Y peth gwaethaf y gallwch ei wneud gyda pherson sy'n dioddef o iselder yw esgus nad ydych yn sylwi ar unrhyw beth, ac yn gobeithio y bydd ef ei hun yn ymdopi â'r broblem. Nid yw seicolegwyr yn gofyn am sylw at y ffaith y dylid trin iselder yn cael ei drin. Gorau po gyntaf y gallwch chi roi sylw i'r broblem, yr hawsaf fydd i ymdopi ag ef. Rydym yn dweud, am ba nodweddion i bennu iselder.
Beth yw iselder
Mae iselder yn glefyd seicolegol, a sefydlwyd gan amser amhenodol, sy'n dod gyda diffyg diddordeb mewn bywyd ac ansefydlogrwydd emosiynol. Mae fel arfer yn codi yn erbyn cefndir profiadau hir oherwydd colli rhywun annwyl, methiannau yn ei fywyd personol, newid miniog o breswylio neu gynhyrfu cynlluniau. Ar y dechrau, mae person o'r sir yn troi'n flinedig ac yn flinedig, yna mae'n dod yn llai emosiynol. Mae cam olaf iselder yn ddifaterwch i'r amgylchedd ac amharodrwydd. Ar hyn o bryd, mae rhai pobl yn adlewyrchu'n gyson, unwaith dros amser yn atgynhyrchu atgofion poenus er cof, nid yw eraill yn meddwl am unrhyw beth ac yn treulio oriau yn y gwely, ddim eisiau mynd y tu hwnt i'r fflat. Yn aml, mae pobl yn drechu iselder yn diflannu - nid ydynt yn teimlo newyn, yn ddirlawn gyda dognau bach o fwyd ac yn bwyta ychydig o lwyau yn llythrennol.
Mae dyn mewn iselder yn aml yn crio
Llun: Pixabay.com.
Camau Gwaharddedig Gwaharddedig
Mewn unrhyw achos, peidiwch â hunan-feddyginiaeth - rhagnodi meddyginiaethau grymus heb bresgripsiwn meddyg yn beryglus i iechyd. Dim ond seicotherapydd sy'n gallu cyfrifo'r dos a ddymunir o wrth-iselder a'r cynllun defnydd cyffuriau. Fel arall, mae'n bosibl i flynyddoedd lawer i "ffon" i symbylyddion, heb na all person fyw. Hefyd, ni allwch gymryd rheolaeth dros berson - gadewch iddo oroesi'r galar a chytuno i'r achub. Nid oes angen ei orfodi i adael y tŷ, cerdded gyda ffrindiau a mynd i fannau cyhoeddus os nad yw am ei gael. Peidiwch â cheisio deall emosiynau eich anwylyd, gan ddywedyd: "Peidiwch â phoeni chi!" Nid oes angen cymharu sefyllfaoedd a rhoi enghreifftiau o sut y gwnaethoch chi brofi un tebyg - nid yw'r un sefyllfaoedd yn digwydd. A bydd y gymhariaeth ond yn gwaethygu ei hwyliau iselder, yn gwahaniaethu oddi wrthych ac yn ei orfodi i gau ynoch chi'ch hun.
Y gorau y gallwch chi ei wneud
Y cam mwyaf cywir yw dangos eich gofal a'ch hoffter. O amgylch person â chariad a sylw - cofleidio ef, edrychwch ar ei hoff ffilmiau, os gwelwch yn dda mewn anrhegion bach a nodiadau cute. A threuliwch gymaint o amser â phosibl yn ei gartref, oherwydd bod gwerth arbennig yn y tŷ i berson sydd â phsychyn wedi'i ddifrodi fel yr unig le y mae'n gyfforddus ac yn ddiogel.
Byddwch yn agos a chadwch yn agos
Llun: Pixabay.com.
Credwch fi, trochi mewn iselder, mae'r person yn teimlo'r un emosiynau ag eraill, dim ond mewn gradd llai dwys. Mae'n beio ei hun ac yn profi ei hun am ddarparu yn agos at y dioddefaint gyda'i hwyliau, ond ni all wneud unrhyw beth nes bod yr amser yn mynd heibio. Mae seicolegwyr yn pwysleisio nad yw'r ymadrodd "danteithion amser" yn eiriau gwag, ond gwirionedd. Felly, gadewch iddo adfer y cryfder. Cyn gynted ag y byddwch yn sylwi bod gan eich anwylyd ddiddordeb mewn bywyd, gadewch iddo addasu a chynnig cymorth i seicolegydd. Gyda thebygolrwydd mawr, bydd yn cytuno â hi, gan ei bod yn sylweddoli bod angen iddo gyfrifo ei broblem gyda pherson cymwys.