Mae'r corff dynol yn cynnwys 60% o'r dŵr, ac i gynnal y cydbwysedd dŵr gorau posibl, mae angen yfed yn dibynnu ar bwysau tua 2 litr o ddŵr y dydd - mae'r rhain yn 8 gwydraid o 250 ml. Nid yw gwyddonwyr a meddygon yn ceisio yfed digon o ddŵr glân, gan ei fod nid yn unig yn gwrthod syched, ond mae ganddo hefyd nifer o eiddo defnyddiol ar gyfer iechyd pobl. Rydym yn sôn am bum ffeithiau sydd wedi'u profi'n wyddonol o fanteision dŵr i'r corff.
Yn helpu i gynnal gweithgarwch corfforol
Mae'n arbennig o bwysig yfed llawer o ddŵr i bobl sy'n chwarae chwaraeon yn rheolaidd - mae'r cyhyrau yn "bwydo ar" dŵr, oherwydd eu bod yn cynnwys dŵr o ddŵr 80%. Ar gyfartaledd, yn ystod yr hyfforddiant fesul awr rydym yn colli 1-1.5 litr o ddŵr, felly mae dŵr yfed yn ystod y dosbarth yn angenrheidiol: yn gyntaf, i gynnal cydbwysedd dŵr a halen arferol, ac, yn ail, er mwyn i chi fod yna luoedd ac egni. Os nad ydych am yfed dŵr yn ystod hyfforddiant, yna nid ydych yn ddigon egnïol.
Mae dŵr gyda lemwn yn normaleiddio'r asid organeb a chydbwysedd alcalïaidd
Llun: Sailsh.com.com.
Yn arafu'r straen oxidative yn y corff
Straen oxidativ yw'r broses o ffurfio radicaliaid am ddim (atomau ocsigen radical) yn y meinwe nerfol, sy'n rhedeg adweithiau patholegol, sy'n niweidio celloedd yn ddi-droi'n-ôl ac yn arwain at lansiad dinistr a raglennwyd yn enetig o niwronau - apoptosis. Mae dau amgylchedd yn y corff dynol: sur ac alcalïaidd. Mae'r cyfrwng asidig yn y corff wedi'i ganoli yn bennaf yn y stumog o ddyn. Ond yng ngweddill y pH (graddfa, sy'n mesur yr asidedd ac alcalinedd yn ateb y corff) yn isel-alcalïaidd - pH 6-8 uned. Pan fydd yr organeb yn cael ei asideiddio (sy'n bennaf oherwydd y maeth afreolaidd), cronni gwastraff asid mewn organau, cyhyrau a llongau, sy'n gorgyffwrdd y cyflenwad gwaed i ffabrigau. Felly, nid yw mwynau hanfodol bron yn drylwyr ac yn deillio'n gyflym o'r corff. Mae hyn yn arwain at farwolaeth niwronau. Adfer y lefel pH gywir yn helpu dŵr alcalïaidd, y mae ei pH yn o leiaf 7.1 uned. Mae dŵr alcalïaidd yn fwynadur neu ddŵr bicarbonad gyda lemwn.
Yn rhybuddio bod cur pen yn digwydd
Profwyd bod dadhydradu yn un o achosion mwyaf cyffredin cur pen. Ac nid yw dadhydradu bob amser yn dod gyda syched. Mae astudio gwyddonwyr o Saudi Arabia wedi dangos bod 40% o 393 o gyfranogwyr wedi profi cur pen yn union oherwydd dadhydradu'r corff. A gall defnyddio llawer o ddŵr leddfu, gan gynnwys cwrs meigryn. Yn ogystal, mae dŵr yn gallu codi gweithgarwch yr ymennydd: gwella crynodiad y sylw a'r cof.
Yn helpu i gael gwared ar rwymedd
Mae dŵr yn lansio'r broses o dreulio ac yn gwella cyfradd gwagio a gwagio periseraloldeb a. Mae'n werth nodi ei fod yn ddŵr mwynol sy'n llawn magnesiwm a sodiwm sy'n ymdopi â phroblem rhwymedd ac yn gwella'r llwybr gastroberfeddol.
Mae dŵr mwynau yn helpu i frwydro yn erbyn rhwymedd a chlefydau eraill y llwybr gastroberfeddol
Llun: Sailsh.com.com.
Yn lleihau difrifoldeb y pen mawr
Mae pawb yn gwybod bod pen mawr yn ganlyniad i feddwdod y corff gan alcohol. Mae dŵr yn helpu i ymdopi â phen mawr - mae'n tynnu cynhyrchion alcohol a sbri yn gyflym o alcohol o'r corff. Mae diodydd alcoholig yn cael effaith ddiuretig ac yn torri cydbwysedd halen dŵr y corff, felly, mewn cam-drin alcohol, mae dadhydradu cryf yn codi a'r bore ar ôl i blaid gyflym fod yng nghwmni Sushnyakom: syched gref a cheg sych. Gallwch leihau canlyniadau coctels fel a ganlyn: Yfwch o leiaf un gwydraid o ddŵr rhwng sbectol alcohol a gofalwch eich bod yn yfed mwy o ddŵr cyn amser gwely. Yn y bore, stocio poteli gyda dŵr mwynol, y mae ei ddangosydd o fwyneiddiad yn fwy na 1000 mg / l. Mae'n grynhoad o'r fath o sylweddau mwynol yn y dŵr yn lansio'r broses dadwenwyno ac yn gyflym yn eich rhoi ar eich traed.