Oeddech chi'n meddwl y gallai set o boteli bach sy'n arogli'n arogl iawn fod ag eiddo meddygol pwysig? O'r lafant lleddfol i'r fintys sy'n gwella mintys, gall y cymysgedd cywir o olewau hanfodol newid eich hwyliau yn llwyr. Penderfynais ystyried popeth y mae angen i chi ei wybod am gynnwys olewau hanfodol yn eich rhaglen iechyd personol yn barhaol.
Beth yw olew hanfodol?
Mae olewau hanfodol yn ddarnau planhigion pwerus sy'n deillio o liwiau, hadau a hyd yn oed rhisgl planhigion. Mae'r cyfansoddion crynodedig hyn yn rhoi persawr planhigion, yn cael eu diogelu yn erbyn amodau amgylcheddol anffafriol ac yn helpu i beillio. O'r uchod, gellir dod i'r casgliad bod yr eiddo buddiol y mae olewau hanfodol yn gwaldio planhigion i ryw raddau yn berthnasol i ni. Mae gan bob dyfyniad llysiau ei nifer ei hun o fanteision: gallant gael lliniaru, gwrthfacterol, glanhau, ymlacio ac eiddo eraill. Mae rhai yn helpu i syrthio i gysgu'n gyflymach, eraill - yn aros yn egnïol. Mae olewau yn dechrau gweithredu wrth fynd i mewn i'r croen neu yn y corff drwy'r system resbiradol.
Ystyrir olew Chamomile yn un o'r offer aromatherapi lleddfol gorau
Llun: Sailsh.com.com.
Beth yw'r mathau o olewau hanfodol?
Mae cymaint o fathau o olewau hanfodol, sy'n ymddangos i gael eu galw bron unrhyw blanhigyn a bod yn siŵr bod olew gyda'r un enw. O'r mwyaf cyffredin gellir ei wahaniaethu sitrws (grawnffrwyth pinc a bergamot), blodeuog (rhosyn a Geranium), olewau hanfodol o goed dail (pinwydd ac ewcalyptws) ac o berlysiau a sbeisys (rhosmari a tyrmerig). Er gwaethaf priodweddau buddiol olewau hanfodol, gall eu cymhwyso yn ei ffurf bur yn uniongyrchol ar y croen achosi adwaith alergaidd. Felly, mae angen cymysgu yn hanfodol gydag olew sylfaenol (cnau coco, almon neu nos olew olewog). Os oes problemau iechyd neu os ydych yn gwneud meddyginiaethau, dylech ofyn am gyngor y meddyg yn gyntaf.
5 Dulliau o wneud cais:
Yn yr ystafell ymolchi. Mae ychwanegu olewau hanfodol i mewn i'r dŵr yn ystod mabwysiadu'r bath yn gwella'r effaith therapiwtig ac ymlaciol, oherwydd ei fod yn ymddangos yn effeithiol ar y system limbig trwy anadlu anweddau olew. Ffordd wych o ymlacio ac yn gorfforol, ac yn seicolegol.
Tryledwr aromatig. Wrth ddefnyddio'r tryledwr, dim ond pâr o ddiferion olew sydd ei angen i lenwi'r gofod gyda'r arogl. Bydd ychwanegu llygad Daisy neu lafant olew hanfodol yn helpu i dawelu cyn amser gwely, ac ewcalyptus i ymlacio a chael gwared ar y tensiwn.
Anadlu. Defnyddiwch 2-3 diferyn o olew ar ffabrig mwslin a gwnewch dri anadl ddofn. Neu ei gymysgu ag olew sylfaenol, gwnewch gais ar y palmwydd a chymerwch anadl ddofn. Bydd hyn yn helpu i wella cyflwr emosiynol.
Gallwch wneud cais ar y croen yn unig gan ychwanegu olew sylfaenol
Llun: Sailsh.com.com.
Cais ar y croen. Ni ddylid defnyddio olew hanfodol glân yn uniongyrchol ar y croen, ond mae llawer o gyfuniadau arbenigol gydag olewau sylfaenol a all wneud popeth: o ddileu cochni i wella creithiau. Er enghraifft, defnyddir lafant wrth wella llosgiadau a brathiadau.
Tylino traed. Mae traed y dydd yn flinedig iawn, a bydd rhwbio olewau hanfodol yn helpu i ymlacio a bydd yn cyfrannu at feddalu'r croen glybber. Gall hyn fod yn ddefod cyn amser gwely.