Meddygon a seicolegwyr mewn un llais invas: Mae angen gorffwys ar yr ymennydd, felly maent yn cynghori i arsylwi ar y drefn. Cynnydd cynnar, perfformiad cyfrifoldebau gweithio yn ystod hanner cyntaf y dydd, dosbarthiadau o hobi ac amser gyda'r teulu yn yr ail hanner, ar ddiwedd y dydd, yn sicr o fynd i gysgu tan 12 awr. Fodd bynnag, mae'n ddiwerth i ddadlau â chloc biolegol - mae corff pob person yn sefydlu amser cyfforddus i ddeffro a gwastraffu. Do, ac nid yw'r defnydd o ynni yn debyg iawn i sut y caiff ei ddisgrifio fel arfer - nid yw hyn yn gynnydd yn esmwyth, brig a disgyniad, a llinell wedi torri igam-ogam.
Pasiwch y prawf i ddysgu diwrnod cyfforddus i chi:
- O'r noson mae angen i chi ddechrau cloc larwm am 6:00 i gael amser i fynd i'r gwaith ...
A. Deffro o'r tro cyntaf a gorffen ynni ... egni'r môr, mae'n amser dechrau gwaith cynhyrchiol! Gyda llaw, ble mae fy mrecwast maethlon a blasus?
B. Taaaaak ... Mae angen rhoi o leiaf pum cloc larwm - 6:00, 6:10, 6:20, yn dda, ar uchafswm o 6:45. Er i mi fy mod yn gorwedd ... byddaf yn cysgu beth bynnag a byddaf yn cael fy nghasglu.
C. Deffro gyda'r larwm cyntaf yn canu, ond ychydig yn y gwely. Yn ddiddorol, mae yna newydd yn fy nhâp Instagram? Gallwch barhau i wirio post a negeseuon mewn rhwydweithiau cymdeithasol er mwyn peidio â syrthio i gysgu.
Llun: Pixabay.com.
- Gwahoddwyd ffrindiau i barti cartref - byddwn yn gwylio ffilm, ar yr un pryd rydym yn bwyta
A. Yn fwyaf tebygol, cytunwch, ond byddaf yn pigo'r trwyn - wedi blino'n fawr y dydd yn y gwaith. Hmm, mae'r ffilm yn dangos golygfa wely. Beth wnes i weld actorion yno? Ond mae'r dillad gwely yn wych, yn awr yn mynd i'r gwely ...
B. HOORAI, parti! Byddwn yn trefnu moiceraphon, gyda'i gilydd yn paratoi cinio, ac ar ôl safleoedd cartref byddwn yn mynd i'r bar neu'r clwb. Bydd y noson yn wych, oherwydd gyda ffrindiau mor hwyl!
B. Syniad diddorol. Dim ond eisiau gweld comedi newydd ... Y prif beth i ddychwelyd adref i ganol nos, er mwyn peidio â chysgu ar hyd y ffordd.
Llun: Pixabay.com.
- Mae'r gŵr yn cael ei ohirio yn y gwaith - unwaith eto rhentu adroddiad blynyddol ...
A. Ni fyddaf yn aros amdano a chysgu. Rwy'n fy hun fy hun yn gynnar i godi'n gynnar. Cinio ar y stôf, caiff y crys ei ddifetha - bydd yn ymdopi.
B. Mae'n drueni na fyddaf yn mynd i unrhyw le heddiw ... tra byddaf yn aros amdano, byddaf yn edrych ar y ffilm neu dwi'n mynd i'r driniaeth - ni allaf gysgu ar fy mhen fy hun.
C. Mae'n debyg y byddaf yn aros pan ddaw adref. Mae'n amser i ymlacio yn y bath ewyn o dan eich hoff gerddoriaeth dawel, yn gwneud mwgwd wyneb ac yn lleddfu'r croen gyda hufen - mae'n troi allan rhaglen sba ardderchog!
Llun: Pixabay.com.
- Pa mor hir ydw i ddim wedi bod yn y gampfa! Ond yn fuan gwanwyn, mae'n amser rhoi eich hun mewn ffurflen ...
A. Cymerwch danysgrifiad dydd. Byddaf yn cerdded yn y bore, hyd yn hyn nid oes neb. Yn y nos ar ôl gwaith, nid oes unrhyw gryfder i'w wneud o hyd. Ar yr un pryd byddaf yn arbed llawer o arian!
B. Da, yn ystafell 24 awr y gymdogaeth. Byddaf yn cerdded yn nes at hanner nos - bydd y plant yn syrthio i'r gwely yn unig, a byddaf yn cwblhau'r holl aelwydydd.
Bydd yn rhaid i B. wneud amserlen i ddod o hyd i le i chwaraeon yn fy siart dynn. Mae'n wych bod yn y noson rydw i hefyd yn egnïol ag yn y bore! Byddaf yn gwneud ar wahanol adegau pan fydd yn ymddangos.
Llun: Pixabay.com.
- Gyda'r nos, mae amser yn hedfan mor gyflym ... Nid oes gennyf amser i ymlacio'n llawn.
A. Nid yw am i mi! Rwy'n gwneud popeth ar amser, yn y bore rwy'n perfformio y rhan fwyaf o'r achosion. Yn y noson rwy'n llwyddo i aros gyda fy nheulu a gwylio ffilm.
B. Fel pe bawn i'n cael fy disgrifio! Eh, byddai yma yn 25 awr yn y dydd, yn ddelfrydol gyda'r nos, pan fydd gennyf y nerth i wneud busnes.
V. ac ie, a dim. Bob dydd rwy'n teimlo mewn gwahanol ffyrdd - yna Bodra tan y noson, yna nid oes nerth.
Llun: Pixabay.com.
Canlyniadau:
Mwy o A. Lark. Modd cyfforddus i chi - deffro'n gynnar a mynd i'r gwely tua 21-22 awr. Yn y bore rydych chi'n hynod o siriol, ond yn y nos rydych chi'n teimlo blinder cryf. Mae meddygon yn galw'r fath gyfundrefn y mwyaf cywir ar gyfer iechyd - yn y nos, yn ystod cwsg, mae hormon o Melatonin yn cael ei gynhyrchu yn y corff, sy'n helpu i ddiweddaru celloedd croen ac yn lleihau lefelau straen.
Mwy B. Tylluan. Rydych chi'n hoffi deffro dim yn gynharach na 10-11 awr, ond yn mynd yn bell yn y canol. Teimlo'n egnïol arbennig yn nes yn y nos - yn barod i wario glanhau cyffredinol, cyflawni'r holl gyfrifoldebau gweithio a gweithio mewn creadigrwydd. Mae meddygon yn cynghori cadw at y drefn, er mwyn peidio â tharo i lawr y biorhythmau, ond mynd i'r gwely ddim hwyrach na 1 awr.
Mwy V. Pigeon. Mae tâl llawn ynni am y diwrnod cyfan a'r awydd i droi'r mynyddoedd yn union amdanoch chi. Rydych chi'n hoffi socian yn y gwely, ond mae'n hawdd deffro gyda'r larwm cyntaf yn canu. Gyda'r nos rydych chi am dreulio llawer o amser gyda pherthnasau a mynd i'r gwely yn nes at hanner nos. Arsylwch y gyfundrefn hamdden gyfforddus i chi'ch hun beidio â chael eich llethu - gydag oedran ynni mae'n dod yn llai a llai.