Rydym yn cyffwrdd ein pobl yn ddi-ri bob dydd. Cosi yn y trwyn, llygaid blinedig, yn sychu'r geg gyda chefn y palmwydd - i gyd yr ydym yn ei wneud heb feddwl. Fodd bynnag, gall cyffwrdd eich wyneb gynyddu'r risg o firysau ffliw neu annwyd yn sylweddol, ond yn enwedig coronavirus newydd. Mae eich ceg a'ch llygaid yn ardaloedd lle gall firysau dreiddio i'r corff yn haws, a'r cyfan sydd ei angen yw eu cyffwrdd â bys sydd eisoes yn cario haint. Hefyd, cyffwrdd y croen gyda dwylo budr yn cyfrannu at ymddangosiad llid isgroenol arno - ni fyddant yn hawdd eu trin. Eglurwch i chi pam mae angen i chi ddysgu cyffwrdd â'r wyneb a sut i wneud hynny.
Ystadegau brawychus
Mae gwyddonwyr sy'n archwilio'r ymddygiad hwn yn canfod bod pobl yn cyffwrdd â'u hwynebau yn gyson. Yn yr astudiaeth "Astudiaeth yn mesur y gyfradd gyswllt llaw-i-wyneb a'i chymhwysiad posibl i ragolwg Heintiau Tract anadlydd", arsylwyd pob un o'r 10 o gyfranogwyr yn yr arbrawf o fewn 3 awr. Yn ôl y canlyniadau, dywedodd yr ymchwilwyr fod pob un o'r pynciau dan sylw yn 16 gwaith mewn awr. Mewn gwaith arall o dan y pennawd "wyneb cyffwrdd: arfer cyson sydd â goblygiadau ar gyfer hylendid dwylo", roedd cyfranogwyr arbrawf tebyg yn ymwneud â'r wyneb 23 gwaith mewn awr. Roedd bron i hanner cyffyrddiad yr wyneb yn effeithio ar y geg, y trwyn neu'r llygaid. Canfuwyd bod hyd yn oed gweithwyr meddygol sydd angen gwybod rheolau syml yn ymwneud â'r wyneb 19 gwaith mewn 2 awr, yn anghyson o ran hylendid dwylo priodol.
Peidiwch â thorri'r rheolau golchi dwylo
Llun: Sailsh.com.com.
Cymysgwch y dwylo'n amlach
Cymerwch ragofalon, fel golchi dwylo aml gyda hyd o 20 eiliad o leiaf, fel sy'n argymell. Fodd bynnag, rydym mor aml yn cyffwrdd â'n unigolion bod y tebygolrwydd o ail-halogi ein dwylo rhwng golchi yn uchel iawn. Popeth sydd ei angen yw cyffwrdd â'r drws drws neu arwyneb tebyg, ac rydych chi'n wynebu risg i gael eich heintio eto. "Gall cylch newydd, gemwaith neu hyd yn oed gwm o amgylch yr arddwrn yn ein hatgoffa i gynyddu ymwybyddiaeth," mae'n awgrymu Dr. Alex Dimitri mewn cyfweliad gyda Healthline.
Ewch â'ch dwylo gyda rhywbeth
Llun: Sailsh.com.com.
Rhowch nodiadau atgoffa
Sticeri, papur wal ar sgrin y ffôn, arferion tracwyr - mae'r holl ddulliau hyn wedi bod yn gyfarwydd â chi i helpu i ymdopi â'r awydd i gyffwrdd â'r wyneb gyda dwylo heb eu golchi. Mae Seiciatrydd Zakhary Sikora yn cynghori: "Cadwch eich dwylo'n brysur. Os ydych chi yn y cartref gwyliwch deledu, rhowch gynnig ar dwyllo dillad isaf, ewch drwy'r post neu gadw rhywbeth yn eich dwylo. " Does dim rhyfedd bod ein neiniau o niwrosis yn defnyddio rosary neu wrth fy modd yn gwau nesaf at y teledu. Dewch o hyd i'ch ffordd sy'n eich ateb chi o'r awydd i gyffwrdd â'r croen. Mae meddygon hefyd yn argymell defnyddio diheintydd blas neu sebon ar gyfer dwylo i atgoffa'ch hun bod angen i chi gadw'ch dwylo i ffwrdd o'r wyneb. Bydd yr arogl yn denu eich sylw at leoliad eich dwylo.