Yn olaf, rydym yn aros am y gwanwyn. Fodd bynnag, mae llawer ar hyn o bryd yn teimlo'n bell o'r gwanwyn. Cadarnheir hyn gan arbenigwyr, gan ei fod ar ddechrau'r gwanwyn, mae llawer o friwiau yn cael eu gwaethygu. Dysgodd "Mk-Boulevard" beth.
Mae cynnar y gwanwyn yn gyfnod peryglus o'r flwyddyn. Oherwydd diferion tymheredd cyson a neidiau o bwysau atmosfferig, lleithder a lleithder, mae hyposalau posibl yn cael eu hogi gan lawer o glefydau: arthritis ac arthrosis, pwysedd gwaed uchel a chlefydau cardiofasgwlaidd eraill, clefydau llidiol y system urogenital. Mewn gaeaf hir gwan, mae'r corff yn disgyn y gwrthiant cyffredinol i firysau a bacteria.
Arvi, ffliw
Mae'r diffyg fitaminau a microelements hefyd yn chwarae rôl negyddol yn ystod y ffliw ac annwyd. Ar hyn o bryd, ni ddylech eistedd ar ddeietau, sbwriel cig, pysgod a menyn. Er mwyn imiwnedd yn dda i berfformio ei swyddogaeth yn y fwydlen, mae'n rhaid i fraster anifeiliaid a phroteinau fod yn bresennol.
Atherosglerosis, pwysedd gwaed uchel, trawiad ar y galon, strôc
Yn y gaeaf, mae llawer yn cael eu hudo gan niweidiol i bibellau calon a gwaed. Mayonnaise a margarîn, prynu pobi, cynhyrchion lled-orffenedig, bwyd cyflym, cig brasterog - yr holl wenwyn hwn ar gyfer y system gardiofasgwlaidd. Dylai'r diet gynnwys cynhyrchion sy'n cynnwys fitamin C, gwrthocsidyddion a pholyphenolau. Mae hyn yn llugaeron, sbigoglys, brocoli, bresych coch, llus a chyrens duon. Mae'r sylweddau hyn hefyd wedi'u cynnwys mewn llysiau a ffrwythau eraill.
Clefydau'r llwybr gastroberfeddol
Er mwyn atal gwaethygiadau'r clefydau gastroberfeddol, mae'n ddymunol cadw at ddeiet ysgafn ac eto yn gwrthod bwyd cyflym, cynhyrchion lled-orffenedig, bwyd wedi'i ffrio, ei ysmygu, acíwt. Mae angen bwyta'n rheolaidd ac yn aml - o leiaf 5 gwaith y dydd. Rhaid i bob pryd yn mynd i mewn neu lysiau, neu ffrwythau. Dylai cinio fod yn 3-4 awr cyn cysgu, ac yn y bore - brecwast poeth.
Arthritis ac arthrosis, poen a asgwrn cefn ar y cyd
Mae'r supercooling, gwahaniaethau tymheredd, annwyd a drosglwyddwyd a gostyngiad mewn gweithgarwch corfforol yn arwain at boenau yn y cymalau. Trowch y prydau yn cynnwys cartilag, tendonau ac esgyrn: cawl, borshs, kelid, wedi'i lenwi o bysgod a chig.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolegydd:
- Gwanwyn cynnar oherwydd diffyg golau'r haul, gwres ac afitaminosis y risg o gael yn uchel iawn. Ein tasg ni yw atal hyn a rhoi sylw i'r holl symptomau. Pallor a chroen sych, gwefusau cracio, "Snags", mae problemau gyda gwallt a hoelion yn arwyddion o ddiffyg fitaminau, yn bennaf, e, e, s a grŵp в. Mae'n ddymunol i gymryd prawf gwaed biocemegol, ond nid oes angen Neilltuwch gyffuriau i chi'ch hun - gall hyn arwain at anghydbwysedd hyd yn oed yn fwy sylweddol yn y corff. Mae'n werth gwirio a lefel fitamin D a haearn. Mae llawer yn dechrau colli pwysau ac eistedd ar ddeiet anhyblyg. Mae'n beryglus iawn. Os ydych chi'n flinedig yn gyflym, mae problemau gyda chwsg wedi dod i'r amlwg, mae'r perfformiad wedi gostwng - dylech gysylltu ag arbenigwr.