Pilsen hud a allai wneud yn syth allan ohonom yn Slim-Taut Div, nes bod. Felly, fel flynyddoedd yn ôl, gall y ffigur breuddwyd yn unig yn cael atodiad llawer o ymdrech. TG:
- gweithgaredd Corfforol;
- Deiet a luniwyd yn gymwys
- Gofal priodol.
Nawr yn fwy am eitemau.
Gweithgaredd Corfforol
Mae eich arwyddair yn llwythi mwy amrywiol. Cerdded (yn cryfhau cyhyrau) a nofio (tylino cyplu dwfn). Celfyddydau ymladd dwyreiniol da, fel Tauto. Nid yw curiadau miniog yn nodweddiadol (gobeithio) ar gyfer bywyd bob dydd, sy'n golygu bod grwpiau cyhyrau goddefol yn ei gwneud yn bosibl i weithio.
Mae arbenigwr ffitrwydd Jennifer Wade yn cynghori rhoi cynnig ar bolyladdting: mae'r dechneg hon yn "codi" pen-ôl, gan eu gwneud yn fwy crwn a llyfn. Gorwedd ar y stumog. Dilynwch y talcen. Tynnu coesau. Dwy droedfedd. Mae'r llafnau yn gwthio i lawr ac ar yr un pryd straen y cyhyrau pelfis. Cadw'r foltedd, codwch y goes syth i fyny a gostwng y llawr. Gwnewch yr un peth gyda'ch troed chwith. Parhau i wneud ymarfer corff am funud.
Ddogni
Llun: Pixabay.com/ru.
Gadewch i ni ddarganfod pa gynhyrchion sy'n effeithio ar ffurfio cellulite? Yn gyntaf oll, mae'r rhain yn gynhyrchion sy'n arwain at dros bwysau, gan ei fod yn y braster gormodol yn cynhyrchu estrogenau penodol sy'n cyfrannu at ffurfio cellulite. Lleihau gall cellulite gynhyrchion sy'n llawn asidau brasterog omega-3, a chaffein. Felly, yn y diet mae angen i chi gynnwys pysgod brasterog, afu penfras, cnau Ffrengig. O ddiodydd - te gwyrdd. Gallwch ychwanegu ychwanegion arbennig gydag olew pysgod i'ch diet. Mae ein moms a'n neiniau yn dal i gofio sut yn yr amser yr Undeb Sofietaidd, roedd pob plentyn yn orfodol mewn kindergartens rhoddodd olew pysgod yn unig. Nid oedd yn ddymunol iawn i flasu a chyda'r un peth nid yr arogl mwyaf dymunol. Heddiw, yn ffodus, mae olew pysgod yn cael ei bacio mewn capsiwlau hardd.
Er enghraifft, defnyddir cynhyrchu olew pysgod dwrn o bysgod olew pysgod naturiol gyda chynnwys PPGK Omega-3 o o leiaf 20%. Mae'r pysgod a ddefnyddir fel ffynhonnell o fraster yn cael ei dyfu ar ffermydd arbennig ac fe'i cynhwysir ar borthiant ecogyfeillgar. Byddwch yn capsiwlau olew pysgod yn helpu i ysgogi'r gyfnewidfa braster, ac yn y frwydr yn erbyn cellulite maent hefyd yn gynorthwywyr ardderchog.
Mae ei effaith ddefnyddiol yn amlygu ei hun ar unwaith, ond ychydig ddyddiau'n ddiweddarach. Yn dibynnu ar y nodweddion unigol a chyda goddefgarwch da, efallai y bydd y meddyg yn cynghori i gynyddu'r dos, ond nid oes angen ei ragori yn sylweddol, gan y gall effeithio'n andwyol ar waith yr afu (yn enwedig ym mhresenoldeb rhagdueddiad).
Gofal cywir
Cyferbyniad cawod a thylino rheolaidd o liain golchi anhyblyg, gwella microcirculation, yw'r offer atal cellulite mwyaf fforddiadwy.
2. Defnyddiwch brysgwydd corff sawl gwaith yr wythnos. Yn gyntaf, bydd yn helpu i drechu pimples, sy'n aml yn codi yn y pen-ôl oherwydd y seddau parhaol mewn un lle a gwisgo jîns agos. Yn ail, mae glanhau croen cymwys yn bwysig ar gyfer mynd i'r afael cellulite.
Corff hylif Mae prysgwydd gel corff lufra o nu croen yn diweddaru'r croen yn llythrennol, gan ddileu unrhyw halogiad yn ysgafn ac yn dychwelyd i radiance iach iddo. Mae'r gragen gregyn cnau Ffrengig yn fân yn ysgafn, ond yn effeithiol yn exfoliates croen cotio ar benelinoedd, pengliniau a sodlau, yn ogystal â meysydd eraill sydd angen sylw arbennig. Wel, mae arogl mintys bywiog yn codi'r naws ar y rhain, nid yr amseroedd mwyaf syml.
3. Cwblhewch y cwrs tylino sych gyda brwsys corff arbennig. Nid oes angen mynd i'r salon o gwbl am hyn, gallwch wneud tylino gartref. Y prif beth yw dewis y brwsh cywir. Felly, mae brwsh tylino o Botavikos yn cael ei wneud o Agava Mecsicanaidd, gan ei fod yn gwbl naturiol, mae'n hawdd ac yn effeithlon yn wacáu, yn gwella cylchrediad y gwaed a lymffotok, yn helpu i roi tôn, hydwythedd a lefel y rhyddhad croen. Eisoes ar ôl y gweithdrefnau cyntaf, mae'r croen yn dod yn fwy elastig a llyfn, mae cellulite yn dod yn llai amlwg.
Botavikos Mae brwsio brwsh yn syml iawn - mae'n angenrheidiol yn rheolaidd, yn y bore yn esmwyth i yrru a thylino'r corff sych gyda brwsh sych, symudiadau crwn a gwrthglocwedd, symud o'r traed ac uwch, ac nid i'r gwrthwyneb, osgoi crafiadau, rasys , cleisiau a chrafiadau. Gellir ailadrodd y weithdrefn bob dydd a mis yn ddiweddarach, bydd y canlyniad yn weladwy. Ar ôl i chi gymryd cawod i olchi oddi ar y gronynnau sy'n weddill o'r epidermis. Nodyn pwysig: Nid yw tylino yn cael ei argymell i bobl â chroen sych.
4. Mae tua unwaith yr wythnos yn gwneud lapiau gwrth-cellulite. Heddiw, nid oes angen mynd i'r salon harddwch - mae gan lawer o farciau arian, diolch y gallwch drefnu sba yn iawn gartref.
Mae lapio gwrth-cellulite poeth o gymysgedd yn cynnwys canolbwyntio pupur coch a mêl, sy'n llosgwyr braster naturiol. Oherwydd hyn, mae metabolaeth yn cael ei gyflymu, mae twf celloedd meinweoedd adipose yn cael ei atal, cyflenwir effaith gwrth-cellulite pwerus. Hefyd yng nghyfansoddiad olew hanfodol yr oren (mae'n cyflymu hollti braster, yn adfywio'r croen, yn dileu syrthni, yn adfer cydbwysedd ynni'r croen, yn cael effaith codi), yn rhwyddiadau du (dileu tocsinau, yn cyfrannu at y cywiriad o'r siâp a smotes y croen) a charrixols aloe vera (yn meddu ar eiddo adfywio, cynyddu hydwythedd croen). Mae'r effaith codi gweladwy yn amlwg ar ôl y weithdrefn gyntaf, ac os byddwch yn mynd drwy gwrs cyfan (o leiaf deg lapio), gallwch yn ddiogel fynd i'r traeth yn Bikini - wrth gwrs, ar yr amod eich bod wedi newid y diet, ymweld â'r ffitrwydd Clwb a defnyddio gofal croen arall.