Mae awdur y tanseilio newydd yw Justin Gelband, hyfforddwr ffitrwydd, yn helpu i gynnal ffurf llawer o fodelau gorau enwog. Mae Gelband yn argyhoeddedig bod bwyd yn bwysicach i harmoni na dosbarthiadau yn y gampfa. Yn ddiweddar, datgelodd gyfrinachau diet, poblogaidd ymhlith ei ben ei hun yn y byd ym myd ffasiwn cwsmeriaid.
Mae'r hyfforddwr gorau ei hun yn ystyried y paleodieéte fel y'i gelwir ac mae'n glynu wrthi. Mae'n cynnwys cig a physgod, wyau, o gynhyrchion llysiau - ffrwythau, llysiau a chnau, menyn - hefyd llysiau. Siwgr, Llaeth, Uwd - wedi'i eithrio, a hefyd, yn naturiol, alcohol. Fel y gwelwch, nid oes llawer o garbohydradau yn y diet hwn, ond mae llawer o fwyta protein a braster yn cael ei berfformio. Dywedodd yr hyfforddwr fod ar gyfer brecwast - omelet, ar gyfer cinio - llysiau wedi'u grilio gyda chig braster isel, yn y nos - cytiau cig, pysgod.
Nid yw'r hyfforddwr yn caniatáu i'w modelau newynu. Mae'n dweud sut un diwrnod, pan eisteddodd merch i lawr yn gyfrinach ohono, deiet llwglyd, roedd y canlyniad yn annisgwyl: nid yn unig nad oeddent yn colli eu canlyniadau, ond mae rhai hyd yn oed yn ychwanegu pwysau. Mae Gelband yn egluro dim ond: Os nad yw'r corff yn derbyn bob dydd gyda digon o egni (angen 1200 cilocalories)? Mae'r metaboledd yn arafu, oherwydd hyn, caiff dyddodion ychwanegol eu ffurfio.