Wrth gwrs, eleni mae'r haf yn eithaf anodd ei enwi yn boeth, fodd bynnag, y tymheredd mewn rhai dyddiau yn araf, ond yn cropian yn gywir i'r Marc +30, a allai ddod yn amgylchiadau eithaf annymunol ar gyfer preswylydd trefol, yn enwedig os yw'r fflat ymlaen yr ochr heulog. Heddiw fe benderfynon ni ddweud sut i wneud diwrnodau poeth nad ydynt mor ddiffiniol ar gyfer ein corff.
Rydym yn gwneud y diodydd cywir
Os ydych chi eisiau rhywbeth poeth, rhowch i fyny coffi a gwnewch de gwyrdd - mae'n ehangu'r llongau ac yn gwella'r chwysu, ac mae hyn yn ffordd wych o ddod i lawr tymheredd y corff i mewn i nifer o ddangosyddion. Mae'n werth nodi, ond mae diodydd oer ar y groes yn cyfrannu at wresogi cyflymach yr organau mewnol oherwydd y cyferbyniad â'r tymheredd allanol. Ceisiwch roi'r gorau i ddiodydd carbonedig a melys ar ddiwrnodau poeth - byddwch am yfed gyda chryfder dwbl. Mae'n well gen i sudd llysiau dŵr syml neu lywio â llaw.
Ceisiwch beidio â defnyddio dyfeisiau gwresogi
Llun: www.unsplash.com.com.
Peidiwch â chynnwys ffynonellau gwres
Coginio ar y stôf, tegell yn gyson yn gyson - mae hyn i gyd yn chwipio hefyd ac mor aer poeth dan do. Bydd hyd yn oed tegell drydan bach yn y wladwriaeth ar y wlad yn gwneud i chi chwilio am reolaeth o bell o'r cyflyrydd aer, felly ceisiwch ddefnyddio'r microdon neu rhowch y defnydd o ddyfeisiau trydanol i isafswm.
Halen i helpu
Er bod maethegwyr yn ein hargymell i leihau faint o halen, bydd mewn tywydd poeth, bydd yn bosibl gyda llaw. Y cyfan sydd ei angen arnoch i oeri'r ystafell yw rhewi'r dŵr hallt a rhoi powlen gyda rhew ar y bwrdd yn yr ystafell lle rydych chi'n treulio'r amser mwyaf. Os oes angen oeri mwy pwerus arnoch, rhewi nifer o boteli hallt plastig (2 litr yr un), rhowch y pelfis gwag a throwch ar y ffan fel ei fod yn cael ei gyfeirio at y botel. Bydd dŵr wedi'i rewi yn cael ei lanhau, bydd yr aer yn dechrau oeri yn raddol. Mae angen halen yn yr achos hwn er mwyn rhewi dŵr gymaint â phosibl.
Dewiswch bethau o ddeunyddiau naturiol
Does dim byd yn waeth na glynu synthetigau Diwrnod Haf Hwy. Yn ogystal ag anghyfleustra, wrth gerdded, gall dillad o'r fath achosi llid ar y croen, ac mae pobl â phroblem topiau synthetig croen, crysau-t a chrysau-t yn cael eu gwrth-ddiarwybod. Bydd opsiwn delfrydol nad yw'n niweidio a bydd yn helpu i beidio â chael dyrnu gwres yn dod yn blows cotwm neu sundress. Model Gallwch ddewis unrhyw un, ond mae'r lliwiau'n well i edrych ar y llachar.