A wnaethoch chi feddwl am yr hyn sy'n achosi eich hwyliau drwg o bryd i'w gilydd? Wrth gwrs, gall y rhesymau fod yn llawer, fodd bynnag, mae'n digwydd bod y person yn brin o endorffinau - hormonau o lawenydd. Gelwir clefyd o'r fath yn angedonia. A yw'n bosibl codi lefel hormonau angenrheidiol o'r fath ac sydd yn gyffredinol y swyddogaeth yn cael ei pherfformio yn ein corff yn ogystal ag ymlacio, penderfynwyd cyfrifo heddiw.
Pam mae angen endorffau arnom?
Yn ogystal â theimlad o hapusrwydd, mae endorffinau yn gweithredu fel poenladdwr naturiol, sy'n angenrheidiol yn achos sefyllfa feirniadol. Yn ogystal, mae hormonau yn helpu i adfer gwaith y galon, ysgyfaint a chyrff mawr eraill os bydd sioc seicolegol, a hefyd yn helpu i ymlacio pan fydd y perygl yn gyson ac mae angen i wella mewn amser byr. Ymhlith pethau eraill, mae endorffinau yn cyffroi meddwl yn gyswllt, sy'n helpu i osgoi sefyllfaoedd annymunol tebyg yn y dyfodol.
Sut i ddeall a oes gan endorffinau ddigon?
Rydym yn cynnig prawf bach:
- Allwch chi alw eich bywyd yn gytûn?
- Ydych chi'n gweld eiliadau cadarnhaol mewn sefyllfaoedd drwg?
- Ydych chi'n gobeithio am y gorau?
- Ydych chi'n hapus i bob diwrnod newydd?
Os gwnaethoch ateb y rhan fwyaf o'r cwestiynau yn gadarnhaol, yna gyda'r rhai mwyaf tebygol nad oes gennych unrhyw broblemau gyda datblygu hormon "llawen", fodd bynnag, pan fyddwch yn dechrau edrych am driciau mewn unrhyw sefyllfa, yn cynhyrfu yn gyson, yn disgyn i iselder, yn fwyaf tebygol Mae eich balans hormonaidd wedi torri.
Amgylchynwch eich hun gyda phethau cadarnhaol
Llun: www.unsplash.com.com.
Beth i'w wneud?
Mae sawl ffordd sydd wedi'u cynllunio i gynyddu lefel yr endorffau ac addasu eich hwyliau.
Arhoswch ar un pwynt
Rydym yn gyson yn symud, nid yw cyflymder yn caniatáu i weld yr eiliadau hapus hynny sy'n bodoli mewn gwirionedd yn ein bywydau, nid ydym yn sylwi arno. Cofiwch fod da yn digwydd yn ddiweddar yn eich bywyd. Cyn gynted ag y bydd "cliciwch" y foment hon, oedi arno a cheisiwch gofio'r teimlad dymunol bod y meddwl hwn yn dod gyda chi.
Amgylchynwch eich hun gyda'r hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus
Mae'n bwysig bod y teimlad o hapusrwydd i greu awyrgylch a fydd ond yn plesio ac nid yn dod ag unrhyw emosiynau annymunol. Ceisiwch wneud permutation bach yn eich ystafell neu'r swyddfa, rhowch ar eich bwrdd gwaith neu ger y peth gwely sydd bob amser yn codi chi hwyliau, ceisiwch ganolbwyntio arno bob tro y byddwch yn teimlo bod y "rholiau" negyddol yn "rholio".
Haromatherapi
Nid yw'n gyfrinach bod llawer o arogleuon yn gallu ymhyfrydu, ond hefyd i roi cyflwr emosiynol. Prynwch unrhyw un o'r olewau hanfodol: coeden te, fanila, oren neu fintys. Defnyddiwch i Aromatatize y Dan Do Aroma, bydd gennych ddigon o ddim ond ychydig ddiferion ar gyfer "lluniaeth" yr ystafell a'r meddyliau. Trefnwch sesiynau aromatig o'r fath am o leiaf ychydig o weithiau'r wythnos.