Hyd yn oed os ydych chi wedi breuddwydio am orffen y berthynas â gŵr heb ei garu ac yn hapus ynglŷn â rhyddid, dylech fod yn ymwybodol i chi'ch hun o hyd: ni all newid mor ddifrifol ei basio'n hawdd. Mae ein seicolegwyr yn awgrymu sut i gadw cydbwysedd diffuant mewn cyfnod anodd.
Mae'r broses wahanu yn mynd trwy gyfnodau penodol sy'n cael eu dilyn yn naturiol gan un fesul un.
Cam 1af - sioc (gwadu), neu "na all fod". Felly mae'r corff yn ei chael hi'n anodd gyda phoen, gan wadu'r digwyddiad a ddigwyddodd eisoes.
2il lwyfan - dicter (digofaint). Mae person yn profi emosiynau negyddol, yn aml yn ymosodol mewn perthynas â'r cyn bartner. Mae'n bwysig yma i ddysgu sut i weithio allan y llif hwn yn gywir. Mae angen caniatáu i chi fod yn flin, ar ôl taflu emosiynau, ysgrifennu llythyrau dig a'u llosgi, gallwch drafod y sefyllfa gyda ffrindiau, mynd i'r gampfa, beiddgar gellyg bocsio. Yn gyffredinol, yma nid yw'r prif egwyddor ar gau ynoch chi'ch hun, peidiwch â chau, ond i roi cynnig ar y negyddol cyfan i arllwys allan, yn ddelfrydol nid ar eraill!
3ydd cam - amheuon (bargeinio). Cyplau a ryddhawyd, amser pasio, ac amheuon yn dechrau: Beth os, efallai os nad oedd yn ... dyma'r gwellt olaf rhwng y gorffennol a'r presennol. Mae person yn ceisio dychwelyd y sefyllfa, mae'n cymryd rhan mewn hunanhyder, hunan-dystiolaeth, mae'n ymddangos iddo ei bod yn bosibl dychwelyd popeth, mae'n werth cymryd y fenter yn eich dwylo yn unig, ond dim ond sylw yw sylw Rhith! Ar hyn o bryd gallwch weithio gyda phersbectif neu ddyfodol. Gallwch fynd â darn o bapur a phaent: beth oedd yr hyn a gollwyd, sy'n drueni yr hoffwn ddychwelyd. A sut y gallwch chi ddychwelyd i'r sefyllfa newydd, sut i wneud hynny, beth y gellir ei ddisodli gan yr hyn na allwch ei ddychwelyd, ac a yw'n bendant yn cael ei golli mor bwysig am oes?
4ydd cam - iselder. Mae person yn penderfynu dim i'w ddymuno, fel nad yw'n brifo. Mae hunan-barch yn disgyn yn sydyn, mae cynhyrchiant yn y gwaith yn cael ei golli yn hyder i gyd. Gall person ymuno â phoen alcohol er mwyn peidio ag aros yn un gyda'i boen. Fel rheol, ar ôl i berson gyrraedd gwaelod ei galar, gall bwmpio i fyny oddi wrtho ac yfed i fyny'r grisiau. Yma gall dderbyn yr hyn a ddigwyddodd, a dweud wrth ei hun: Arhosais fy hun, ond rydw i eisiau byw.
Y 5ed cam yw gostyngeiddrwydd (mabwysiadu). Mae person yn diolch i dynged, bywyd, partner am yr hyn oedd. Yn dod o hyd i'r manteision yn y sefyllfa hon ac yn yr hyn a ddigwyddodd, nid yw'n teimlo'n ddig, nid yw'n condemnio - dim ond wedyn y wers a basiwyd.
Ac os nad ydych wedi pasio'r 5 cam, nid oeddent yn cwblhau'r berthynas flaenorol, ac felly, gyda thebygolrwydd uchel iawn y bydd eich partner nesaf gyda pherson arall, ond, mewn gwirionedd, yr un fath, a chi unwaith eto yn rhedeg Mewn cylch, ar ôl colli amser ac yn gobeithio cwrdd â "ei berson". Fel nad yw hyn yn digwydd, dewch o hyd i'r hyn a ymddangosodd yn eich bywyd, a diolch iddo am y wers hon. A dim ond yn yr achos hwn y gallwch chi symud ymlaen ymhellach, i lefel well o berthynas. Pob lwc!