Natalia Podolskaya, Canwr:
"Does gen i ddim problemau difrifol gyda phwyso, rwy'n dal i gael un ifanc, mae'r metaboledd yn dda. Ond rwy'n deall bod yn rhaid i mi, wrth gwrs, ddilyn fy hun yn ofalus. Wedi'r cyfan, mae proffesiwn y gantores yn cynnwys ffurf gorfforol dda: mae gwylwyr yn fy ngweld, sut y gallaf dwyllo eu disgwyliadau? Ar rai dietau arbennig, nid wyf yn eistedd, ond pan fyddaf yn teimlo fy mod yn sgorio cilogrammer-un arall (ac ar y sgrin deledu, mae mor amlwg!), Rwy'n trefnu diwrnod dadlwytho. Rydym yn bwyta blawd ceirch, saladau, diod kefir. Yn helpu mawr, gyda llaw. Dydw i ddim yn gariad mawr i chwysu ar felin draed neu efelychydd, felly ie, filon! Ond rwy'n caru tylino, weithiau rwy'n ei wneud. Fel mesur "ataliol" o cellulite, nid oes dim yn well peidio â dod o hyd i, yn fy marn i. "
Catherine Cefndir Groundman-Valdek, Cynhyrchydd:
"Os ydw i'n dweud wrthych nad ydw i'n mynd i'r salonau harddwch, ni allaf oddef clybiau ffitrwydd o gwbl, dydych chi ddim yn gallu fy nghredu i. Serch hynny, mae hynny. Mae gen i ym Moscow (ac rwy'n byw mewn dwy wlad - Rwsia ac Awstria) Yn syml, nid yn unig am y tro hwn. Mae'n debyg, nid yw fy nghyflymder crazy o fywyd yn y brifddinas yn rhoi "caffael" i mi dros bwysau. Ond byddwn i wedi dringo pe bawn i'n dweud na wnes i unrhyw beth i gadw unrhyw beth er mwyn cadw'r ffurflen. Peidiwch â thwyllo natur. Yn y cartref, yn Awstria, yn aml yn mynd ar drywydd beic modur, yn teithio ar y rholeri, beic. Rwy'n gwneud hyn yn bleser mawr. "
Ekaterina Odintova.
Lilia Charlovskaya
Ekaterina Odintsova, Sleebny Lioness, Newyddiadurwr:
"I gadw'ch hun yn y ffurf, rwy'n cymhwyso llawer o ymdrech, dywedaf yn onest. Rwy'n nofio, dwi'n mynd i'r tylino. Mae gen i bwll gartref, felly mae popeth wrth law. Gwir, mae bellach yn bosibl hyd yn oed maldodi eich hun gyda rhai gweithdrefnau: nid oes digon o amser, mae bron popeth yn "bwyta" gwaith. Deiet, wrth gwrs, yn arsylwi. Ceisiais nhw fel swm a ysgrifennais hyd yn oed am y llyfr hwn. Mae gen i ddau o blant pan fyddwn yn mynd dramor, rydym yn cerdded llawer. Felly, nid yw'r plant yn rhoi i ymlacio, drwy'r amser yn gwneud i chi symud! "
Beyonce. Roedd natur yn rhoi hael i'r ferch hon - a llais a ffurfiau. I fod yn ddeniadol, nid oes angen gwneud y paramedrau yn y model, yn cymeradwyo'r canwr, er gwaethaf yr holl gyhuddiadau am ei chluniau a phen-ôl yn rhy lush. Mae Beyonce yn caru toesenni, ni fydd yn rhoi'r gorau i unrhyw beth yn y byd. Mae'n well chwysu yn y neuadd, mae'n credu. Yr unig amser oedd yn rhaid i'r gantores golli pwysau wrth baratoi ar gyfer ffilmio'r ffilm "Dream Girls". I wneud hyn, bu'n rhaid iddi wyro un cilomedr mewn tir garw. Ym mywyd arferol Beyonce, mae digon o ddosbarthiadau yn y dosbarth dawns a'r perfformiadau, a fydd, yn ôl iddi, yn disodli unrhyw hyfforddiant.
Beyonce. Llun: Instagram.com/beyonce.
Bil Jessica. Yn ôl un o'r cyhoeddiadau gwrywaidd mwyaf poblogaidd, a wnaeth restr o saith actores rhywiol y blaned, cymerodd harddwch Hollywood hwn yr ail linell. Ac yn anad dim oherwydd llawer o oriau hyfforddi. Mae Jessica yn rhedeg y stondinau yn rheolaidd, yn ymwneud â ymestyn, ac mae sail ei fwydlen yn gwneud grawnfwydydd un darn, cig dofednod heb lawer o fraster, pysgod a llysiau.
Gisele Bundchen. Mae'n ymddangos nad oes unrhyw anfantais i fodel Brasil. Fodd bynnag, nid yw'n gwario mewn clwb ffitrwydd nid un funud. Yn gyntaf, mae gan y Giselle dri ci y mae hi'n cerdded dair gwaith y dydd, ac mae hwn yn gwpl o glociau cerdded, dim llai. Yn ail, mae'n feiciwr ardderchog ac mae'n well gan felin draed chwaraeon marchogaeth (mae gan Giselle ddwy geffyl hyd yn oed). Hefyd i hyn - gêm o bêl-foli a nofio. A hefyd yn y model harddaf yn y byd mae cyfrinach fach: fe wnaeth hi feistroli ioga ac mae'n ei wneud ym mhob man, lle mai dim ond ei bod yn bosibl.
Gisele Bundchen. Llun: Instagram.com/Giselofficial.
Charlize TheRon. Gyda'i union ffigur, mae'n rhaid i Charlize Ballet, a oedd yn cymryd rhan yn y glasoed. Hefyd, mae Miss Thron, a fagwyd yn Affrica Hot, yn caru sglefrio a gêm mewn sboncen. Hefyd, am hyn bum gwaith yr wythnos, o leiaf mae actores cant awr yn cymryd rhan yn Pilates. O ran diet, mae Charlize wrth ei fodd yn pamper ei hun gyda chaws, pizza, sglodion, yn addoli cig, ond ar yr un pryd yn ei oergell mae ffrwythau a llysiau ffres bob amser.
Dita Von Teese. Nid oes canol tenau o'r fath, mae'n debyg nad oes neb. A dim rhyfedd, mae'r corff ar gyfer y diet yn "offeryn gweithio", a oedd yn caniatáu iddo fod yn gyflwr sylweddol. Cyhoeddodd y Frenhines Burlesque striptease o gelf uchel, ac yn edrych ar ffurfiau diet, rydym yn barod i gredu ei bod yn wir. Mae cefndir Tiz yn barod yn rhannu gyda chefnogwyr eu cyfrinachau siâp: nofio a nofio eto. Does dim byd gwell, meddai Dita, oherwydd bod yr holl gyhyrau'n gweithio yn y dŵr.
Cameron Diaz. Mae'n anodd credu, ond fe wnaeth "Miss Longed Feed" wneud ffrindiau gyda ffitrwydd nid mor bell yn ôl. Dim ond wrth baratoi ar gyfer saethu y ffilm "Angels Charlie" meddai ei efelychwyr, yn arbennig, gyda melin draed. Mae hi'n sefyll yn Cameron gartref, ac mae actores ddyddiol yn talu am tua awr. Yn ogystal, nid yw Diaz yn anghofio am eu hoff chwaraeon - hwylfyrddio ac eirafyrddio. Ond mewn bwyd, anaml y mae Cameron yn gwrthod. Wel, gyda gweithrediad corfforol o'r fath, gall fforddio siocled a chyw iâr wedi'i ffrio.