Mae'r arfer o faeth priodol yn cael ei eni yn ystod plentyndod, fodd bynnag, nid yw pob un yn ddefnyddiol ar gyfer cynhyrchion oedolion yr un mor ddefnyddiol i blant. Rydym yn dweud, y defnydd o ba gynhyrchion mae'n werth ei gyfyngu - bydd rhai ohonynt yn eich synnu. Yn y rhestr, mae cynhyrchion cyfarwydd yn ysgogi gordewdra a'r rhai sy'n ddefnyddiol, ond yn gymhleth ar gyfer treuliad gan gorff plant.
Candy
Mae'n syndod bod llawer yn credu bod melysion yn cyflymu gwaith yr ymennydd - mae'r datganiad hwn wedi cael ei wrthbrofi ers tro gan wyddonwyr Americanaidd sydd wedi profi bod carbohydradau syml, i'r gwrthwyneb, yn arafu'r broses feddwl. At hynny, maent yn un o achosion gormodedd o bwysau - nid oes gan yr ynni a gafwyd o'r cynhyrchion hyn amser i'w wario ar weithgarwch isel. Rhowch sylw i'r cyfansoddiad - yn aml mae mwy o gadwolion ynddo na chynhwysion naturiol. Yn hytrach na bariau siocled, nid yw cyfansoddiad yn siocled pur, ac olew powdr coco ac olew palmwydd, yn gwneud candy eu hunain: Crush ffrwythau sych mewn cymysgydd - dike, sych, twyni - a chnau. Rociwch y gymysgedd mewn peli bach a thorri yn sesame neu coco.
Candy - Ffynhonnell carbohydradau syml
Llun: Pixabay.com.
Creision
Tatws ynddo'i hun - ffynhonnell carbohydradau syml a startsh, ac ar y cyd â olew yn troi i mewn i glwstwr o fraster annirlawn, sydd, yn hytrach na defnyddio gwallt ac iechyd y croen, yn dod â gwaddodion brasterog yn unig yn yr ochrau. Yn ogystal, mae sglodion yn fach, ac felly yn bwyta, fel unrhyw fyrbrydau, yn gyflym iawn. O ganlyniad, yn hytrach na rhan safonol o 30-40 gram, gallwch fwyta pecynnu cyfan sy'n hafal i hanner y norm calorïau dyddiol. Os bydd y plant wrth eu bodd yn brifo, yn cynnig byrbrydau defnyddiol iddynt o ffrwythau - afalau wedi'u puro wedi'u puro, bananas, mango a ffrwythau eraill yn cael eu torri i mewn i sleisys a'u sychu mewn dadhydradwr - dyfais ar gyfer "tynnu" hylif o strwythur y cynnyrch yn cael eu gwerthu mewn siopau groser. Hefyd yn fwy defnyddiol fydd sglodion o'r betys, beets, pwmpenni. Prynwch nwyddau drutach - yn eu cyfansoddiad nid oes dim diangen, ac eithrio llysiau, olew a halen.
Gwm cnoi
Mae llawer o fathau o "gnoi" yn y farchnad, gan gynnwys plant, yn cael eu cymeradwyo gan ddeintyddion. Yn wir, ni fydd unrhyw arbenigwr cymwys yn caniatáu i'r plentyn gnoi naill ai o'r blaen nac ar ôl bwyta. Yn gyntaf, mae llawer o siwgr mewn gwm cnoi - yn hytrach na siwgr gwyn confensiynol, mae'n isomal, ffrwctos a mathau eraill o amnewidion siwgr, sydd yr un mor niweidiol. Yn ail, mae blas melys yn ysgogi dewis sudd gastrig - mae'r corff yn meddwl y bydd y rhan nesaf o fwyd yn dod i mewn iddo nawr, ond yn cael ei dwyllo gennym ni. O ganlyniad, mae'r sudd datblygedig yn cynyddu asidedd y canolig a thros amser yn achosi clefyd y stumog, gan gynnwys asidedd cronig cryfach.
Mae gwm cnoi yn well
Llun: Pixabay.com.
Fwyd môr
Credir bod Sea Gadys yn ffynhonnell o brotein pur ac elfennau olrhain pwysig, fel ïodin, calsiwm, magnesiwm ac eraill. Ac mae. Fodd bynnag, mae'r protein mewn bwyd môr tua 15-30 gram fesul 100 gram o'r cynnyrch, yn dibynnu ar y farn, sy'n ormod i'r plentyn. Mae system dreulio'r plentyn yn wannach nag mewn oedolyn, felly mae gan unrhyw fwyd "trwm" faich mwy ar y corff. Os caiff braster a charbohydradau eu prosesu yn syml, caiff y protein ei brosesu hyd at 6-8 awr. Dychmygwch beth fydd yn digwydd os bydd y plentyn yn bwyta cyfran o gregyn gleision neu berdys ar ginio. Yn ogystal, mewn bwyd môr mae colesterol yn gydran sy'n ffurfio braster, sy'n gwella'r llwyth ymhellach ar yr organau. Mae'r plentyn yn well i gael protein gyda chig braster isel a physgod afon. Sawl gwaith yr wythnos y gallwch chi roi pysgod môr, a gadael i'r bwyd môr fod yn eithriad i'r rheolau - yn ystod taith i'r môr neu daith gerdded i ginio i'r bwyty.
Lawntiau
Mewn cyfaint bach, mae bwydydd fel seleri, dail letys, persli ac eraill yn ddefnyddiol iawn. Gwir, yr allwedd yma yw "mewn swm bach". Gall Gwyrddion ysgogi cronni halwynau yn y corff a fydd yn effeithio ar ddadansoddiadau'r plentyn - efallai y bydd y meddyg yn amau torri ac yn ei anfon i arholiad ychwanegol. Hefyd, mae'r Gwyrddion yn eithaf anodd eu hailgylchu gan organeb plant, cael llwyth ar y coluddion a'r afu - mae strwythur coesynnau gwyrdd yn anhyblyg, wedi'i ddinistrio'n wael gan sudd gastrig, wedi'i dreulio felly mewn ffurf bron yn ddigyfnewid. Mae'n well gwneud plentyn yn salad o giwcymbrau a thomatos - yn fwy defnyddiol.
Mae Gwyrddion yn gymhleth ar gyfer treulio corff plant
Llun: Pixabay.com.