Ofn yw grym gyrru esblygiad. Sawl blwyddyn yn ôl canfuwyd bod y "genyn ofn" wedi'i leoli yn ardal amserol yr ymennydd yn cael yr enw "Amigdala". Mae'r rhan hon o'r ymennydd hefyd yn bresennol mewn anifeiliaid, yn arbennig, ymlusgiaid.
Pa ofn sy'n digwydd
Mae ofn yn gynhenid ac yn gaffael. Mae'r ail yn ymddangos o ganlyniad i'n profiad bywyd. Mae gan ddylanwad mawr amgylchoedd. Er enghraifft, os yw plentyn yn tyfu mewn teulu lle mae'r ddau neu un o'r rhieni yn bryderus yn gyson, caiff ofn ei drosglwyddo i'r plentyn. Mae mwy o bryder yn digwydd nid yn anaml. Cyhoeddwyd llawer o lyfrau ar sut i ddeall achos ei ofnau, i ddechrau'n effeithiol gyda nhw i ymladd a byw mewn cytgord â nhw. Mae plant yn llawer llai ofnau nag mewn oedolion, oherwydd nad oedd gan y cyntaf amser i ddeall holl beryglon y byd o gwmpas.
Beth mae pobl yn ofni
Ymhlith yr ofnau mwyaf cyffredin mae ofn uchder, dyfnder, areithiau cyhoeddus, mannau caeedig, nadroedd a phryfed cop. Ymhlith y ffobiâu prinnaf mae ofn ymwthio, gwynt a menyn pysgnau yn ymateb i'r Nebb. Mae gwyddonwyr yn dadlau ein bod yn aml yn ymdrechu am ofn. Mae'r ymddygiad hwn yn gysylltiedig â'r adwaith bae neu redeg, sy'n cynnwys hormonau (adrenalin a norepinephrine) sy'n gyfrifol am gyflwr hapusrwydd a chyffro. Diolch i'r ofn, rydym yn cynyddu amlder byrfoddau calon a phwysedd gwaed, gwaith y system dreulio a rhai organau eraill yn arafu, mae disgyblion ac ysgyfaint yn ehangu, gweithgarwch yr ymennydd yn cael ei actifadu.
Ofn o arthropodau Trement nid yn unig plant, ond hefyd yn oedolion
Sut mae'r corff yn ymateb i ofn
Mae'n bwysig cofio mai ofn yw ymateb arferol y corff dynol i'r perygl allanol. Ond os nad yw ofn rhywbeth nad ydych yn ei adael am amser hir ac yn eich atal rhag byw, dylech ofyn am help gan arbenigwr.
Mae yna nifer o awgrymiadau i helpu i ymdopi ag ofn:
1. Pan fyddwch chi'n teimlo bod ofn yn cipio chi a phanig yn dechrau, ceisiwch anadlu'n ddwfn ac yn araf
2. Ymwybodol eich bod yn agored i rai peryglon ac yn ei dderbyn yn syml. Cysylltwch â'ch cefnogaeth i gau.
3. Ymestyn i fod yn ymwybodol o newyddion ar y pwnc, oherwydd eich bod yn poeni. Mae anwybodaeth yn diffoddwyr pellach pobl.
4. Cysylltwch ag arbenigwr am help. Gallwch, wrth gwrs, weithio ar eich ofni eich hun, ond mae'n well ymgynghori â seicolegydd neu seicotherapydd.