Mae cwlt ffordd iach o fyw a maeth priodol wedi ennill poblogrwydd penodol. Corff Chwaraeon mewn Ffasiwn - Instagram Pepsome Ffotograffau o fodelau a Bikini Ffitrwydd. Oherwydd hyn, nid yw merch prin heddiw yn eistedd ar ddeiet. Mae'r llwybr i ffigur main yn gorwedd trwy chwaraeon a maeth priodol, ond ble i gymryd grym yr ewyllys i roi'r gorau i'r bara pobi ffres aromatig neu fwns melys? Ac a yw'n werth gwrthod o gwbl? Gadewch i ni ddelio â nhw.
Sut mae ein corff yn gollwng pwysau
Mae'r broses o golli pwysau yn gyflwr annaturiol i berson, oherwydd ein bod yn gorfodi'r corff i newynu a, thrwy hynny gael gwared ar cilogramau ychwanegol. Mae'r rheswm dros adneuon braster yn aml yn gysylltiedig â gorfwyta, hynny yw, gyda mwy o ddefnydd o galorïau. Calori - uned fesur gwerth ynni'r cynnyrch yn dod i mewn i'n corff. Po fwyaf yr ydym yn ei fwyta, dylai'r mwyaf egni sefyll allan. Ac os na ddefnyddir y diwrnod yn yr holl egni a gafwyd, yna mae ei weddill yn cronni yn ein corff ar ffurf braster. Er mwyn peidio â chael braster, mae angen i chi fwyta cymaint o galorïau ag y gallwch dreulio'r diwrnod yn hawdd. Mae llai, symud mwy - y rheol aur o golli pwysau.
Mae siocled chwerw yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd
Llun: Sailsh.com.com.
Pam mae pobl yn gwrthod melys
Fel bwyd arall, mae gan losin werth ynni penodol a nodir ar y deunydd pacio. Mewn egwyddor, os oes candy a ffitio i mewn i norm calorïau yn ystod y dydd unigol, gallwch golli pwysau. Profodd American Anthony Howard Crowe o Colorado ar ei brofiad ei bod yn bosibl ailosod y pwysau heb wrthod hoff bwdinau. O fewn 100 diwrnod, cafodd ei fwydo gyda hufen iâ, coctels alcohol a phrotein yn unig. Pwrpas y Blogger oedd profi ein bod yn colli pwysau ar unrhyw gynhyrchion, y prif beth i ddilyn faint o fwyta. O ganlyniad, cafodd dyn ei waredu o 14.5 cilogram. Fodd bynnag, roedd yn teimlo'n flinedig ac yn anhapus.
Mae ymarfer corff yn cynyddu calorïau
Llun: Sailsh.com.com.
Mae athletwyr yn gwrthod siwgr
Mae Bodybuilders a Bikini Ffitrwydd, y mae eu gwaith a ddilynir gan eu ffigur, o siwgr fel arfer yn gwrthod, gan ei fod yn cynnwys calorïau gwag. Fodd bynnag, darperir Chetmilas mewn diet chwaraeon. Mae angen iddynt saturate y corff gyda charbohydradau a chyflymiad metaboledd. Fel arfer, fe'u trefnir unwaith bob 1-2 wythnos. Mae Chepmitses yn ddau fath:
Mae diwrnod yn cael ei fwyta gan eich cyfradd calorïau unigol gyda'r nod o gynnal pwysau. Cedwir cymhareb KBOJO. Mae angen i garbohydradau ddewis araf. Er enghraifft, mae angen i chi fwyta 200 gram o garbohydrad y dydd. Mae tua 350 gram o wenith yr hydd yn sych. Mae angen iddi ferwi a bwyta yn ystod y dydd.
Mae'r ail opsiwn yn fwy addas ar gyfer tooths melys. Cedwir y gyfradd calorïau dyddiol, ond gellir disodli 1-2 bryd gan garbohydradau ar ddechrau'r dydd. Nid oes unrhyw gyfyngiadau, gallwch fwyta candies, hufen iâ, cacennau, sglodion tatws, ac ati. Mae'n bwysig bwyta popeth ar unwaith heb fyrbrydau. Os yw grym yr ewyllys yn wan, yna caiff Chetmil ei drosglwyddo'n well i'r noson er mwyn peidio â thorri trwy gydol y dydd.
Mae hufen iâ llaeth ar gyfartaledd yn cynnwys 150 o galorïau
Llun: Sailsh.com.com.
Dewiswch yr opsiwn sy'n addas i chi, a chofiwch bob amser: yn gyntaf yr iechyd, yna'r ffigur. Deiet yn ymgynghori o dan oruchwyliaeth arbenigwr.