Rydych yn cymryd rhan mewn chwaraeon, cadw ffordd iach o fyw, cadw at y maeth cywir, ac nid yw'r "achub bywyd" o'r braster o amgylch y canol yn mynd beth bynnag? Efallai y bydd gennych y cynhyrchion anghywir.
Dim brechdanau
pixabay.com.
Bara
Unrhyw gynnyrch blawd, hyd yn oed os nad ydynt yn galorïau, nid melys a'u bwyta mewn ychydig, maent yn dal i helpu i adeiladu braster ar y stumog. Am basteiod a chacennau, nid yw'n werth siarad. Mae pobi melys yn ail-lunio yn llythrennol gyda hollti carbohydradau syml yn gyflym - o ganlyniad i'w hofran yn y corff, mae ymdeimlad o ddirlawnder yn gadael person yn gyflym, ac eto ac eto yn ymestyn am y gacen nesaf.
A hyd yn oed mwy, y cacennau
pixabay.com.
Siwgrith
Gweler uchod - ar y cyd â blawd, yn gyffredinol mae'n elyn o abdomen fflat. Fel yr holl gynnyrch y mae'n ei gynnwys: jam, jamiau, sudd, diodydd carbonedig.
Hallt
Nid yw halen yn llai niweidiol na siwgr
pixabay.com.
Mae'n oedi dŵr yn y corff, sy'n cyfrannu at ymddangosiad Edema. Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i'r cynnyrch yn ei ffurf bur, ond hefyd i unrhyw filledi tun, fel madarch hallt a chiwcymbrau.
Garnirau
Rydym wrth ein bodd ein bod yn bwyta tatws wedi'u ffrio, ond bydd yn rhoi ffyniant newydd i ni, ond ni fydd y corff yn dod ag unrhyw fudd-daliadau. Fel samplau eraill sy'n cynnwys startsh, er enghraifft, reis neu semolina. Ni fyddant ond yn cynyddu'r canol mewn cyfaint.
Peidiwch â bwyta dillad sy'n cynnwys startsh
pixabay.com.
Bwyd cyflym
Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r rhain yn gynhyrchion calorïau iawn. A diolch i'r nifer enfawr o ychwanegion artiffisial, maent hefyd yn arafu prosesau metabolaidd yn y corff.
Bwyd cyflym - y ffordd iawn i fraster ar y stumog
pixabay.com.