Yn y cylchgrawn gwyddonol "Personoliaeth a Seicoleg Gymdeithasol" cyhoeddwyd astudiaeth yn seiliedig ar ddadansoddiad ieithyddol o ddatganiadau i fenywod am eu cartref. Disgrifiodd pob un o'r 60 o gyfranogwyr yn yr arbrawf ei annedd, ac yna derbyniodd asesiad o'r seicolegydd. Fel y digwyddodd, roedd y rhai y mae eu tai yn cael eu gwerthfawrogi fel annibendod a budr, yn fwy tueddol o iselder a blinder na menywod yn disgrifio purdeb eu cartref eu hunain a threfniadaeth gofod. Canfu'r ymchwilwyr hefyd fod menywod y mae eu cartref yn annerbyniol, yn ymddangos i fod yn lefel uwch o cortisol - hormon straen. Hyd yn oed os oes gennych 5 munud mewn stoc, gallwch ddod o hyd i rywbeth i'w wneud:
Tri munud
Ewch i mewn i reol un gân yn y tŷ: dod o hyd i'r cyfansoddiad sy'n eich codi gydag egni ac yn symud yn fwy gweithredol. Yn fwyaf aml, bydd yn latina neu ganeuon yn Nhwrceg, o dan y alawon y mae eich coesau yn dechrau symud. Ar gyfartaledd, mae'r gân yn para tri munud - yn ystod y cyfnod hwn, bydd plant yn gallu casglu teganau, a byddwch yn golchi'r prydau ar ôl cinio teuluol. Yn gyffredinol, rydym yn eich cynghori i fynd i mewn i'r gerddoriaeth - mae'n amser yn mynd ar adegau yn gyflymach. Trowch hi ar y clustffonau ar gyfrol lawn a sychwch y brethyn drych, gan sugno'r llawr - a theimlo'n rhydd i'ch sgiliau dawns.
Ewch â hen bapur gwastraff ar dirlenwi neu ewch i'r pwynt derbyn
Llun: Sailsh.com.com.
Pum munud
Yn ystod y cyfnod hwn, gallwch gael amser i ddadosod y sbwriel yn y cyntedd, yr ydych yn plygu ar y silffoedd ar ôl dyfodiad cartref: hen sieciau, papurau newydd, taflenni hyrwyddo, llythrennau heb eu darllen, ffyn a dail o daith gerdded o blentyn, trifle ac yn y blaen. Rhowch y jar am ddarnau arian lle byddwch yn gollwng y treiffl cyfan o bocedi, ac yna trosglwyddo i ddyfais arbenigol yn y ganolfan. Ar gyfer allweddi, gosodwch yr allwedd: hongian arno yr allweddi i'r tŷ a'r car fel nad oes rhaid i chi edrych amdanynt ar bob bag. Gwnewch yr un peth â dogfennau a chardiau banc - rhowch nhw ar y silff i beidio ag anghofio pan fyddwch chi'n dod allan o'r tŷ.
Deg munud
Prynwch sbwng melamin yn siop nwyddau cartref - gellir ei dynnu olion o greadigrwydd plant ar y waliau a'r papur wal, yn gwyngalchu'r staeniau o ddodrefn a theils, glanhewch y switshis o brintiau dwylo budr. Mewn dim ond deg munud gallwch ddileu pethau bach o'r fath sy'n drawiadol pan fydd gwesteion yn dod i'ch tŷ. Byddai'n dda cyn i'r gwesteion wirio pa mor lân eich toiled, suddo, bwrdd a thywelion crog ffres. Disodlwch yr hen ddarn o sebon neu ddiweddarwch y dosbarthwr gyda sebon hylifol.
Hanner awr
Datgymalu'r oergell: Gosodwch yr holl fwyd, gan adolygu'r dyddiad dod i ben ar sawsiau a gwiriwch y caniau gydag halen. Taflwch i ffwrdd a throi llysiau - mae nhw yn anniogel, mae'n well prynu bwydydd ffres. Rinsiwch yr oergell gydag asiant glanhau, adolygu'r system storio - mae'n bosibl y dylid newid y silffoedd, rhoi trefnwyr ar gyfer llysiau a ffrwythau ac yn y blaen. Gellir cael gwared ar silffoedd diangen - oherwydd eu bod yn oergell yn aml yn anodd cau.
Defnyddiwch offeryn arbennig ar gyfer glanhau'r ffwrn
Llun: Sailsh.com.com.
Awr
Os ydych chi'n defnyddio popty a microdon, o leiaf unwaith y mis mae angen iddynt rinsio i gael gwared ar ddiferion braster, gweddillion bwyd ac arogleuon annymunol. Bydd y gwaith hwn yn cymryd o leiaf awr, felly byddwch yn amyneddgar. Mae'r Croesawydd yn cynghori i grafu'r bwyd llosg gyda'r rhwyllau gyda lwmp o ffoil mintys, ac mewn achosion anodd - papur emery. Mae'n fwy cyffredin gyda'r fainc: arllwyswch yr asiant glanhau ar gyfer golchi'r platiau ar y prydau, arllwyswch ef gyda swm bach o ddŵr berwedig a gadael am 10-15 munud fel bod y halogiad yn eang ac yn hawdd ei wahanu oddi wrth yr wyneb. Mae popty yn golchi gyda sbwng meddal gydag asiant glanhau, ac yna gadael ar agor i'r amser fel bod y dŵr yn anweddu. Os oes arogl annymunol, rhowch ef yn y popty a rhedwch y bowlen gyda soda sych neu halen - pan gynhesu, mae'n amsugno arogleuon yn gyflymach.