Mae llawer o bobl sy'n gofalu am eu hiechyd yn aml yn pwyso a mesur yr holl "am" ac "yn erbyn" y newid yn llwyr ar fwyd llysieuol. Fodd bynnag, nid yw maeth o'r fath yn addas i bawb. Mae angen darn o gig arnoch yn syml i ginio i arbed ynni ac egni. Dechreuodd y swydd yn rhoi cyfle i asesu eich cryfder ni, gwireddu'r holl fanteision ac anfanteision a phenderfynu.
Nid yn niweidiol nid cymaint o gig fel cynhyrchion ohono
Pixabay.com/ru.
A plws
Wrth i feddygon sicrhau, mae gan ymlynwyr o ddeiet llysieuol gorff main, mae'n anodd iddynt sgorio dros bwysau. Mae hyn oherwydd y ffaith eu bod yn bwyta cynhyrchion calorïau isel, gan ddisodli llysiau cig, ffrwythau a ffa. Ac fel y gwyddom, màs mawr y corff - problemau iechyd enfawr.
Allwch chi drefnu bwydlen llysiau gyfoethog?
Pixabay.com/ru.
Minws
Mae'n dilyn o'r uchod: ni all pawb fforddio cael llysiau a ffrwythau o ansawdd uchel drwy gydol y flwyddyn - nid ydynt yn tyfu gyda ni. Felly, mae pobl yn cael digon o ddiffyg meintus, ac nid yw eu tenau yn iechyd. Pan na fyddwch yn bwyta cig, mae'n bwysig dal i gael digon o brotein a'r maetholion angenrheidiol o'i ddeiet. Er enghraifft, rydych yn amddifadu'n awtomatig eich organeb fitamin B12, sydd wedi'i chynnwys mewn cynhyrchion anifeiliaid yn unig, a dim ond o fathau o bysgod brasterog y gellir cael Ohga-3.
Mae B12 wedi'i gynnwys mewn braster anifeiliaid yn unig
Pixabay.com/ru.
A plws
Os yw'r diet hwn yn addas i chi, ar ôl ychydig byddwch chi'n teimlo'n haws, yn siriol, yn iachach. Mae'r pwysau yn cael ei normaleiddio, bydd colesterol yn isel, ac ni all clefydau cardiofasgwlaidd fod ofn.
Minws
Mae angen i chi sicrhau bod eich diet yn cynnwys yr holl elfennau angenrheidiol: potasiwm a ffynonellau ffibr, fel llysiau, ffrwythau, codlysiau a grawn cyflawn. Byddwch yn barod: I gael y mwynau a fitaminau angenrheidiol, byddwch yn treulio mwy o amser ac arian ar bryniannau - mae cynhyrchion iach yn ein siopau yn brin. Ac os ydych chi, gadawodd cig, yn parhau i ddefnyddio brasterau niweidiol, siwgr, picls, dim ond yn dod â niwed i chi'ch hun. Mae llawer o lysieuwyr yn cael eu gorfodi yn gyson i brynu cyfadeiladau fitamin mewn fferyllfeydd.
Mae llawer o lysieuwyr yn cael eu gorfodi i yfed fitaminau
Pixabay.com/ru.
Fel unrhyw achos, mae angen mynd at y newid mewn arferion maetholion. O ystyried ein cyngor, rydym yn gobeithio y byddwch yn gwneud y dewis iawn i chi'ch hun. Y prif beth yw gwrando ar eich corff, newidiwch y diet yn esmwyth ac ymgynghorwch ag arbenigwyr