Nid yw syrthio i gysgu yn y gwres yn hawdd yn unig - mae hyn yn annioddefol. Mae'r gwres nid yn unig yn difetha drwy'r nos: rydych chi'n troi o gwmpas, rydych chi'n nerfus, yn taflu'r blanced rwystro ac yn diflannu o gorff chwysu dyn cysgu. Yn fwyaf tebygol, fe wnaethoch chi geisio agor ffenestr y mae, fel y galwais, yn chwythu'r gwynt, yn defnyddio'r taflenni golau yn hytrach na'r blanced neu yn cynnwys aerdymheru, oherwydd eich bod wedi'ch chwythu. Mae'n ymddangos mai cysgu noeth yw'r ffordd orau allan yn y sefyllfa hon.
Beth mae meddygon yn ei feddwl
Yn ôl ffisiolegwyr, ni argymhellir cysgu noeth yn y gwres. Pan fyddwn yn cysgu noeth, mae'r chwys yn cronni ar y corff ac yn parhau i fod ar wasarn. Peidiwch ag anghofio bod tymheredd y corff yn anghofio hynny yn ystod cwsg. Gyda'r tymheredd amgylchynol, gallwch ddeffro o'r oerfel cyn arfer. Yn ogystal, mae cwsg "noeth" yn ddi-gloi. Mae cyswllt llieiniau gwely gyda rhannau agos o'r corff yn beryglus a gall arwain at atgynhyrchu cyflym o facteria, gan mai ychydig o bobl sy'n newid taflenni bob dydd. Yn lle hynny, mae'n well dewis pyjamas golau neu ddillad isaf a fydd yn eich amddiffyn rhag clefydau ac yn helpu gyda thermoregulation yn ystod cwsg. Yn ogystal, mae arbenigwyr yn cynghori mabwysiadu eneidiau cŵl am hanner awr cyn cysgu - bydd yn helpu i oeri.
Mae pyjamas sidan nid yn unig yn gyfforddus iawn, ond hefyd yn chwaethus
Llun: Sailsh.com.com.
Beth i gysgu
Os ydych chi'n dal i benderfynu cysgu wedi'i wisgo, mae'n well dewis pyjamas am ddim wedi'i wneud o ffabrig naturiol: sidan neu gotwm. Mae cotwm yn ffabrig cyffredinol lle byddwch chi'n teimlo'n gyfforddus. Mae pyjamas o'r fath fel arfer yn feddal ac yn ddymunol i'r corff. Fodd bynnag, mae pobl sy'n chwysu'n helaeth mewn breuddwyd, cotwm yn cael ei wrthgymeradwyo - mae'n colli lleithder. Ond bydd y pyjamas sidan yn helpu'r chwys i beidio â chwyddo ar y corff. Yn ogystal, mae pyjamas sidan yn chwaethus iawn. Er ei bod yn ymddangos bod rhoi eich pyjamas yn y gwres - y ffordd waethaf allan, mewn gwirionedd, dyma beth fydd o fudd i chi a bydd yn helpu i syrthio i gysgu.
Ydych chi'n gwybod pam fod ein cyndeidiau wedi stopio unrhyw ymgais i ddatgelu'r corff benywaidd yn llym? Byddwn yn siarad am ddefodau diddorol a ddefnyddiodd drigolion Hynafol Rwsia.