Mae serotonin yn hormon, a elwir yn aml yn "hormon o hapusrwydd." Pan gaiff ei gynhyrchu'n ddigon - mae'r naws yn dda. Os nad yw serotonin yn ddigon - mae bywyd yn ymddangos yn llwyd ac yn ddiflas.
Mae'n ymddangos bod swm y serotonin a gynhyrchir yn dibynnu'n gryf ar yr hyn yr ydym yn ei fwyta. Felly, mae nifer o gynhyrchion bron yn blocio cynhyrchu'r hormon hwn. Ac, mae'n syndod, mae bwydydd ein bod yn aml yn prynu ein hunain i wella'ch hwyliau.
Mae bron pob teisen a melysion yn amharu ar yr organeb i gynhyrchu serotonin. Maent yn cynnwys margarîn a llifynnau bwyd sy'n amharu ar gynhyrchu hormon. Gyda llaw, mae siwgr hefyd yn gwaethygu'r hwyliau. Felly ceisiwch osgoi bwyd melys, gan gynnwys brecwast sych a muesli.
Nid yw'r cola dietegol yn cynnwys siwgr, ond mae ganddo aspartame, cael gweithredu tebyg.
Nid yw craceri hallt, sglodion a chraceri yn ddefnyddiol o gwbl. Gall y rhestr o gynhyrchion diangen hefyd gael eu gwneud o selsig a nwdls coginio cyflym. Mae'r sodiwm glutamate, sydd ynddynt, hefyd yn ein hatal rhag bod mewn hwyliau da.