Mae pawb yn gwybod bod crampiau cysgu, sawl gwaith 2-3 awr y dydd, - drwg. Ond ychydig o bobl sy'n gwybod bod yr un lefel o flinder yn cronni pe bai pob tro yn mynd i'r gwely ar wahanol adegau. Y cloc mewnol, y mae'r Fallback yn dibynnu arno, gallwch "addasu" am wythnos, ac os nad yw'n tarfu ar y modd hwn, bydd y freuddwyd yn dod yn ddyfnach.
Mae arbenigwyr wedi profi bod cysgu'n disgyn yn gynnar yn rhoi mwy o gyfle i gysgu'n llawn. Mae gofyniad arall a osodwyd yn ein natur yn dywyllwch llwyr. Mewn breuddwyd, mae dyn yn ymateb i'r golau o'r sgrin deledu, golau nos, lampau stryd. I adfer y cyfan, mae angen i chi dywyllu'r ffenestri a rhoi'r gorau i syrthio i lawr o dan dreiglad y teledu.
Efallai nad yw'n rhoi i gysgu dillad gwely blino, pyjamas? Rhowch sylw i'r ffabrig y maent yn cael eu gwneud - A yw'n naturiol?
Mae'n annymunol cadw anifail anwes domestig anifeiliaid anwes. Mae'r corff yn negyddol yn canfod hyd yn oed yr anifail mwyaf cute os yw wedi'i leoli wrth ymyl y person cysgu. Mae hyd yn oed digid cywir wedi'i osod: 63% o'r lefel hamdden arferol.