Sy'n mynd i mewn i'r grŵp risg? Diffyg beichiogrwydd a genedigaeth, y genedigaeth gyntaf ar ôl 30 mlynedd, ysmygu, yn enwedig os yw wedi dechrau yn ifanc, menarh cynnar (dechrau mislif hyd at 12 oed), diwedd y menopos (ar ôl 55 mlynedd), canser benywaidd o fenywod organau cenhedlu mewn hanes, chwarennau trawma llaeth mewn hanes, pwysau gormodol, diabetes, clefyd gorbwysedd, yfed alcohol, hanes teuluol sy'n cael ei faich (onco-Scab mewn perthnasau gwaed).
Gwisgo'r lliain cywir . Rhaid i lingerie yn berffaith eich maint a darparu sefyllfa fron gywir yn anatomegol. Po agosaf y bydd y bra yn, y mwyaf y bydd ffabrigau chwarennau llaeth a lymffatig yn dioddef. Y Bra Mwyaf Peryglus Strapless Bra: Mae pwysau y frest yn disgyn yn llawn ar yr ochrau, ac mae hyn yn bwysau uniongyrchol ar nodau lymff. Bras gydag esgyrn a gwythiennau boglynnog trwchus hefyd yn niweidio'r frest. Ond bra di-dor trwchus yw'r math mwyaf cywir o liain.
Cymryd fitamin D a chalsiwm . Y ffaith yw bod celloedd canser hyd yn oed mewn organeb iach yn ymddangos yn gyson drwy gydol oes. Ond mae'r system imiwnedd o gorff iach yn tracio methiannau ac yn eu dinistrio ar unwaith pan nad ydynt yn gallu achosi datblygiad y tiwmor eto. Gydag oedran, mae imiwnedd yn cael ei wanhau, ac mae ymddangosiad cell cleifion yn hytrach nag iach yn digwydd yn gynyddol. Mae fitamin D yn gofyn bod ein corff yn gweithio heb fethiant. Prif ffynhonnell fitamin D yw pysgod brasterog (eog, eog, penwaig) ac wyau. Hefyd yn lleihau'r risg o baratoadau calsiwm canser y fron. Nododd arbenigwyr Cymdeithas Astudio Canser America yn 2010 fod ychwanegion calsiwm yn cryfhau'r Wladwriaeth Gwneud Iawn DNA. Mae atchwanegiadau fitaminau yn lleihau'r risg o ganser y fron tua 30%. Atodiadau calsiwm - o 40%.
Monitro pwysau. Mae gwyddonwyr America wedi profi mai dim ond 4.5 cilogram yw gormodedd pwysau arferol yn arwain at gynnydd yn y risg o ganser y fron 23%. Mae pwysau gormodol yn dangos torri metaboledd yn y corff, sy'n arwain at wahanol anomaleddau, gan gynnwys canser. Yn ogystal, mae dros bwysau o'r corff yn cynyddu cyfnod gweithgarwch estrogen. Mae'r hormonau hyn yn ddefnyddiol, gan eu bod yn ysgogi twf celloedd yn y corff. Ond mae'r tiwmor canser yn un maint y celloedd, yn unig treiglo. Felly, mae gormodedd o estrogen yn cyfrannu at eu twf.
Bwydo ar y fron. Mae llaetha yn atal canser y fron pwerus. Nid yw llaeth yn ymddangos nid yn unig, mae'n waith hormonau o'r organeb gyfan. Mae ymyrraeth artiffisial o fwydo ar y fron (heb arwyddion meddygol) yn arwain at straen cryf o'r system hormonaidd, a all yn ei dro arwain at raniad anghywir o gelloedd a ffurfio oncolegol.
Chwaraeon. Pwy sy'n datgan mai dim ond 2.5 awr o ymarfer corff yr wythnos fydd yn helpu i atal datblygu celloedd canser yn y corff. Wedi'r cyfan, ar y naill law, maent yn helpu i gyflawni pwysau perffaith, ar y llaw arall, yn lleihau'n sydyn faint o estrogen. Yn ogystal, mae'n rhaid i'r chwarren laeth gael ei amgylchynu gan gyhyrau cryf a chryf. Gallwch gyflawni hyn gan ddefnyddio tri ymarfer dyddiol elfennol. Yn gyntaf: Cysylltwch y palmwydd o flaen y fron a'u gwthio gyda'r ymdrech hon fel bod y frest yn cael ei thynhau. Ystyriwch i ugain a symudwch eich palmwydd am bum centimetr o'n blaenau, yn cyfrif i ugain eto. Parhewch cyn belled â'ch bod yn gallu dal y palmwydd gyda'i gilydd. Yn ail: sefyll yn union y wal a phwyswch y palmwydd arno nes i chi flino. Yn drydydd: gwasgu o'r llawr. Dechreuwch un tro ac yn raddol dewch â nifer y pushups hyd at 20 gwaith.