Efallai y bydd llawer yn meddwl bod Aniston yn eistedd ar ddeiet strictest ac yn gwacáu ei hun gyda ymarferion hir yn y gampfa. Ond cyfaddefodd Katie Kehler nad yw Jennifer yn ystyried calorïau wrth fwyta ac yn cymryd rhan mewn addysg gorfforol dim ond pum munud y dydd.
Yn ôl Kehler, mae Aniston bob amser yn ceisio cymryd bwyd o leiaf bum gwaith y dydd. Ac mae Katie yn dod â bwydlen fras y mae'r ffilm yn ei defnyddio. Ar gyfer brecwast - omelet gyda phupurau tsili sych a dŵr poeth gyda lemwn. Ar ginio - zucchini, asbaragws, pysgod gwyn am gwpl gyda lemwn, garlleg a chnau Ffrengig. Ar gyfer cinio - pelenni Mecsicanaidd gyda chyw iâr gril a salad miniog gyda thomatos a chiwcymbrau. Ac ar y byrbrydau - te gwyrdd gyda mintys ffres, nifer o ddarnau o siocled tywyll, aeron ffres a hadau chia.
"Os yw Jen eisiau cwci, ni fydd byth yn cael ei daflu dros y pecyn cyfan. Bydd yn cymryd un a bydd yn mwynhau pob darn, "meddai Katie. - yr un fath â gwin. Gall hi yfed gwydr a mwynhau. Ond ni fydd yn yfed dwy botel, ac yna'n dioddef ohono. "
Mae Kehler yn credu mai'r prif beth mewn bwyd yw ataliaeth. "Rwyf bob amser yn cynghori pawb i brynu cynhyrchion ar unwaith drwy'r wythnos, er enghraifft, ddydd Sul. Felly, rydych chi'n amddiffyn eich hun rhag prynu bwyd parod neu gynhyrchion lled-orffenedig ar y ffordd o'r gwaith adref, "meddai Katie.
Hefyd, dywedodd Kehler fod Aniston yn ymwneud ag addysg gorfforol bob dydd ac yn gwario arno bum munud yn unig. Mae munud o'r actores yn neidio yn barhaus. Yna caiff munud ei wasgu o'r gadair, gan droi yn ôl iddo. Mae'r 60 eiliad nesaf yn ymestyn y tu ôl i gefn y tâp-espander. Nesaf o fewn munud, wedi'i wasgu o'r wal. Ac yn gorffen ymarferion trwy wasgu o'r llawr.
Yn 2013, dangosodd Aniston ffigur ardderchog yn y paentio "We - Millers", lle chwaraeodd y stripper. Ffrâm o'r ffilm.
Fodd bynnag, am y straen corfforol Katie dringo ychydig. Yn wir, mae Jennifer wrth ei fodd yn mynd i'r neuadd ac yn anadlu'n dda yno. A phan fydd amser yn caniatáu, dosbarthiadau actores yn cymryd o leiaf awr. Fel un hyfforddwr mwy o Star Movie, Mandy Ingeber, mae hyfforddiant Jen yn cynnwys 20-25 munud o nyddu (aerobeg beic) a × 45 munud dilynol o ioga. Mewn dyddiau eraill, mae Aniston naill ai'n treulio 40 munud ar y beic ymarfer corff, neu 10 munud yn rhedeg, ac yna mae'n cymryd rhan mewn troelli. Ar yr un pryd, pan fydd Jennifer yn cael ei orfodi i adael rhywle, mae hi bob amser yn cymryd gydag ef 3.5-cilogram dumbbells am astudio dwylo.
Ac mae gan Inebue hefyd argymhellion sut i gyflawni enistoity o Aniston ac yn hawdd cael gwared ar groen sagging ar eu dwylo. Am ymarfer corff, mae'r pêl fêl yn fwyaf addas (pêl wedi'i phwysoli wedi'i llenwi â thywod, blawd llif neu gel). Ond gall newydd-ddyfodiaid ddefnyddio pêl-droed. Mae MedBall yn cymryd y ddau gledr ac yn sythu'ch dwylo uwchben ei ben. Nid yw penelinoedd yn lleihau. Dal dwylo'n fertigol, i ddargyfeirio'r bêl yn ôl, plygu penelinoedd ar ongl o 90 gradd. Dychwelyd i'w safle gwreiddiol. Ailadroddwch 12-15 gwaith. Ymlaciwch a gwnewch ddull arall.