Ar gyfer beth mae'r person yn ei fwyta? Gall hyd yn oed graddiwr cyntaf ateb y cwestiwn hwn. Mae arnom angen bwyd i saturate y corff gyda sylweddau defnyddiol, ynni, ond dim ond symud a byw. Fodd bynnag, rydym i gyd yn gwybod nad yw pob cynnyrch yr un mor ddefnyddiol. Nid yw rhai yn ychwanegu cilogramau ychwanegol yn unig, ond "dwyn" egnïol, gan ddod â blinder gormodol.
Coffi
Eisiau cysgu, codi calon, mae'n well ei gyfrifo - yfed coffi. Mae popeth mor, ond nid yn eithaf. Dylai'r cynnyrch fod yn naturiol, mewn ffa, malu da a weldio yn iawn, yna bydd cwpan bach yn fuddiol. Ond yr hyn a werthir mewn gynnau peiriant, llawer o gaffis a bariau, hyd yn oed ni ellir galw coffi, mae'n ymwneud â'r powdr hydawdd. Ychwanegir melysyddion, suropau a llifynnau, llaeth sych a siwgr at y diodydd hyn - synthetigion solet, dewis egni ac nid yw'n rhoi unrhyw ganlyniad.
Byns
Rydym i gyd yn cofio bod o'r blawd, y mwyaf melys, yn gwella'n gyflym, ond nid dyma'r unig berygl. Gall hyd yn oed bagel syml gynnwys o 45 neu fwy gram o garbohydradau wedi'u mireinio, sy'n troi'n siwgr cyffredin yn gyflym iawn, gan gynyddu'r inswlin gwaed yn y gwaed, sy'n arwain at bydredd grymoedd. Nid oes fitaminau a sylweddau defnyddiol ynddynt, ond maent yn newyn maen nhw'n diffodd yn wael, felly rydw i eisiau bwyta eto. O ganlyniad, mae'r difrifoldeb yn y stumog, syrthni a rhagolygon ar gyfer datblygu clefydau cronig yn cael eu darparu i chi.
Kashi.
Mae'n ymddangos y gallai fod yn haws ac yn ddefnyddiol? Gellir dweud ein hynafiaid yn unig ganddynt a bwyta, ac yna aethon nhw i frwydr neu yn y cae - aredig. Popeth Felly, os ydych chi'n prynu crwp ar ffurf pur a'i baratoi eich hun. Ond os yw'n uwd o'r bag, a hyd yn oed gydag ychwanegu aeron neu ffrwythau, mae'n dod yn fwyd niweidiol eisoes. Mae hwn fel arfer yn grawn wedi'i addasu'n enetig ar y cyd â surop ffrwctos, siwgr a ŷd.
Mhwysau
Mae arfer bwyd gwael yn cael ei brifo o blentyndod cynnar, oherwydd mae plant yn syml yn addoli diodydd melys melys. Ond cofiwch eu bod yn cynnwys gormod o siwgr a melysyddion artiffisial. Er enghraifft, mae gan yr elfen gemegol aspartame, a ddefnyddir yn aml fel eilydd siwgr mewn nwy dietegol, tua 92 sgîl-effeithiau gwahanol. Gall achosi diabetes, tiwmor, anhwylder emosiynol a hyd yn oed ymosodiad ar epilepsi, os yw person yn tueddu ati. Ychwanegwch gadwolion a llifynnau, fel asid ffosfforig, nad yw'n caniatáu i galsiwm gael ei amsugno, yn arwain at feddalu esgyrn a dannedd, osteoporosis, a dileu'r cynnyrch hwn o'ch diet.
Iogwrt
Mae cynhyrchion cydraddoldeb yn angenrheidiol ar gyfer y corff, yn enwedig os ydych chi'n penderfynu eistedd ar ddeiet. Ond mae iogwrt sy'n cael eu gwerthu mewn siopau yn pasio'r broses o basteureiddio, sy'n lladd y rhan fwyaf o'r maetholion, amrywiol ensymau a probiotics gwerthfawr. Mae hefyd yn berthnasol i'r smwddi a brynwyd - nid oes unrhyw fudd, ac felly, ac nid yw'r egni yn unman i reidio.