Ers dechrau'r gwanwyn, mae pawb yn sefyll ar y clustiau - mae newyddion am y firws bob dydd yn ymddangos yn fwy a mwy. Yn anffodus, yn awr, dechreuodd pobl feddwl am lai am fesurau diogelwch. Fodd bynnag, nid ydym yn cefnogi'r swydd hon: mae'r firws yn dal i fodoli, ac felly mae'n werth diogelu ein hunain gan eraill a rhag ofn eich bod yn gludwr. Yn y deunydd hwn byddwn yn dweud wrthych beth all eich helpu i gadw eich iechyd.
Anghofiwch am fenig
Os nodir dyfarniad eich cwmni neu sefydliad addysgol am yr angen i wisgo menig, bydd yn rhaid i chi wneud hyn. Fodd bynnag, mewn achosion eraill rydym yn eich cynghori i roi'r gorau i fesur o'r fath am resymau penodol. Yn gyntaf, ychydig iawn o bobl fydd yn newid menig bob dydd, ac felly chi pan gewch eich cyfarparu, byddwch yn cario rhan o'r microbau oddi wrthynt i'ch dwylo. O dan y deunydd synthetig yn y gwres heb fynediad o ocsigen i awyru croen y bacteria a bydd firysau yn lluosi ar adegau yn gyflymach. Yn ail, gallwch anghofio bod mewn menig, mae'n amhosibl cyffwrdd â'r pilenni mwcaidd - nid ydynt yn arbed o drosglwyddo'r firws. Yn yr un modd, mae baw gyda menig tramor yn disgyn ar eich ysgwyd llaw. Yn drydydd, wrth gysylltu â deunyddiau eraill, gellir anffurfio menig. Dileu nhw, gofalwch eich bod yn golchi'ch dwylo gyda sebon.
Peidiwch ag anghofio trin dwylo
Llun: Sailsh.com.com.
Cadwch sanitizer gyda chi
Proses nid yn unig eich dwylo, ond hefyd yr eitemau sy'n eu defnyddio'n rheolaidd. Cymerwch napcyn sych neu wlyb, arllwyswch lotion gwrthfacterol arno a diheintiwch y ffôn, yna napcyn arall - bysellfwrdd a llygoden gyfrifiadurol. Hefyd yn trin eich dwylo ar ôl cyfarch yn cyfarch. Rhwng hyn, defnyddiwch hufen lleithio - alcohol arnynt yn sychu'r croen, felly mae angen haen amddiffynnol ychwanegol arno.
Newid arferion dyddiol
Os cawsoch y cerdyn neu arian yn gynharach, mae'n amser i rwymo eich cyfrif i'r ffôn a'u talu. Hefyd, ceisiwch ymatal rhag cofleidio gyda chydweithwyr - mae'n haws i ni, tra yn Ffrainc, er enghraifft, mae pobl yn y cyfarfod fel arfer yn cusanu ei gilydd yn y bochau ac mae gwrthod arferion cyffredin yn achosi eu hanfodlonrwydd yn gywir. Os yn bosibl, newidiwch yr amserlen waith - dewch yn gynharach na'r safon × 10 yn y bore a mynd tan 19, neu dewch i adael yn ddiweddarach. Felly byddwch yn osgoi gwrthdrawiad mewn trafnidiaeth gyhoeddus.
Cymerwch gawod ar ôl gwaith
Llun: Sailsh.com.com.
Cymerwch y gawod mor aml â phosibl.
Yn dod adref, tynnwch y dillad ar unwaith a'i roi yn y fasged ar gyfer llieiniau budr. Ewch i'r gawod a sicrhewch eich bod yn golchi'ch gwallt - prin y gwneir y firws arnynt, ond dal i fod y cwestiwn o'i gwydnwch yn parhau i fod yn agored. Peidiwch ag anghofio rinsio'ch ceg a'r trwyn ar ôl y stryd - ni fydd y rins byth yn ddiangen. Os ydych fel arfer yn tynnu eich gwallt o'r trwyn, ar hyn o bryd rydym yn dal i roi eich cynghori i ymatal rhag y weithdrefn - mae'n dal i fod yn haen amddiffynnol sy'n atal taro bacteria drwy'r bilen mwcaidd.