A yw eich syniad yn ymweld nad eich llwyddiant yw eich teilyngdod? Neu onid ydych chi'n deilwng i fod ble wyt ti? Os ydych chi o leiaf unwaith wedi ateb "ie", yn fwyaf tebygol, fe wnaethoch chi ddod ar draws yr hyn a elwir yn "Syndrom Impostor", sydd ar hyn o bryd yn gwenwyno bywyd pobl lwyddiannus. Fe benderfynon ni ddarganfod beth yw achos ansicrwydd o'r fath a beth i'w wneud yn ei gylch.
Beth yw'r syndrom hwn?
Y prif symptom yw hyder, hyd yn oed os yw person soupleess yw nad yw yn ei le, mae'r person yn raddol yn dibrisio ei holl gyflawniadau. Ydych chi wedi derbyn cynnig swydd da? Felly maen nhw'n twyllo. Ydych chi wedi cau'r cytundeb yn llwyddiannus? Dyma deilyngdod Tanya Sani Vanya, ac yn gyffredinol mae damwain. Dyna beth sy'n digwydd ym mhennaeth pobl o'r fath bob tro y daw eu "munud o ogoniant."
Yn raddol, mae person yn dod yn fwy ac yn ofni mawr, mae'r straen yn mynd yn gronig, o ganlyniad, mae'n anodd gweithio oherwydd yr holl brofiadau, ac mae'n ymddangos ei bod yn ymddangos bod y pwynt yn wir mewn anghymhwysedd, ond cyn gynted ag y byddwch yn cael gwared Y Mwgwd Samozvygyn Byddwch yn dychwelyd i'r rhythm arferol eto.
Pam mae angen i chi gael gwared ar y syndrom?
Mae pobl sy'n dueddol o gael amheuon cyson yn ceisio perfformio gwaith cymaint â phosibl, ond nid oherwydd eu bod eisiau, ond er mwyn "gwyro" yr impostor mewnol. Yn naturiol, gyda gwaith diwyd bydd canlyniadau cadarnhaol, ond ni fydd y person hunan-awyren yn ei blesio - bydd yn cymryd yn ganiataol ei fod yn lwcus eto. O ganlyniad, mae hyd yn oed canlyniad cadarnhaol o waith yn achosi straen.
Ymhlith rhai o'r "impostors" mae yna farn ei bod yn well peidio â chymryd swydd o gwbl - oherwydd ni fydd yn gweithio'n berffaith. Mae hyn yn eithafol arall a all arwain at heriau mawr yn y gwaith ac mewn bywyd personol. Yn ogystal, bydd y safon "impostor" yn gweithio i wisgo, morthwylio pob tasg newydd, sut mae mor sêl yn dod i ben? Mae hynny'n iawn, dadansoddiad nerfus. Er mwyn peidio â dod ar draws màs o broblemau seicolegol, mae angen i "ddiarddel" yr impostor a dechrau byw heb straen cyson a phwysau o'r un ochr.
Cymryd cyfrifoldeb am eich lwc dda eich hun
Llun: Pixabay.com/ru.
Sut i oresgyn yr impostor?
Dod o hyd i'r achos
Fel rheol, mae i oedolion "impostors" yn tyfu allan o ansicr eu hunain plant y mae eu rhieni yn sicr yn sicr na fyddai'r rhai yn llwyddo ac yn gobeithio i beidio â gobeithio. Ni all pawb ymdopi ag anaf plant yn annibynnol, ac felly mae'n well cymryd datrys y broblem ynghyd â seicolegydd.
Rhoi'r gorau i gymharu eich hun â'r cyfagos
Gan ein bod eisoes wedi siarad sawl gwaith, yr unig berson, gyda'r gwrthwyneb, mae'n rhaid i chi gymharu - chi ddoe. Mae person sy'n cael ei amsugno'n llwyr gan ei ansicrwydd yn anodd i ganolbwyntio ar rywbeth da, ond mae'n rhaid i chi ei wneud, yn hytrach na phoeni oherwydd llwyddiant pobl eraill. Bob dydd, ysgrifennwch yr hyn a wnaethoch heddiw, beth allai fod yn falch ohono. Rydym yn eich sicrhau, byddwch yn casglu o leiaf dri phwynt nad oedd yn sylwi o'r blaen, oherwydd eu bod wedi eu tocio ar astudio bywydau pobl eraill.
Symudwch y ffocws i'ch nodau
Cyn gynted ag y dymunwch gymryd prosiect anodd newydd i chi'ch hun neu berfformio gwaith i berson arall, oherwydd eich bod yn aros am hyn yn yr arfer, yn meddwl y bydd yn rhoi i chi. A yw canlyniad terfynol y prosiect yn cyd-fynd â'ch nodau? Os na, mae'n well gwrthod yn gwrtais nag i losgi allan a chael rhan newydd o'r diffygrannau.
Credwch y ffeithiau
Yn fwyaf aml, mae eich negatif yn gysylltiedig â'ch teimladau, ond nid gyda realiti. Er enghraifft, roeddech chi'n bwriadu cyflawni canlyniad llawer llai, yn y diwedd rhagori ar eich cynllun. Bloc yr awydd i ddweud wrthych chi'ch hun: "Wel, fel bob amser - damwain." Gweithredu'r ffeithiau: Fe wnaethoch chi osod y nod, gwneud cynllun a chyflawnwyd eich hun, nid oes safle damweiniau. Yn raddol, bydd eich ymennydd yn gadael syniadau ffug amdanoch chi'ch hun ac, ynghyd â hyn, bydd y foltedd cyson yn diflannu, gyda phob un yn cwblhau'r prosiect yn gadarnhaol.