbeth dymunol i berson, i roi iddo "Da", nid oes angen aros am rywbeth i wneud rhywbeth am hyn. Yn y mater hwn, nid oes angen y rheswm. A all y ferch ddatrys yr enghraifft? Molwch hi am geisio. Neu dywedwch wrthyf ei bod yn brydferth, yn glyfar ac rydych chi'n ddiolchgar i'r bydysawd am yr hyn sydd gennych chi. At hynny, diolch yn fawr heb unigolion, ond hefyd oedolion. Siaradwch eich priod yn amlach gan eich bod yn hapus ei fod yn eich bywyd, gan eich bod yn ddiolchgar iddo am gariad, gofal, amynedd. Credwch fi, hyd yn oed os yw'n ymddangos i chi eich bod yn ddelfrydol, efallai bod yn rhaid i'ch ail hanner wneud gwaith gwych arnoch chi'ch hun i gadw a chryfhau eich perthynas. A hyd yn oed os yw rhywun am anfon negyddol yn eich cyfeiriad, er enghraifft, mae'r pen yn beirniadu eich gwaith, diolch am adborth. Wedi'r cyfan, y mwyaf cadarnhaol a da y byddwch yn ei anfon i'r byd, y mwyaf y byddwch yn ei gael mewn ymateb. A byddwch yn gweld y canlyniad yn eich bywyd personol, yn eich gyrfa, ac yn y sector ariannol.