Oeddech chi'n gwybod nad oes neb yn cael ei eni â hunan-barch isel? Nid. Mae'n dod yn gymaint o ddylanwad cymdeithas rydym yn ein galluogi i ddylanwadu arnom ni. Rydym yn caniatáu, gan na all dim ond adwaith negyddol newid unrhyw beth heb ein caniatâd. Cyn gynted ag y byddwn yn caniatáu hyn, mae gwerth ein hunain yn disgyn i'r lefel derfyn.
Sut i wneud? Mae popeth yn syml: rhaid i chi dderbyn y ffaith bod rhywbeth o'i le gyda'ch hunan-ganfyddiad. Wedi hynny, bydd angen gweithio arnoch chi'ch hun, gyda'r nod o fynd i'r afael â thempledi negyddol sefydledig. Rydym wedi paratoi rhestr o bum arfer i chi, sy'n effeithio'n negyddol ar eich hunan-barch.
Caru eich hun
Llun: Pixabay.com/ru.
Ydych chi'n meddwl amdanoch chi'ch hun ar y diwedd
Felly mae'n ymddangos bod yr aberth yn ein cymdeithas yn cael ei annog yn enw da. Nid oes unrhyw un yn dweud nad oes angen i chi beidio â gofalu am anghenion pobl sy'n bwysig i chi a dim ond gwneud eich hun. Mae angen deall yn glir pan fydd angen eich help mewn gwirionedd, a phan fyddwch chi'n defnyddio. Mae'n aml yn digwydd pan fyddwch yn gwrthod gwneud rhywbeth, byddwch yn rhoi'r gorau i deimlo'n bwysig ac yn arwyddocaol.
Os ydych chi'n meddwl yn gyson am eraill, yn llwyr anwybyddu eich anghenion eich hun, gall hyn effeithio ar eich hunan-barch. Dewch o hyd i amser a ffordd bob amser i dalu sylw eich hun.
Rydych chi'n ymddiheuro yn aml
Os ydych yn gwybod bod y rheswm dros anghyfleustra a'ch gweithredoedd wedi arwain at ganlyniadau annymunol penodol, yn yr achos hwn mae'n werth ymddiheuro. Fodd bynnag, mae'n digwydd yn aml fel ein bod ar gam yn cymryd y bai am y digwyddiadau y maent yn gwbl ddieuog. Mae'r ymddygiad hwn yn lladd hunan-barch.
Rydych yn dechrau cymryd cyfrifoldeb am y digwyddiadau nad ydynt yn wirioneddol bwerus, oherwydd yr hyn y gall y psyche yn methu.
Os ydych unwaith eto yn dechrau siarad eich hun am yr hyn yr ydych yn meddwl eich bod ar fai am rywbeth ar fai, tawelwch i lawr ac unwaith eto, sgroliwch drwy'r sefyllfa yn fy mhen: yn fwyaf tebygol, nid oes gennych unrhyw reswm i boeni cymaint.
Rhoi'r gorau i bwmpio negyddol
Llun: Pixabay.com/ru.
Rydych chi'n gweld y byd mewn du a gwyn
Nid yw pobl â hunan-barch isel yn gweld arlliwiau eraill, ac eithrio ar gyfer du a gwyn. Nid oes hanner dôn yn eu byd. Gall unrhyw fusnes, yn eu barn hwy ddod i ben naill ai'n dda neu'n ddrwg. Felly nid yw'n digwydd.
Yn ein byd, nid oes dim yn berffaith. Pan fyddwch yn barnu mor bendant, rydych yn dal i adnabod eich gweithredoedd yn awtomatig gan amherffaith, sy'n eich arwain i amau yn ein lluoedd ein hunain.
Cyn gynted ag y byddwch yn dod yn fwy hyblyg, fe welwch y gall yr opsiynau datrys atebion fod yn set wych, ni ddylech ganolbwyntio ar y perffeithrwydd na ellir ei gyflawni.
Cyfleu themâu cadarnhaol
Llun: Pixabay.com/ru.
Rydych chi'n cymharu'n gyson â rhywun
Y trap mwyaf cyffredin. Yn hytrach na gwneud eich swydd, rydych chi'n cymharu eich hun yn gyson ag eraill, ac yn aml nid yw cymhariaeth o'r fath o fudd i chi.
Eich holl amser, mae pobl o'r fath yn gwario peidio â hunan-ddatblygiad, ond darganfyddwch pwy sy'n well. Credwch fi, ni fydd y gymhariaeth yn arwain at unrhyw beth.
Meddyliwch yn well sut i weithio a meddwl yn fwy effeithlon nag yr ydych yn ei wneud nawr. A dim cymariaethau!
Rydych chi'n bwmpio yn gyson
Ydych chi wedi sylwi bod pobl sydd â hunan-barch isel yn amlach nag eraill yn adrodd straeon ofnadwy o'u bywyd neu eu bywydau eraill? Felly, maent yn rhaglennu eu hymwybyddiaeth i fethiant, gan fod gweithredoedd negyddol ar adeiladu meddyliau cadarnhaol yn negyddol. Ni allwch fyfyrio'n effeithiol.
Ydy, a chyfathrebu â pherson o'r fath, i fod yn onest, nid wyf yn hoffi unrhyw un. Pan fyddwch yn lledaenu'r negyddol gan straeon am yr anawsterau a'r trafferthion, mae pobl yn ceisio aros i ffwrdd o ffynhonnell newyddion drwg, oherwydd eu bod hwy eu hunain yn cael straeon o'r fath, felly pam mae ganddynt unrhyw ddieithriaid?