Ac nid dim ond y noson yr hydref yr wyf am symud llai, dringo o dan y blanced a'r diod te gyda melysion - gyda dyfodiad metaboledd tywydd oer yn arafu, ac mae'r corff yn dechrau storio braster cyn y gaeaf hir. Ar y naill law, mae'n bosibl i ddympio'r drafferth hon ar natur a mecanweithiau mewnol na fyddwch yn mynd yn eu herbyn, ond mae o leiaf 5 rheswm dros chwarae'r hydref a'r gaeaf.
Y peth pwysicaf yw dechrau hyfforddiant rheolaidd i dywydd oer pan nad yw'r ynni ar ôl gwyliau'r haf yn cael ei wario'n llwyr, gan fod y gaeaf agosach yn fwy anodd y corff i ddod i arfer â gweithgarwch corfforol. "Pam mae angen hi o gwbl? Byddaf yn llai, ac nid oes angen gorfodi eich hun i hyfforddi, pan nad wyf am ei gael o gwbl, "rydych chi'n dweud. Yn wir, mae angen i chi chwarae chwaraeon, ac mae'n ddymunol yng nghwmni pobl sy'n anghyfarwydd i chi. Ar ben hynny, nid yw swyn o ymdrech gorfforol yn bwysig iawn y byddwch yn dod yn fwy prydferth a tynhau - dim ond bonws dymunol, fel mwy o hunan-barch (nid yw'n gyfrinach bod, yn datblygu yn gorfforol ac yn foesol, mae person yn dechrau ei barchu mwy).
Yn gyntaf, waeth pa mor rhyfedd mae'n swnio, chwaraeon yw golygfa orau y gweddill, ac mae hwn yn ffaith hir-brofedig. Cytuno, pob un o leiaf unwaith yn teimlo wedi torri ar ôl sawl awr a dreuliwyd ar y soffa yn y sefyllfa orwedd, ac ar ôl hyfforddiant, i'r gwrthwyneb, teimlai fel dyn yn yr ymdeimlad llawn o'r gair. Mae hyn yn arbennig o wir am y rhai sy'n gweithio yn y swyddfa ac yn symud ychydig - yn yr achos hwn, mae gweithgarwch corfforol yn gwella cyflwr cyffredinol y corff ac yn dileu straen seicolegol. At hynny, mae'r gamp yn helpu i gynyddu ymwrthedd straen a chael gwared ar yr haneryn, ac mae'n ei gwneud yn well na melysion cyfarwydd. Mae llawer yn gyfarwydd â'r straen "bwyta" gyda siocled, ac mae hwn yn esboniad cwbl resymegol. Y ffaith yw bod coco yn cyfrannu at ddatblygu endorffinau - hormonau o hapusrwydd, sy'n helpu i osgoi amhariadau nerfol, ond mae ymdrech gorfforol hefyd yn yr un eiddo. Enderphins Plus centimetrau ychwanegol ar y Pab, neu Endorphine ynghyd â ffigur tynhau - i'ch datrys.
Gweithio fel pawb arall, ac wedi blino sawl gwaith yn fwy? Ac eto bydd chwaraeon yn dod i'r achub. Mae ymarfer corff rheolaidd yn helpu i fod yn rhuthro, yn enwedig os ydych chi'n cynyddu eu dwyster ac yn gwneud ychydig yn fwy nag y gwnaethoch chi gynllunio, bob tro y gwnaethoch chi gynllunio. Yn ogystal â grym ewyllys a dygnwch cyffredinol, mae hyfforddiant dwys yn cynyddu imiwnedd, ac mae'r corff yn dechrau gweithio fel cloc. Mae'r un peth yn wir am y wladwriaeth fewnol: mae'r gamp yn troi person araf a difater yn y "batri" sy'n gallu codi tâl am eu hegni. Yn yr ystyr hwn, ni fyddwn ni, oedolion, yn wahanol iawn i blant - yn union fel symud a rhedeg, fodd bynnag, yn anghofio amdano.
Yn wir, cofiwch fod gêm tîm o'r fath, y llawenydd o symudiad ac ymdeimlad o fuddugoliaeth, yn llawer haws nag y mae'n ymddangos - mae'n ddigon i gymryd rhan yn y marathon, gweithio allan ar yr ardal ymarfer neu ymweld â digwyddiad chwaraeon y ddinas. Er enghraifft, yn fuan yn Moscow cynhelir y drydedd hil "Dod yn ddyn", a drefnwyd gan Reebok, y bydd yn rhaid i'w cyfranogwyr redeg tua 5 cilomedr a phasio 10 prawf anodd. Cynhelir y digwyddiad ar Hydref 3 a 4 ar diriogaeth y planhigyn Badajan, ac os ydych chi eisiau nid yn unig i weithio allan chwaraeon, ond hefyd i herio eich hun, yn ogystal â theimlo'n rhan o rywbeth mwy, yna'r ffordd orau na'r ffordd orau na'r Ras enfawr, i beidio â dod o hyd yn union. Er mwyn cymryd rhan yn y prosiect "Dod yn BROSIECT MAN-3", mae angen i chi gofrestru eich tîm ar y wefan www.stankelovekom3.RF tan 28 Medi, 2015 (dylai'r tîm ar gyfer y ras gynnwys 6 o bobl o leiaf dau a ddylai fod yn un llawr. Argymhellir y cyfuniad - 4 dyn a 2 fenyw). Cymryd rhan am ddim!
Llun: Gwasanaeth Press Reebok