Mae'r amser yn agosach ac yn agosach pan fyddwn yn rhentu cotiau ffwr ac i lawr siacedi, a gadewch i ni fynd ar ddillad ysgafn. A beth sydd o'i flaen? "Cylch Achub" ar y canol a "ham" y gallwch anghofio amdano ynglŷn â mini. Ac, byddai'n ymddangos, rydych chi eisoes wedi gadael y melys, blawd a chalorïau cyfan, ac nid yw cilogramau yn gadael. Mae maethegwyr yn credu bod yr holl beth yn y dull anghywir, lle na ddylech ddisgwyl canlyniad da. Fe wnes i gyfrifo sut i fwyta'n iawn.
Achos №1
Rydych chi eisoes yn gwybod, wrth gwrs, eich bod yn gwybod yn aml, dognau bach a chynhyrchion iach. Ac rydych chi'n mynd â chi gyda chi i weithio fel afal byrbryd, a dechrau cnoi, heb dynnu sylw o'r cyfrifiadur. Yn gyntaf, eich wasgfa rydych chi'n ymyrryd â chydweithwyr. Yn ail, rydych chi'n bwyta nid yn ymwybodol, heb gael pleser o hyn, ond mae angen i chi fwyta'n dawel a hardd. Eistedd ar ddeiet, mae'n bwysig peidio â rhoi'r gorau i arferion bwyd niweidiol, ond mae wir yn caru bwyd iach.
Bwyta gyda phleser
pixabay.com.
Rheswm # 2.
Ni fydd unrhyw drais dros y corff yn mynd i'r dyfodol. Os ydych chi'n ddant melys, ac yn hytrach na breuddwyd afal o fyffin siocled, yna gadewch i chi gael y llawenydd hwn unwaith yr wythnos. Newid yn raddol y diet arferol, ac o'r rhif cyntaf i symud i ddefnyddiol defnyddiol, ond nid yn unig i chi bŵer y pŵer yn syml.
Caniatewch wendidau bach i chi'ch hun
pixabay.com.
Achos Rhif 3.
Fel y gwyddoch, ein holl broblemau yn y pen. Rhoi'r gorau i rannu bwyd i "dda" a "drwg." Nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr i gael ei lenwi â gwenith yr hydd heb halen, a chymryd yr ail ran, gan nad ydych yn ei fwyta. Mae'n well ychwanegu darn o gig wedi'i ferwi ato, ond i gymryd plât llai. Peidiwch â gwrando ar sêr sy'n cael eu byrbrydau 3 dyddiadau ac nid ydynt yn teimlo prynhawn newyn - daethant i'r deiet hwn ers blynyddoedd. Rydych chi, yn anweledig i ni ein hunain, yn bwyta oddi ar y cynnyrch defnyddiol, ac yna bydd lefel y siwgr yn y gwaed yn dechrau cael ei gloddio.
Peidiwch â gorfwyta cynhyrchion defnyddiol hyd yn oed
pixabay.com.
Achos Rhif 4.
Camgymeriad mawr yw gosod nod i chi'ch hun i golli pwysau trwy gyfnod penodol neu i'r maint a ddymunir. Yn fwyaf aml, mae'r canlyniad yn gallu cyflawni yn gyflym, ac rydym yn rhoi'r gorau iddi, gan golli'r holl gymhelliant, sy'n gwbl anghywir. Torrwch y ffordd i'ch breuddwyd i gamau bach: Heddiw, gwrthodais felys am y diwrnod cyfan, yfory - byddaf yn eistedd ar gynhadledd, y diwrnod ar ôl yfory - byddaf yn mynd i'r gwaith ar droed. Gwneud rhywbeth yn raddol, ond yn ddyddiol ac yn fwriadol, byddwch yn cyflawni'r cyflymaf a ddymunir.
Rhoi nodau go iawn
pixabay.com.
Achos Rhif 5.
Mae eich cariad yn colli pwysau ar ddeiet Kremlin? Pwysau wedi gollwng cymydog yn rhedeg yn y bore? Dirwy, ond pam wnaethoch chi benderfynu y bydd yn dod yn wir a chi? Mae pob person yn unigol. Cyn cymryd yn sylweddol i wella'r ffigur, ewch drwy'r arholiad, pasiwch y profion, cofrestrwch ar gyfer y dderbynfa i'r maethegydd. Wedi'r cyfan, gall arbrofion heb eu rheoli ar y corff ddod i ben yn ddrwg, er enghraifft, gastritis, alergeddau neu glefydau'r cymalau.
Dewiswch yr hyn sy'n addas i chi
pixabay.com.