Mae hunan-reolaeth yn beth pwysig hebddo mae'n anodd i wneud person busnes. Peidiwch â digalonni os nad ydych yn meddu ar y sgil hwn neu brofi anawsterau gydag ef, oherwydd gellir ei ddatblygu'n llwyddiannus, y prif beth yw mwy o ymarfer. Fe wnaethom ein codi i chi bum ffordd i gynyddu hunanreolaeth.
Ni ddylai anghysur eich atal chi
Mae'n anodd i'n hymennydd esbonio pam, er enghraifft, eich bod yn sydyn yn symud i fwyd iach - nid yw am gymryd sefyllfa oherwydd ei fod yn anarferol. Fodd bynnag, mae angen i chi barhau i blygu'ch llinell os ydych chi, gadewch i ni ddweud, penderfynu colli pwysau.
Ac mae hyn yn berthnasol i unrhyw achos: ni fydd dim yn digwydd heb ymdrech a goresgyn eich hun. Tybiwch eich bod yn paratoi cyflwyniad: dwsinau o sleidiau dileu, yn disodli ffontiau a lluniau, effeithiau troshaen unwaith, ac yn y diwedd byddwch yn cael canlyniad trawiadol.
Rhoi nodau uchel o'ch blaen
Pobl sy'n cwyno am y diffyg amser rhydd, yn swil: Er enghraifft, yn dod o hyd i awr y dydd ar wylio fideo ar fideo poblogaidd yn cynnal, mae'n golygu y gallwch ddod o hyd i amser am rywbeth defnyddiol os dymunir. Mae'n bwysig ei ddosbarthu yn gymwys.
Mae'n digwydd ein bod yn cael ein goresgyn gan amheuon, ac nid wyf am wneud unrhyw beth o gwbl, mae yn yr achos hwn y bydd nodau pwysig yn dod i'r achub y mae'n rhaid i chi ei gyflawni. Deall na fydd prosiect pwysig yn gwneud fy hun, rydych chi'n mynd yn araf ac yn y pen draw yn ei wneud.
Cofiwch na ddylech aros am ganlyniad sydyn i unrhyw le. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw dull trefnus graddol i'ch nod. Yr unig ffordd.
Meddyliwch, a ydych chi wir eisiau ei fwyta?
Rydych chi'n eistedd ar y rhyngrwyd, mae'r awr ginio yn agosáu at, a'r byrgyr, a oedd a Manitis, yn gorwedd ar eich sgrin las. Tynnwch eich hun gyda'ch gilydd. Eisteddwch 5-10 munud a meddyliwch, a ydych chi wir eisiau ei fwyta? Dychmygwch beth y gall y swm o galorïau arwain at, pwyswch bopeth i mewn ac yn erbyn, myfyrio nag y gallech ei ddisodli. Yn raddol, bydd yr ymennydd yn dechrau taflu cynigion amgen i chi, a byddwch yn osgoi prynu digymell. Gyda llaw, mae'r dull hwn yn gweithio nid yn unig am fwyd.
Ond rydym yn siarad yn benodol am fwyd, gan fod y cymeriant bwyd gormodol byd modern wedi dod yn broblem go iawn ar raddfa fyd-eang. Fodd bynnag, nid ydym byth yn meddwl amdano.
Ni fydd bwyd cyflym yn dod â budd-dal i chi
Llun: Pixabay.com/ru.
Gosodwch amser cysgu clir
Mae problem arall i'r rhan fwyaf yn amserlen glir. Mae'n anodd iawn addasu eich rhythm fel bod a syrthio, ac yn codi ar yr un pryd bob dydd. Gallwch golli rheolaeth ar y tro.
Ac mae'r diffyg cwsg yn effeithio ar bron pob maes: pan fyddwch wedi cysgu popeth, y diwrnod wedyn ni fyddwch am unrhyw beth, byddwch yn canslo pethau pwysig ac, yn fwyaf tebygol, i bwyso ar fwyd niweidiol.
Yn aml iawn, mae achos cysgu hwyr yn ddi-nod yn "cerdded" ar y rhyngrwyd, ac yn lle hynny fe allech chi fod wedi bod yn cysgu am amser hir.
Meddyliwch: Os ydych chi'n syrthio o'r blaen, y diwrnod wedyn mae gennych chi amser i wneud llawer mwy a gwneud yr holl bethau a gynlluniwyd.
Sicrhewch eich bod yn gollwng amserlen glir o gwsg
Llun: Pixabay.com/ru.
Dylech bob amser ail-lenwi'r gwely
A na, nid jôc yw hi. Wrth i wyddonwyr sicrhau pan fydd person yn llenwi'r gwely, mae'n dod yn fwy cynhyrchiol yn awtomatig, oherwydd yn y bore mae'n dechrau perfformio gweithredu wedi'i gynllunio heb ddiystyriadau. Mae eich ymennydd ar unwaith yn deall bod popeth dros y nos, mae'n amser i weithio.
Ar ôl hynny, byddwch yn haws i ddelio â materion bob dydd na ellir eu gohirio. Felly peidiwch â eistedd a pheidiwch ag edrych ar un pwynt ar ôl deffro - cymerwch yr achos. Ni fyddwch chi'ch hun yn sylwi pa mor effeithlon y gwaith.
Ar ôl deffro, peidiwch â mynd yn ôl
Llun: Pixabay.com/ru.