Mae gennym i gyd y breuddwydion yr ydym am eu gweithredu, neu o leiaf fynd atynt. I wneud hyn, mae angen i chi feddu ar lawer o rinweddau personol pwysig, un o'r prif - barchwch eich hun. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn nodweddiadol ohonynt eu hunain a'u heddluoedd, yn enwedig ar ôl sylwadau beirniadol, fodd bynnag, ar gyfer bodolaeth cytûn, mae angen i chi gysoni â chi'ch hun, dim ond wedyn bydd yr amgylchyn yn eich trin chi fel y dymunwch.
Newid cwrs meddyliau
Archwiliwch eich hun o'r tu mewn i sylweddoli pwy ydych chi mewn gwirionedd
Mae parch yn dibynnu'n uniongyrchol ar hunan-barch, felly mae'n angenrheidiol yn gyntaf i gymryd rhan yn ei gynnydd os oes problemau gydag ef. Paratowch at y ffaith y bydd y broses yn ddigynsail, efallai y bydd yn rhaid i chi dreulio amser gweddus. Eisteddwch mewn awyrgylch hamddenol a meddyliwch pa nodweddion cryf sydd gennych, gyda'r hyn rydych chi'n ymdopi'n well o gwmpas.
Cymerwch ddalen lân ac ysgrifennwch bopeth sy'n peri diddordeb i chi ac yn sylweddol. Gall fod yn rhyw fath o bobl, dosbarthiadau a hobïau. Felly, byddwch yn haws i ddeall beth i'w neilltuo mwy o amser, ond o'r hyn i'w wrthod.
nid bob amser y ffordd i mi fy hun yn cau
Llun: Pixabay.com/ru.
Prynwch ddyddiadur lle byddwch yn cofnodi popeth sy'n digwydd i chi bob dydd neu wythnos. Still, mae'r papur yn haws i "roi" meddyliau na pherson.
Mwy o dreulio amser yn unig gyda chi. Ewch am dro ar eich pen eich hun, eisteddwch yn y caffi, dim ond aros gartref.
Mae'n bwysig dysgu maddau a chymryd eich hun
Nid yw llawer yn gadael i sefyllfaoedd fynd yn y gorffennol pell. Rwyf am ddychwelyd popeth a newid y sefyllfa, sy'n amlwg yn amhosibl. Ond nid bob amser. Os oes cyfle, gofynnwch am faddeuant gan y bobl, o flaen yr oeddech chi ar fai, ac yn bwysicaf oll - maddau i chi'ch hun. Nid oes unrhyw berson a fyddai'n grisial yn glir: mae pawb yn gwneud camgymeriadau.
Dechreuwch dreulio mwy o amser gyda chi'ch hun
Llun: Pixabay.com/ru.
Chadwasai
Unwaith eto, cymerwch eich hun. Mor ddelfrydol, ond serch hynny, yn unigryw. Rhowch sylw i'ch rhinweddau cryf: Datblygwch nhw, a thrwy hynny lefelu diffygion.
Hyderon
Fel yr ydym eisoes wedi siarad, mae'n amhosibl dechrau parchu eich hun os yw hunan-barch yn is na'r plinth. Ond ni ddylech anobeithio, oherwydd bod ymarferion effeithiol a all eich helpu chi:
Y peth symlaf yw dilyn osgo. Nid oes gwahaniaeth os ydych chi'n eistedd i lawr neu'n mynd i lawr y stryd. Cadwch eich cefn yn ôl bob amser, gwenwch fwy a rhoi'r gorau i feddwl amdanoch chi'ch hun yn ddrwg.
Yn ail: Bob tro y gwnewch chi ganmoliaeth, peidiwch â gwthio a pheidiwch â gwneud dim diwrnod, ond dywedwch wrthyf "Diolch", a thrwy hynny dderbyn canmoliaeth i'ch cyfrif.
Byddwch yn gadarnhaol
Ni allwch gredu, ond mae meddyliau mewn allwedd dda yn effeithio'n gryf ar ein hunan-guddiaeth. Hyd yn oed os nad yw mewn bywyd mor dda, meddyliwch yn gadarnhaol, gan fod meddyliau yn ffurfio'r realiti cyfagos. Dywedwch wrthyf am yr hyn sydd gennych, nid oes angen i chi fynnu popeth ac ar unwaith, byddwch ond yn dod â chi i niwrosis, ond mewn cyflwr o'r fath mae'n anodd parchu eich hun.
Meddyliwch pa rinweddau cryf sydd gennych
Llun: Pixabay.com/ru.
Peidiwch â throi o gwmpas ar eraill
Yn aml rydym yn cymharu eich hun â chymydog / cariad / person o'r teledu (sydd ei angen i bwysleisio), ac weithiau nid yw'r gymhariaeth yn ein plaid ni. Haniaethol. Deall bod rhywun bob amser yn well, yn fwy llwyddiannus, cyfoethocach. Canolbwyntiwch ar fy hun a'ch bywyd, efallai cyn bo hir byddwch yn synnu y gallem ddal i fyny, ac efallai i goddiweddyd y person a ganolbwyntiwyd arno.
Rhoi'r gorau i ymateb i feirniadaeth
Dim ond os yw'n adeiladol y mae beirniadaeth yn ei feirniadu. Fel arall - peidiwch â thalu hyd yn oed. Weithiau gall y feirniadaeth eich helpu i newid er gwell, er enghraifft, efallai na fyddwch yn sylwi ar unrhyw nodweddion o ymddygiad, ond ar gyfer y rhai o'u cwmpas yn amlwg, felly rydych naill ai'n awgrymu yn gynnil, neu byddant yn dweud yn syth. Os yw hyn yn wir, mae'n werth ystyried rhywfaint o ansawdd eich cymeriad.