Mae Fitonyashki o Instagram yn dadlau ei bod yn amhosibl rhoi'r gorau i ffitrwydd oherwydd diwrnodau critigol, gan y bydd ymlacio o'r fath yn cael effaith negyddol ar y ffigur. Ond os nad ydych yn bwriadu ymffrostio ciwbiau i'r wasg o flaen eich tanysgrifwyr, nid oes angen i chi ddilyn cyngor athletwyr soffistigedig.
Er enghraifft, ar gyfer y merched cyfartalog sy'n profi poenau difrifol yn rhan isaf yr abdomen sy'n dioddef o migrains, sydd â dyraniadau rhy doreithiog, mae chwaraeon ar gyfer diwrnodau critigol yn annymunol. Ond bydd y teithiau cerdded hyd yn oed yn ddefnyddiol - helpu i dynnu sylw oddi ar deimladau annymunol.
Yn ogystal â rhoi'r gorau i chwaraeon, mae angen arsylwi ar fenywod o'r fath yn rheolaidd yn y gynaecolegydd, gan y gall y symptomau a ddisgrifir fod yn arwyddion o rai clefydau benywaidd: endometriosis neu anhwylderau hormonaidd. Pe bai'r wraig yn nodi dirywiad llesiant yn ystod mislif dim ond ar ôl dechrau derbyn y dulliau atal cenhedlu geneuol, mae'n werth meddwl am newid y cyffur.
Nid oes angen i'r un un sy'n teimlo'n dda ac yn profi angen am ymarfer corff, nid oes angen i beidio â gadael eu hunain yn y neuadd dim ond oherwydd nad yw'r rhan fwyaf o fenywod yn mynd yno mewn dyddiau critigol.