Pa ffrwythau sy'n ddefnyddiol i'r afu? Avocado. Mae afocado a chnau coco yn cynnwys asidau brasterog annirlawn. Maent yn gwneud bustl yn fwy hylif, oherwydd yr hyn y mae'r gwaith iau yn cael ei symleiddio. Ond mewn afocado o'r asidau hyn yn fwy nag mewn cnau coco.
Pa ffrwythau sy'n ddefnyddiol i'r croen? Kiwi. Mae Kiwi a'r eirin gwlanog yn cynnwys fitamin C. sef fitamin C yn helpu i gynhyrchu colagen - protein sy'n gwneud elastig croen. Mae Peach yn cynnwys 10 mg - 11.1% o'r gyfradd ddyddiol. Ac mae Kiwi yn cynnwys 180 mg - 200% o'r gyfradd ddyddiol.
Pa ffrwythau sy'n ddefnyddiol i'r galon? Afalau. Mae afalau a phersimmon yn cynnwys pectinau. Maent yn rhwymo colesterol ac yn ei dynnu o'r corff. A thrwy hynny amddiffyn yn erbyn atherosglerosis a chlefyd y galon. Ond yn afalau pectinau yn fwy nag yn Persimmon.
Pa ffrwythau sy'n ddefnyddiol i arennau? Avocado.
A banana, ac afocado yn cynnwys potasiwm. Mae ganddo effaith ddiwretig ac mae'n amddiffyn yn erbyn cerrig yn yr arennau. Ond mae afocado yn cynnwys 450 mg fesul 100 g - 45% o'r gyfradd ddyddiol. Ac yn y banana o 400 mg fesul 100 g - 40% o'r gyfradd ddyddiol.
Pa ffrwythau sy'n ddefnyddiol ar gyfer golwg? Bricyll. Mae bricyll a watermelon yn cynnwys fitamin A. fitamin, ac yn atal datblygiad dallineb y nos, yn cadw golwg, yn enwedig cyfnos a nos. Ond mae bricyll yn cynnwys 267 μg o fitamin, a - 29.7% o'r gyfradd ddyddiol. A Watermelon - 17 μg, 1.9% o'r norm dyddiol.
Pa ffrwythau sy'n gwella imiwnedd? Roedd grawnwin yn cynnwys seleniwm. Mae'n gwella cynhyrchu glutathion. Mae'r gwrthocsidydd hwn yn cryfhau imiwnedd.
Pa ffrwythau sy'n helpu i ddelio â pheswch? Grawnwin. Mae grawnwin yn cynnwys sylweddau sydd ag effaith ddisgwyliedig.