"Bwytewch a llosgi x calorïau" Nid yw synau yn arbennig o argyhoeddiadol, onid yw? Yn wir, mae'n anodd dychmygu'r sefyllfa pan fyddwch ond yn bwyta ac yn llosgi braster. Bydd Calorïau Allanol bob amser yn cyfrannu at bwysau pwysau, pa gynhyrchion bynnag rydych chi wedi'u defnyddio. Ond, gallwch ychwanegu rhai elfennau yn y diet a thrwy hynny gyflymu'r metaboledd yn y corff, gwella treuliad a dileu'r teimlad o newyn. Mae rhai yn dweud y gellir defnyddio cnau hyd yn oed yn ystod diet, mae eraill yn dadlau eu bod yn rhy galorïau. Mae'r un sgyrsiau hefyd o dan bysgod brasterog, ac am afocado. Pwy i gredu? Cadwch restr o gynhyrchion a grybwyllir yn yr erthygl hon, a defnyddiwch i chi'ch hun fel nodyn atgoffa yn ystod taith gerdded i'r siop.
Eogiaid
Waeth pa mor anghyson y mae'n swnio, gall pysgod gyda chynnwys uchel o frasterau iach eich helpu i gael gwared â braster diangen. Mae'r pysgod yn cynnwys canran sylweddol o brotein sy'n helpu i gefnogi màs cyhyrau, gwella'r metaboledd a llosgi mwy o galorïau wrth yrru a hyd yn oed mewn cyflwr mwy hamddenol. Awgrym: Rhowch y sleisys eog o lemwn ar y brig a phobwch y pysgod tan barodrwydd llawn. Bydd Lemon yn helpu i osgoi sychder a rhoi blas dirlawn pysgod. Ychwanegwch salad golau fel dysgl ochr a chael y cinio cytbwys perffaith.
Afocado
Gall braster "da" mewn afocado hefyd eich helpu i leihau pwysau. Mae gan Avocado lawer o fagnesiwm: mae'n cyfrannu at ddatblygu ensymau sy'n rheoli'r treuliad yn helpu i amsugno maetholion. Mae magnesiwm hefyd yn ei gwneud yn ofynnol i'r corff gefnogi cydbwysedd siwgr yn y gwaed. Pan nad yw lefel siwgr y gwaed yn gytbwys, mae gormod o glwcos yn cael ei droi'n fraster. Awgrym: Disodli brechdanau olew hufennog i dostio gydag afocado a gwneud eich brecwast yn fwy defnyddiol i'r corff.
Wyau
Mae wyau yn gynnyrch lle mae proteinau a brasterau yn gytbwys, sy'n eich galluogi i aros yn ddirlawn am amser hir. Maent yn un o'r ffynonellau gorau o brotein llosgi braster sy'n cyflymu metaboledd. Mae diet protein uchel yn ysgogi metaboledd, a thrwy hynny ei gwneud yn bosibl colli cwpl o gilogramau ychwanegol yn gyflymach. Awgrym: Disodlwch yr wyau wedi'u rhostio ar berwi a darparu mwy o fudd-daliadau i'ch corff.
Cnau a hadau
Mae cnau a hadau hefyd yn llawn magnesiwm. Mae cnau almon, pecans a hadau pwmpen yn cynnwys braster defnyddiol sy'n helpu i leihau braster ar y stumog. Mae braster defnyddiol hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion sy'n cael trafferth ac adfer difrod croen. Ond, er gwaethaf yr holl fanteision y mae ein organeb yn eu rhoi i'r cnau, mae'n werth cofio eu bod yn galorïau a phan fyddant yn cael eu defnyddio mewn symiau mawr gallwch ennill sawl cilogram ychwanegol. Awgrym: Almonds - byrbryd ardderchog cyn hyfforddiant diolch i asid amino a all eich helpu i losgi mwy o fraster a charbohydradau.
Te gwyrdd
Te gwyrdd yw un o'r diodydd llosgi braster naturiol, sy'n helpu i dynnu tocsinau o'r corff. Bydd y defnydd rheolaidd o'r te "gêm" yn helpu i leihau dyddodion braster a lleihau colesterol. Hefyd, mae te gwyrdd yn helpu'r corff i adfer yn gyflymach ar ôl ymarferion dwys. Awgrym: Er mwyn lleihau pwysau, argymhellir yfed o dri i bump cwpan (tua un litr) o de gwyrdd y dydd. Ond byddwch yn ofalus: Os oes gennych bwysau isel, mae angen lleihau faint o ddiod - gall te ostwng hyd yn oed yn fwy.
A chofiwch y cynhyrchion a restrir uchod yn gallu eich helpu i lansio'r prosesau cywir yn y corff i leihau pwysau, ond defnydd gormodol o unrhyw gynnyrch yn arwain at fynd y tu hwnt i'r norm calorïau dyddiol ac, yn unol â hynny, i osod pwysau.