Ydych chi'n adnabod y wladwriaeth pan nad oedd llai o wythnosau o ddechrau'r hyfforddiant, ac mae'r pwysau yn ystyfnig mewn un lle? Rydym yn sicr bod hyn yn digwydd yn aml. Felly beth yw'r mater, oherwydd eich bod yn perfformio'r holl ymarferion angenrheidiol, ond ar yr un pryd, nid y ffigur ar y graddfeydd yw'r hyn nad yw'n lleihau, ond gall hefyd dyfu. Mae seicolegwyr yn cysylltu'r amhosibl o golli pwysau gyda'n harferion na allwn hyd yn oed sylwi arnynt. Penderfynwyd archwilio'r rhai mwyaf poblogaidd ohonynt.
Rydych chi'n gwrthod brecwast
Yn aml iawn, gallwch gwrdd â phobl sydd, am un neu resymau arall yn cael eu gadael gan frecwast. Nid yw rhywun am golli amser gwerthfawr i ffioedd weithio, mae rhywun yn syml yn yfed coffi ac yn aros am ginio, ac mae rhywun yn credu bod brecwast yn dod â chalorïau ychwanegol. Yn wir, brecwast yw'r pryd pwysicaf, mae'n rhoi'r dechrau i'n corff, yn helpu i redeg y metaboledd ac yn helpu i ddal allan cyn cinio heb niwed i'r corff. Mae maethegwyr wedi profi ers amser maith bod y brecwast sgipio yn gwneud i fenywod fwyta dwywaith yn fwy am ginio nag os oedd ganddynt amser yn gorfod cael brecwast o leiaf torth o uwd calorïau isel.
Nid yw pob cynnyrch defnyddiol mor ddefnyddiol.
Rydym yn aml yn derbyn rhai awgrymiadau yn rhy llythrennol: ie, mae siocled tywyll yn ddefnyddiol, ond mewn symiau cyfyngedig, mae pasta a chnau hefyd yn angenrheidiol i'n corff o bryd i'w gilydd. Y broblem yw bod llawer o bobl yn cael eu hamddifadu o deimladau o fesur. Rydym yn cytuno nad yw afocado, er enghraifft, un o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol, ond os ydych chi'n bwyta mwy nag un ffetws y dydd, peidiwch â synnu nad yw cilogramau nid yn unig yn gadael, ond hefyd yn tyfu.
Peidiwch â chael eich tynnu oddi wrth achosion eraill
Llun: www.unsplash.com.com.
Nid ydych yn rheoli maint y dognau
Pa mor isel oedd calorïau nad oedd bwyd, yn bwyta i mi fy hun ac i gymydog - byth yn colli pwysau. Rhaid i chi gael llestri bwrdd o rai meintiau fel eich bod bob amser yn gwybod faint o gram y gallwch ei ddefnyddio yn bennaf ar y tro. Ceisiwch osgoi platiau rhy fawr a dwfn, waeth pa mor brydferth oeddent, nid eich nod yw peidio â chael mwy o ddiangen, ond hefyd yn ailosod yr hyn sydd yno eisoes. Gwyliwch eich hun.
Yn eich bwydlen gormod o gynhyrchion braster isel
Byddai'n ymddangos efallai nad felly gyda'r cynhyrchion lle mae'r braster yn ymarferol ar sero? Yn wir, mae gweithgynhyrchwyr bob amser yn gwneud iawn am y diffyg siwgr canran braster uchel, ychwanegion cemegol neu halen mewn symiau mawr. Efallai na fyddwch hyd yn oed yn sylwi i flasu. Mae hyn i gyd yn arwain at y ffaith na allwch fodloni a bwyta rhan ddwbl, yr ydym wedi dweud yn gynharach. Mae'r cynnwys braster gorau posibl yn yr un "ferocker" o leiaf 1.5.
Rydych chi'n bwyta ar y ffordd
Ydy, mewn dinas fawr, nid ydych bob amser yn dod o hyd i amser ar gyfer cinio llawn, sydd eisoes yn siarad am frecwast. Mae'n well gan lawer ohonom ladd dau ysgyfarnog - ewch allan yn gynnar, ond wrth ddal brechdan neu rol. Ni fyddai pob un yn ddim byd, ond y broblem yw nad yw'r bwyd rydych chi'n ei fwyta ar y gweill yn cael ei amsugno ac yn y diwedd ni chewch golli pwysau effeithiol, ond problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol.
Mae achosion eraill yn tynnu eich sylw atoch chi
Prydau gyda'r nos gyda newyddion ar y teledu - sanctaidd mewn llawer o deuluoedd. Ac eto, nid yw ein corff yn gallu perfformio sawl swyddogaeth ar yr un pryd, o leiaf, nid yw'n gallu ei wneud yn dda. Er bod eich ymennydd yn ymwneud â phrosesu'r wybodaeth a dderbyniwyd, rydych chi'n dal i geisio gwneud y corff i dreulio bwyd, amsugno'r elfennau angenrheidiol ac ar yr un pryd mae angen i chi gael amser i drafod clywed gyda theulu neu ffrindiau o hyd. Dychmygwch pa fath o lwyth ar bob system organeb. Ceisiwch rannu'r prosesau - cymerwch ginio neu ginio yn gyntaf, ar ôl hynny gallwch ddechrau edrych ar y teledu, astudio'r wybodaeth angenrheidiol ar y rhwydwaith a chyfathrebu â pherthnasau. Ni fyddwch yn sylwi ar sut y bydd problemau gyda "stagnation" y pwysau yn peidio â bod yn broblem mor ddi-sail.