Cŵn bach cute, cathod bach bach, moch gini swynol ... Cyfathrebu â nhw, strôc eu gwlân sgleiniog, yn edrych i mewn i gleiniau plyddion bach, rydym yn mynd yn fwy caredig ac yn gwasgaru'n ddidrafferth mewn gwên ddiffuant. Gallwch ddod â phleser tebyg. Gall eithrio rhybudd o gyflog i gyfrif neu gyflawni breuddwyd hir-amser o daith rownd-y-byd sydd yn y misoedd diwethaf mae wedi dod yn amhosibl. Mae hyn i gyd yn jôcs! Yn wir, heddiw rydym am rannu gyda chi ganlyniadau astudiaeth chwilfrydig, a gyhoeddwyd yn eithaf diweddar.
Adar - cathod bach newydd?
Meddyliwch am y ffaith y gall adar effeithio ar ein hwyliau, mae'n ymddangos ei fod yn rhyfedd. Anifeiliaid gwyllt yw'r rhain sy'n byw mewn natur ac anaml y maent yn barod i bobl. Fodd bynnag, mae canlyniadau'r astudiaeth o Brifysgol Exeter "Dosau o Nature Cymdogaeth: y manteision i iechyd meddwl byw gyda natur" yn dadlau pethau hollol wych. Mae'n ymddangos bod llety drws nesaf i adar yn helpu i wanhau pryder a lleihau straen. Mae'r adroddiad yn dadlau bod rhyngweithio agos â natur ac arsylwi ei drigolion yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd meddwl dynol.
Beth ddaeth gwyddonwyr?
Mae'r astudiaeth yn dweud: "O'r pum nodwedd natur a brofwyd gennym ni, roedd cwmpas llysiau'r cyffiniau a chanu adar yn gysylltiedig â lefel isel o bryder a straen." Mae hyn yn golygu y bydd pobl sy'n byw ger y nythod adar ac yn gwrando'n rheolaidd ar eu canu, o'u cymharu â'u cymdogion yn dawelach ac yn hapus. Hefyd, mae gwyddonwyr yn sgrio bod pobl o'r fath yn cael symptomau iselder llai nodweddiadol o iselder. Mae'n debygol y gellir defnyddio dull o'r fath o adsefydlu yn y dyfodol mewn amodau clinigol.
Mae cerdded drwy'r goedwig hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd, ac ar gyfer iechyd corfforol.
Llun: Sailsh.com.com.
Sut i olrhain effaith gadarnhaol?
Rydym yn eich cynghori i gerdded mwy a mynd y tu hwnt i'r ddinas - mae yno adar. Yn aml fe'u clywir mewn coedwigoedd sydd wedi gordyfu yn drwchus i ffwrdd o'r traciau a'r pentrefi, lle nad yw sŵn yn tynnu sylw oddi wrth synau natur. Cerddwch yno, casglwch aeron a madarch, dros nos gyda phebyll - mae'r lleoliad hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer gwella'r hwyliau. Gallwch fynd i natur yn unig, neu ddod â ffrindiau a theulu gyda chi - neu weithio ar eich dymuniadau eich hun.