Efallai y bydd y rhesymau dros ymddangosiad o'r fath "ŷd gwrywaidd" fod ychydig yn: mae hyn yn angerdd gormodol am alcohol neu fwyd, y ffordd o fyw anghywir, ac anawsterau proffesiynol neu glefydau difrifol. Ystyriwch bum rheswm nodweddiadol dros yr ymosodiad hwn a chael gwybod gan arbenigwyr: sut i ddelio â nhw?
Bol cwrw
Wrth i narcolegydd Canolfan Gwyddonol ac Ymarferol Moscow ar gyfer narcoleg, Vyacheslav Larionov, wrth Vyacomla Larionov, mae alcohol yn gynnyrch calorïau uchel iawn. Mae'r calorïau hyn yn "wag", nid oes ganddynt amser i gael eu prosesu gan y corff (os yw person yn defnyddio'n rheolaidd ac mewn symiau sylweddol) ac, mae'n golygu ein bod yn setlo ar ffurf braster. Wrth gwrs, mae llawer o eneteg a mwy o'r hyn y mae person wrth ei fodd yn yfed alcohol. Os yw'n selsig Almaeneg, hamburgers Americanaidd, sglodion cnau a bwyd "sbwriel" arall, yna bydd y stumog yn tyfu fel ar burum.
Gyda llaw, ychydig yn fwy am burum. Mae cariadon cwrw ynghyd â'r hylif ewyn hwn yn eu bwyta mewn meintiau di-ri, lle mae celloedd y meinwe adipose yn dod yn rhydd, yn cynyddu o ran maint. Felly mae ciwbiau dur o'r wasg mewn bag fflam a phlicio.
Rysáit: Os nad ydych yn gallu rhoi'r gorau i alcohol yn gyffredinol, yna o leiaf yn raddol, ond yn lleihau ei ddefnydd yn sylweddol. Er enghraifft, dim mwy na dau fwg (uchafswm o 0.5 l) cwrw y dydd. Ydw, a bwyta mwy o saladau llysiau calorïau isel defnyddiol. Ni ddylech yfed llawer am y nos - wedi'r cyfan, o'r bore yma, ni fydd nid yn unig yn brifo'r pen, ond bydd chwyddo hefyd yn ymddangos.
Ac yn bwysicaf oll - dod o hyd i ddifyrrwch alcohol dymunol i chi. Gall fod, er enghraifft, taith gerdded gyda pharc annwyl neu gêm o bêl-droed gyda ffrindiau plentyndod.
"Wel, fe wnaethoch chi ddal, nawr gallwch chi gysgu ..."
Mae dyn modern nid yn unig yn symud ychydig, ond mae'n bwyta llawer. I rai, dyma'r unig gysur mewn bywyd: edrychodd ychydig yn bennaeth kosos neu edrychodd y wraig - mae dyn o emosiynau annymunol yn dechrau "bwyta" yn syth. Mae opsiwn arbennig o drwm wrth dynnu at yr oergell yn y nos: mae'r corff gyda "rhodd" o'r fath yn llawer anoddach i ymdopi, gan fod y llwybr gastroberfeddol hefyd eisiau ymlacio.
Yn ogystal, mae dynion a merched yn hollol wahanol. Os caiff y merched eu gohirio yn fwy neu'n llai cyfartal, yna mae gan y cavaliers fraster gormodol am amser hir yn deffro yn yr abdomen yn unig. Beth sy'n niweidiol iawn, oherwydd o hyn yn dioddef o fàs enfawr o organau mewnol hallt, mae'r asgwrn cefn yn anffurfio.
Rysáit: Mae'n ddefnyddiol adolygu eich amserlen bywyd arferol. Dewch o hyd iddo yn y tro ar gyfer chwaraeon neu o leiaf heicio gweithredol, yn gwrthod ciniawau hwyr a byrbrydau yn enwedig nos. Mae angen symleiddio eich bwyd: yn ddelfrydol, dileu eich bwydlen fwg, melysion brasterog, ciniawau cyflym, ac ati (neu o leiaf mae mor bosibl ac mewn symiau bach). Cofiwch: Gyda'r ffordd o fyw eisteddog ar hyn o bryd, dim ond 2600-2800 kokilorius sydd ei hangen ar ddyn.
Byddai'n dda i chi gael cyngor gan faethegydd a seicotherapydd a fyddai'n helpu i ddelio â'r problemau seicolegol rydych chi'n diogelu archwaeth gormodol a sut y gellir datrys y problemau hyn heb niwed i iechyd.
"Corn llafur"
Os gwnaethoch chi ymladd yn ddibynadwy â'r car a hyd yn oed yn mynd i'r car i'r bynsen agosaf, yna mae'n debyg y byddwch yn cael eich canfod gan hongian trawiadol mewn rholeri braster ar ochrau'r abdomen. Mae Doctor Natalia Evgeniev yn dweud bod y dyn yn y gadair yn eistedd y tu ôl i'r olwyn yn y fath fodd fel bod tôn cyhyrau'r abdomen yn cael ei hamddenu'n bennaf. Nid yw cyhyrau yn gweithio, ond mewn celloedd braster - y niwed, yn enwedig os yw'n well gennych fwyd boddhaol a thrwm.
Rysáit: Ceisiwch gerdded 3-5 km ar droed bob dydd. Os yn bosibl, defnyddiwch y ceffyl haearn neu o leiaf ei roi oddi cartref. Ar ôl dwy awr a dreulir y tu ôl i'r olwyn, stopiwch, symudwch ychydig i ffwrdd neu dim ond pum munud cerddwch yn gyflym.
Trawsnewidiadau annymunol
Yn ôl Sefydliad Ymchwil Canolog Gastroenteroleg y Sefydliad Ymchwil Canolog y Gastroenteroleg, Nikolai Patrushev, mae dynion hefyd yn profi uchafbwynt. Er nad yw mor amlwg fel benywaidd, ond mae hyd yn oed yn fwy anodd. Ar hyn o bryd, gall hormonau drefnu bywyd i ddynion yn hwyl. Felly, os nad ydych ond yn tyfu'r bol, ond yn gyffredinol mae'r ffigur yn dod yn fwy cyfarwydd - mae'r ysgwyddau, y cluniau, yn cynyddu'r frest neu'r "Bizonium Gorb" (Roller Braster Massive) yn tyfu, yna mae angen i chi gysylltu â'r endocrinolegydd ar frys .
Gyda llaw, gall gordewdra yn y math o fenywod ddeillio o ddim digon o fywyd rhywiol gweithredol. O ymwrthod yn hir yn y corff, gall methiant ddigwydd hefyd. Bydd y system endocrin yn cynhyrchu hormonau nid yn y cyfrannau hynny sydd angen am hapusrwydd i'r macho go iawn.
Rysáit: Cwblhau endocrinolegydd. Ac yma bydd yn helpu cariad "mawr a llachar": mae hi a phobl ifanc yn ymestyn, ac mae'r sffêr hormonaidd yn normaleiddio.
Arwr melys
Os ydych chi'n bwyta ac yn yfed yn eithaf cymedrol, ond dechreuodd yn annisgwyl i droi'n sydyn, mae rhai problemau (llid, sychder, acne) yn codi yn gyson â chroen, yn gyson am yfed yn y toiled - mae perygl bod gennych ddiabetes. Yn enwedig os oes llawer o straen yn eich bywyd, ac yn y teulu eisoes yn gleifion â diabetes. Yn ôl cyfarwyddwr y Sefydliad Diabetes FSU "Canolfan Endocrinological", yr Athro Marina Sheeftakova, yn awr mae ein gwlad wedi cynnwys yr epidemig go iawn o ddiabetes: Dros y 10 mlynedd diwethaf, mae nifer y cleifion o'r fath wedi dyblu. At hynny, nid yw llawer o gleifion yn amau eu salwch nes bod cymhlethdodau trymach yn cael eu hamlygu. Y prif grŵp risg yw pobl sydd â phwysau corff uchel. Ar ddull rhagweld arall, os yw cylch canol dyn yn fwy na 94 centimetr - mae hwn yn ffactor risg enfawr yn nyfodol diabetes yr ail fath. Ac os yw ffordd o fyw gwaddod yn cael ei gysylltu â gordewdra os yw gorbwysedd yn datblygu neu yng ngwaed lefel uchel dyn o golesterol, mae hyn yn golygu bod y broses dorri pob proses metabolaidd yn y corff eisoes yn rhedeg.
Rysáit: Mae'n ddymunol i basio'r disgyniad unwaith y flwyddyn neu o leiaf yn rhoi gwaed ar siwgr. Yn ystod cam cychwynnol diabetes yr ail fath, gall triniaeth gynnwys deiet yn unig a dull sy'n cael ei feddwl yn arbennig o ymdrech gorfforol. Pan fydd y clefyd yn rhedeg, mae angen pigiad inswlin yn rheolaidd (sawl gwaith y dydd). Os na chaiff diabetes ei drin, bydd bol mawr yn ymddangos fel y niwsans lleiaf. Wedi'r cyfan, mae'r weledigaeth yn dirywio'n sydyn o siwgr gwaed uchel cyson, mae'r arennau, y galon, yr ymennydd, llongau bach y coesau yn dioddef.