Cytuno, mae hunanhyder yn helpu i gyflawni canlyniadau anhygoel, ond gall llawer ohonom ymffrostio o dawelwch absoliwt mewn sefyllfaoedd llawn straen? Prin. Fe benderfynon ni ddarganfod sut i oresgyn ansicrwydd a cheisio dod yn well nag ydym ni heddiw.
Rydym yn chwilio am eu manteision
Mae seicolegwyr yn cynghori'r defnydd o dechneg cyfrwys ac effeithiol: rydym yn rhannu'r ddalen o bapur yn ddwy ran, yn y golofn gyntaf ysgrifennu ei fanteision, yn yr ail - anfanteision. Nawr bydd angen amser arnoch i feddwl am ba fanteision rydych chi am eu disodli eitemau o'r ail golofn. Bob tro y byddwch yn llwyddo i gael gwared ar eich prinder o'r rhestr, yn eu taro allan. Yn raddol, rhaid i chi drosglwyddo'r ail golofn yn llwyr.
Dod yn fersiwn well ohonoch chi'ch hun
Llun: www.unsplash.com.com.
Cofiwch eich llwyddiant
Nid yw dyddiadur papur yn greiriau o'r gorffennol, ond "efelychydd" seicolegol eithaf effeithiol. Mae ein psyche gyda phleser mawr yn cofio'r holl bethau annymunol sy'n digwydd yn ein bywyd, tra bod popeth yn dda yn aml mor anodd i atgynhyrchu er cof. Gallwch brynu llyfr bach lle byddwch yn datrys yr holl eiliadau cadarnhaol a ddigwyddodd hyd yn oed os nad chi yw'r diwrnod, ond, gadewch i ni ddweud yn yr wythnos. O bryd i'w gilydd yn gorlifo tudalennau'r dyddiadur, byddwch yn cael eich ysbrydoli gan ein buddugoliaethau ein hunain, bydd yr ymdeimlad gormesol o ansicrwydd yn disodli'r llonyddwch a'r hyder yn eu grymoedd eu hunain yn raddol.
Hidlo gwybodaeth
Mae unrhyw newyddion negyddol yn effeithio arnom yn gryfach nag y gallwn ddychmygu. Mae ein hisymwybod yn gohirio eiliadau annifyr ac, ynghyd â hyn, mae teimlad o bryder, nid yw natur yn hawdd i'w benderfynu bob amser. Ceisiwch amsugno dim ond beth sy'n eich cyfoethogi chi fel person ac mewn cynllun proffesiynol, dim ond yn eich pŵer i reoli "llenwi" eich personoliaeth a datblygu yn y cyfeiriad sydd ei angen arnoch. Dod yn fersiwn gorau a mwy hyderus ohonoch chi'ch hun heb unrhyw bryder.
Pwy yw eich ffrindiau?
Pwy bynnag oedd yn cadarnhau'r gwrthwyneb, ond mae ein hamgylchedd yn ffurfio ein hunaniaeth. Mae'n debyg y gallech chi weld, ar wahanol adegau, drwy gydol ein bywydau, mae pobl yn dod atom sy'n dod â rhywbeth neu "fynd i ffwrdd" oddi wrthym ni. Dyna pam ei bod mor bwysig deall yn glir pwy sydd nesaf atom a lle gall ddod â chyfathrebu agos gydag un neu berson arall. Os ydych chi am gael enghraifft fyw o berson hyderus a thawel, beth am ddod o hyd iddo ymhlith eich ffrindiau neu ymhlith gurus eich maes gweithgaredd? Mae'n bwysig cael ffigur o'i flaen, a fydd yn ysbrydoli a phwy y gellir ei lywio.