Unwaith roedd ofn. Roedd yn byw - nid oedd yn pasio ac yn diddanu sut y gallai - ofn ei hun. A phan ddysgodd i ddychryn ei hun gymaint nes iddo ei hun ddechrau i fod yn ofni, penderfynodd ei fod yn ddigon i dreulio yn ystod amser ofer ac mae'n amser i ddeall pam ei fod yn cael ei greu yn gyffredinol a beth oedd ei genhadaeth o gwbl. A'r ofn a aeth ar y ffordd.
Ar ôl peth amser, cyfarfu â dyn a safodd ar ymyl mynydd uchel, yn mynd i neidio i lawr ar y creigiau. Penderfynodd ofn i gyfarfod, a chyn gynted ag y byddai person yn gwybod yr ofn, yna ei lygaid yn llenwi ar unwaith ag arswyd o'r ffaith ei fod yn teimlo arogl marwolaeth. Ac wedi encilio o ymyl y mynydd.
Ac yna roedd ofn wrth ei fodd. Roedd yn deall - ei genhadaeth i helpu i gynnwys greddfau o hunan-gadw, goroesi a diogelwch.
Ac ers hynny mae'r ofn wedi dod yn gydymaith o bopeth sy'n byw ar y Ddaear.
Marina Alyasova, arbenigwr ar berthnasoedd, awdur y llyfr "Peidiwch â mynd, merched, priodi ..."
Felly beth yw ofn? Ac a oes angen i chi ddelio ag ef?
Yn wir, ofn yw ein emosiwn sylfaenol, proses emosiynol gynhenid sy'n ein rhybuddio o berygl go iawn neu ddychmygol. Ac mae'n rhaid i ni ddweud wrtho ddiolch. Wedi'r cyfan, diolch i ofn, rydym yn goroesi gyda chi!
Ond weithiau mae ofn yn ymyrryd, yn codi yn y foment fwyaf yn y dyfodol. Weithiau rydym yn ei drechu, weithiau mae ofn yn ein hennill. Ond ofn yw ein emosiwn brodorol, ac mae'n ymddangos ein bod yn cael trafferth gyda chi eich hun. Ac yn y frwydr yn eich erbyn, fel y gwyddoch, un blinedig, y llall - y collwr.
Beth i'w wneud? Rwy'n awgrymu gwneud ffrindiau gydag ef. Sut? Yn hawdd!
Yn gyntaf, cymerwch y ffaith bod ofn yn adnodd enfawr sy'n bwysig i ddysgu sut i'w ddefnyddio.
Yn ail, mae'n bwysig deall pa ofn sy'n ofni? Weithiau mae'n ofni newid y ffordd arferol o fyw. Beth sy'n digwydd ar hyn o bryd?
Mae gweithred newydd yn ffurfio rhwydwaith niwral sy'n "cofio" sgil ymddygiadol. Ac er mwyn newid rhywbeth, mae angen creu rhwydwaith niwral newydd, ac er mwyn cael gwared ar unrhyw beth, mae angen dinistrio'r hen un. Ac mae'n cymryd amser ac, yn unol â hynny, ynni. Felly, ar unrhyw newid newydd, mae ein hymennydd yn ymateb drwy'r corff fel straen, ac rydym yn profi ofn.
Sut arall y gall ofni ei ffurfio? Gyda chymorth ein dychymyg, ni ddigwyddodd unrhyw beth eto, ac rydym eisoes yn dychmygu ffilm arswyd. Ac mae'r rhwydwaith niwral adeiledig hwn yn dod yn fformiwla ofn. A'n profiad blaenorol yr oeddem yn dioddef ffiasgo ynddo.
Beth i'w wneud pan fyddwch chi'n teimlo ofn?
Y peth cyntaf rwy'n bwriadu ei wneud yw deall yr hyn y mae'n ofni.
Yn ail - dod o hyd i ffynhonnell yr ofn hwn yn y corff a'i ddychmygu ar ffurf tangle. Sut mae'n troi? Gallwch ei dynnu ar bapur, gallwch atgynhyrchu ei gylchdro gyda'ch bys. Dewch o hyd i ddiwedd yr edau a dechreuwch ddadlau'r tangle hwn. Fel dadleuon, bydd yr ofn yn dod yn llai. Ailadroddwch ar wahanol sefyllfaoedd fel bod eich ymennydd yn creu rhwydwaith niwral newydd.
Er mwyn sicrhau'r canlyniad, gallwch "gysylltu" o'r llinyn hwn, er enghraifft, ymyl. Ffoniwch ef yn ofalus, a bydd yn eich amddiffyn chi mewn gwahanol eiliadau o'ch bywyd: help, er enghraifft, i adeiladu strwythur areithiau cyhoeddus yn y fath fodd fel eich bod yn ymwybodol o "bylchau" ac yn gallu eu dileu ar amser. Wrth gyfathrebu â phobl newydd - dysgu gwrando a chlywed y cydgysylltydd ac i beidio â mynegi meddyliau esgeulus a all niweidio chi neu'r broses drafod. Ar foment bwysig o'ch bywyd, cymerwch ateb bwriadol a chyfeillgar i'r amgylchedd. Mewn perthynas â rhybudd agos, byddwch yn eich arbed rhag cwerylon a chyhuddiadau diangen.
A phob tro y gwnaethoch chi siarad yn bendant am fod yn ofalus amdanoch chi'ch hun, a'ch ofn - wedi'r cyfan, mae'n poeni am eich diogelwch. Ac yna bydd y frwydr gydag ofn yn troi i mewn i gêm ddiddorol lle rydych chi'n gosod y rheolau.